【2024 新開始：每個人都需要的七種休息方式】
休息只有睡眠一種方式嗎？
我想大家應該都跟我一樣，
曾經睡過中午卻依然十分疲憊。
1.身體休息睡眠、瑜珈、伸展、按摩，改善身體循環的活動。
2.精神上的休息在工作日中每兩個小時安排一次短暫的休息，
提醒自己放慢速度；
在床邊放個筆記本，記下躺下還令你煩擾的事。
3.感官休息一天中找時間閉眼休息一分鐘，
或是在每天結束時關掉電子設備，
減少外在刺激對感官的損害。
4.創造性休息享受戶外的美景，讓藝術和美感喚醒你的生命力，
產生源源不絕的靈感。
5.情緒上的休息有時間和空間自由地表達自己的感受，減少取悅他人。
勇敢做真實的自己，分享自己的艱難。
6.社交休息與積極和支持自己的人在一起，
減少與那些會讓我們精疲力盡的人互動。
7.靈性上的休息超越身體和精神的連接能力，
能夠感受到深刻的歸屬感、愛、接納和目標感。
在生活中加入冥想、祈禱或公益參與。
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這 #七種休息方式，你平常會做幾種呢？
休息不僅僅是睡眠。
2024 新的一年來到，
想讓自己恢復體力、精神奕奕的面對生活中的挑戰，
試著從這七種方式中獲得真正的休息吧！
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