抹茶寒天、紅豆餡和奶酪組成的清涼甜點。
好看又好吃，做好可以放在冰箱一週左右，要吃的時候再組裝，非常適合夏日招待朋友哦～
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▋材料（約8個布丁杯）
〈奶酪〉
法國伊思尼動物性鮮奶油 215g
鮮奶 185g
三溫糖 20g
吉利丁片 2片（7~8g）
〈抹茶寒天〉
水 180g
寒天粉 2.25g
三溫糖 80g
海藻糖 100g
水 40g + 小山園若竹抹茶粉 5g
〈紅豆餡〉
顆粒紅豆 150~200g
三溫糖 適量
▋心理牌卡：找到熱愛的職業方向｜盧美妏心理師
8 / 22（六）14:00 - 16:30（2.5h）
https://www.accupass.com/event/2007291538307823722790
9 / 5（六）14:00 - 16:30（2.5h）
https://www.accupass.com/event/2008120229369145959400
*你的性格適合什麼工作？興趣能當飯吃嗎？用人生設計卡分析性格與興趣，找到熱愛的工作方向。
*用人生設計卡建立走出迷茫，建立靠譜的職業生涯規劃。
*一人一套牌卡，實際操作釐清人生方向。
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▋心理牌卡：發展你的職場優勢能力｜盧美妏心理師
9 / 13 （日）18:30 - 21:00（2.5h）
https://www.accupass.com/event/2008120234471095000622
*你擅長什麼？探索職場優勢能力，掌握個人特色與專長。
*找到自己在職場團隊中適合的角色，了解他人眼中的自己。
*用人生設計卡制定能力發展計劃，邁向理想的職業生涯規劃。
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【專業培訓與認證課程】
▋專業認證：人生設計卡專業執行師｜盧美妏＆許庭韶心理師
9 / 19（六）~ 9 / 20（日）、9 / 27（日） 9:30-17:00
課程介紹＆報名：https://forms.gle/vC9XcTLnykNaD4kp9
*人生設計卡專業培訓，ACDC亞洲職業生涯發展中心認證專業執行師。
*人生設計卡背後的職業生涯經典理論，實用職涯諮詢技巧。
*個別諮詢中的運用，學校課程、企業培訓、職業生涯講座與團體帶領方式。
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▋諮詢師的線上諮詢及課程教學實務｜盧美妏心理師
8 / 29（六）~ 8 / 30（日）9:30 - 16:30（12h）
課程介紹：https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=2TDYA9082
內部優惠價報名專用網址：https://scepayment.sce.pccu.edu.tw/SCEGroup/StuSignUp?SampleKey=ff7a1297fb
*線上諮詢工作模式、工具與設備，有效的諮詢技巧及演練。
*叫好又叫座的線上課程設計，不同類型課程的策劃與內容設計，吸引人的課程大綱及文案推廣，肢體與聲音表達技巧。
*內部優惠價78折。
最近經歷了一些困難的溝通，讓我重新思考真實與自我。
做為成熟的現代人，我們活在他人的慾望中。
收起脆弱，應付生活中的大小難關；練習用不同面貌，回應他人期待的投射。
身為一名女性 / 心理師，我好像就應該溫和接納，無時無刻展現愛心耐心同理心，回應他人的期待與需求。
我就不是這樣的人啊。
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我追求真實一致。
在日常生活中、在諮詢中、在課程中，都是一致的我。可能根據場景會有不同面貌，但絕對真實。
適度照顧他人感受，盡可能坦誠相待。
但真實是有代價的。
一個真實的人，可能會讓人不喜歡。
因為在不傷害別人的前提下，我沒打算去回應那些跟自己無關的期待。
我不想做我不想要的事情呀。就算無法滿足他人期待，不是我錯了，是他人的預測錯了。
如果讓人失望了，我只能說：我很遺憾。
（但我就是這樣，煩請多多擔待。）
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真實需要本錢。
一早醒來忽然覺得自己蠻幸運的。從小到大，家人都給我非常寬廣的自由；一路走來和我的朋友情人夥伴，也都能建立互相尊重、有空間的關係。
我那些小小的真實（甚至是任性），是被尊重、接納，被捧在手心的。
仔細想想，好像也不完全是幸運。家人不能選擇，那是真運氣好。但你的朋友情人夥伴，是可以選的。
留意那些「應該」背後的控制，遠離以期待為名想要改變你的人。
慢慢地，你也會給自己創造出真實的本錢。
P.S. 圖為昨天課程中跟學員一起抽的女力覺醒牌卡。充滿共時性呈現正在面對的議題，提醒自己在關係中照見真實。
今天工作坊運用「故事卡」。從回答問題敘事中，挖掘學員的優勢能力。
一件，讓你最有成就感的事。
其中一位學員大大寫下：征服西藏。
他描述了他的旅程，他的圖文紀錄、他的感動。同組夥伴們也從中看到好些他沒有看到的能力。
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我經常請學員或個案回顧自己「最有成就感的事」。
最有成就感的事，那個故事、那個事件、那個畫面，一定是你做了什麼很棒的事。自己覺得很好，可能還有別人的喝采。
那是人生中的高峰經驗。
當你遭遇打擊、深陷低谷，「最有成就感的事」會成為你的人生OK 繃。
想起那個時刻，會讓你想起自己曾經可以做到，曾經被肯定、曾經被愛。
或許無法讓你直接跳出深淵，但至少你會知道：你是有力量的。
連西藏都能征服的男人，還有什麼過不去的？
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你最有成就感的事是什麼呢？
「我深陷一段糟糕的關係，明知道不適合，朋友們都說他是渣男，分分合合好多次...但我努力試過了，真的離不開他...每天都很痛苦，到底該怎麼辦...」學員在課後問起。雖然與課程主題不太相關，我還是忍不住勸世一下。
停止愛一個錯誤的人，或者愛上一個明知很好的人，都很難。
你明知道這段關係在消耗你，但你離不開他。
就算你理性上知道他是渣男，你身邊的親朋好友閨蜜同學都唾棄他很渣，但要從這段錯誤的關係中抽身，還是很難很難。
我不會逼你離開。（因為我知道這麼做沒用。）
但我要你知道，你只是還沒準備好，在還沒死絕的情況下選擇繼續留著。
你不是不能離開。
但請千萬記得，為了身邊愛你的人們，一定照顧好自己。
「優秀」不是被愛的原因，而是被愛的結果。
完美並不存在，想滿足所有人期待的你，想要的只是愛。
你還深陷在不合理的自我要求迴圈嗎？永遠無法對自己滿意，甚至失去前進的動力。明知道該努力，卻陷入拖延的深淵...
這週六，歡迎一起來用牌卡突破拖延症和完美主義。給自己一個機會，找回努力向前的動力！
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【拖延症＆完美主義－阻礙行動的兩大認知陷阱工作坊】
*該做的事很多卻沒行動？下次絕對早點開始？該如何破解拖延症的惡性循環？
*標準過高、害怕失敗、選擇困難、猶豫不決、愛跟人比較，自我批判又難以放過自己的完美主義如何阻礙我們的行動？
*拖延＆完美主義專業測試與現場解析，深入拆解阻礙行動的內在核心議題，針對不同類型提供具體改善策略，邁向積極與動力的人生。
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〈課程內容〉
一、為什麼想做的事很多、明知道該努力，卻一點動力都沒有？
二、下次絕對早點開始－拖延症的惡性循環是怎麼發生的？
三、害怕失敗、猶豫不決－高標準與比較如何阻礙進步？
四、找出行動停滯的核心問題點－完美主義專業測試＆四種類型解析
五、邁向積極與動力人生－拖延症＆完美主義的改善指南
使用工具：拖延＆完美主義專業測試、心理牌卡（OH卡系列、心靈圖卡...等）
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〈課程介紹〉
根據一份超過三萬人的調查，當代青年最大的焦慮感源於對自己生涯發展不滿意、不如預期，而這些不滿意通常是透過比較而來。一打開手機就看到某篇文章說你的同齡人正在拋棄你、誰誰誰創業成功年薪多少…
再看看自己，該做的事還拖延著，每天都沒有起床上班的動力。一邊嫌棄不上進的自己，一邊看著訂下的目標一個個失敗...
你曾因此感到焦慮嗎？
這些年我大量做職業生涯諮詢、課程培訓，發現個案和學員的困擾不只是職業生涯方向迷茫。
很多時候人們明知道該哪些努力、該朝哪個目標前進，卻總是意志薄落、缺乏動力，等到時間過了才後悔莫及。生活由許許多多的推延、選擇困難和比較堆疊而成，阻礙了我們的行動，而這些問題的核心多是源於完美主義中的高標準和落差感。
本次課程將帶學員了解「拖延」和「完美主義」兩大認知陷阱是如何導致行動失敗，針對不同類型的問題提供具體改善策略。很多生活與工作中的拖延、沒動力、不積極、焦慮、憂鬱…等心理困擾，以及很難對自己滿意、覺得自己不夠好，都是因此而來。
給自己一個機會，面對並處理「拖延症」與「完美主義」，邁向積極與動力人生。
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〈課程時間＆報名〉
8 / 15 （六）13:00 - 17:00
https://www.accupass.com/event/2007200225244375894630
（小班制教學，名額有限請儘速報名）
工作坊報名費用：990 元 / 人
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〈工作坊講師〉盧美妏
往來各國的職涯發展師＆諮商心理師；蔡康永情商課專業嘉賓；台師大心輔系學士/諮商心理學碩士；現為ACDC亞洲職業生涯發展中心職涯諮詢總監。
個別諮詢服務超過5,000人次，一年授課近100場，線上課程單場超過50,000學員；曾獲選最有影響力的50位心理諮詢師。
近年擔任兩岸三地多個心理學平台課程合夥人、專業講師，同時擔任多家媒體科普節目主講人、全球百大企業培訓講師、各大互聯網公司特聘講師，課程覆蓋逾300萬不重複人次。大量嘗試各種互聯網平台、直播...等線上授課及互動方式，探索心理服務的多元可能性。
「職涯諮詢師的工作內容是什麼？」
「想從事這份工作，需要什麼特質或能力？」
「工作中有遇到的困難或挫折嗎？」
前幾天接受台北市女童軍的採訪。
三位國中女童軍正在參與女性領導訓練營。從事前約定時間、設計訪綱，到現場訪問交流，都展現出超齡的成熟穩重。
完全忘記她們是13、14歲的女孩，連我的一半年齡都不到呀！
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女孩們的訪談大綱很專業。
我們在做諮詢時，也會設計職業調查、訪談作業給個案，讓當事人有機會認識目標職業的真實樣貌。
「這份工作最大的困難或挫折是什麼？」這是最關鍵的指定問題。
畢竟別人的男朋友從不讓人失望，別人的工作看起來都超級有趣。
唯有看到人品的最低處，看到這份工作最差的地方，你才知道你能不能忍受。
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我的工作中最大的困難是什麼呢？
仔細想想，這個問題在每個階段會有不同答案。
執業初期，對於諮詢「有沒有效」有很大的焦慮；做一段時間後，努力嘗試在理想與現實中尋找平衡。
近期感覺到的困難在於「有限性」。
當我已經盡了全力，個案也盡了全力，但結果卻不盡人意。該如何接受？
可能是資源沒到位，可能是外力干擾，也可能純粹就是運氣不好。
接住個案的失望，也要接住自己的失望。
學著去接納，我們只能做到這裡了。
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好像有點沉重...但只是採訪的其中一題啦！其他部分還是很歡樂的～
採訪完，闔上筆記本。女孩們：「老師你趕時間嗎？可以問一些私人問題嗎？」
跟女孩們聊起她們的生涯規劃。
幾位國中一年級的女生，已經開始對未來職業有明確的想像，甚至有人正開始學習、付諸實現。
慚愧呀！國一的時候我在幹嘛？？？
越早開始探索生涯方向，越早開始行動，未來的可能性簡直無可限量。
我開始期待她們十年後的樣子了。
週末的工作坊，帶學員們用人生設計卡探索自己的性格、興趣，還有價值與意義所在。
找工作跟找伴侶的邏輯很像。
想要找到熱愛的、適合的，要先從找到自己開始。
別人覺得帥的，不一定是你的菜；別人覺得靠譜的，也不一定合你的口味。搞清楚自己想要什麼，才能從外界成千上萬種選擇中，瞄準最適合的那個！
「慎重選擇那些你為之投入時間和精力的對象。」
那天 G 跟我說，他回顧行事曆，過去一個月忙得不可開交，吃飯、派對、朋友生日...仔細想想好像沒做什麼有意義的事，還耽誤了不少重要任務，時間都不知道去哪了。
生活中太多讓我們分心的刺激，眼花繚亂的社交媒體網路資訊，或是那些可有可無的聚餐應酬。
每件事情都重要，那就每件事情都不重要了。
當你學會如何控制自己的注意力，你才能成為自己生活的主人。
比如熬粥。
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趁室友 P 老師不在，買了覬覦已久的日本萬古燒土鍋。
鍋蓋上有兩隻可愛的手繪貓咪。
迷你 size 的小土鍋適合煲一鍋粥，也適合做各式悶燒料理。
少少人吃飯的神兵利器。
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早餐吃粥。
過去幾年在外奔波，每當入住帶有中式或日式風格的特色旅店，早餐常是精緻的清粥小菜套餐。忽然有點想念。
以可愛的貓咪小土鍋熬煮。
滾水放入新瀉越光米，煮開後小火慢熬，耐心攪拌，熬到米粒開花。
有空的話離火放涼靜置一陣子，準備好其他菜餚、臨上桌前再加熱。粥與湯融合的黏稠飽滿，香氣十足。
配料是前兩天才買的好新鮮的豬肉鬆，好吃的肉鬆搭配好吃的粥簡直完美。筍乾、麵筋、剝皮辣椒也是不可或缺的台式最佳配角。
一日之計在於晨。
AA 制的討論最近又重出江湖（？）
一直以來我身邊女生朋友們第一次跟人出去吃飯，若不是 AA，也是有來有往，下次回請、一人付一頓。
直到最近幾個月返台，才發現原來我身處厚厚的同溫層中。
開始聽到同齡男生朋友抱怨要口袋夠深才能交到女朋友，因為約女孩子出去（尤其是交友軟體）一定要買單。
我不太理解女生跟男生去吃飯，預設男生要買單的心態。
但我不認為這可以做為擇偶條件。
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很多年前，我剛開始跟北京男生交往時很不習慣，喝個咖啡也要堅持買單...（往後幾年，我多跟幾個北京男生來往，還真的都是這樣...）
這位仁兄的朋友跟我說，在他們那，第一次約女生出去沒買單，那肯定沒有下次了。我還振振有詞的跟他們介紹台灣男女 AA 制的優良美德。
雖然覺得很怪，但還是尊重一下文化差異。
只是有一件事讓我印象深刻。
有一次，我跟對方去我最喜歡的咖啡廳下午茶。
熟悉我的人應該都知道，我去那間咖啡廳都是點一杯飲料，外加三個以上的甜點。那天因為我知道他會買單，非常節制非常含蓄的只點了一個蛋糕（我容易嗎！），咖啡還用外帶半價優惠！
結果對方在買單的時候，很震驚一片小蛋糕要 120 元。
回去的路上他沿路叨念，怎麼蛋糕吃這麼貴？85 度 C 的一塊才 60 元他也覺得很好吃 blabla...
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諸如此類的事情一直出現在我們的相處中。
他說的是對的呀，85 度 C 的一塊 60 元的蛋糕也很受歡迎；但我就是喜歡吃那間咖啡廳的蛋糕啊！
我跟對方關係斷續很多年，從學生時期到工作幾年兩人都算小有所成。對方倒是始終如一。
我在深圳眼睜睜看著年薪 X 百萬的騰 X 小主管，為了省 30 元 RMB，在酷暑之下拉著我走大老遠擠公車。
我很想說我來打車吧，我們的時間遠比 30 元值錢，但我知道他不會採納。
當年我是很喜歡這個男生的，大概也是我少數覺得想一直相處下去的人吧。
只是價值觀實在落差太大，儘管雙方都很努力了，還是沒辦法走在一起。
「金錢觀」是伴侶關係中數一數二重要的價值，尤其兩人若要相處幾十年，金錢觀念落差太大真的是沒法過日子。
我總不能一直偷偷去買星巴克和 150 元的法式小蛋糕吧？（還要在他回來之前湮滅證據）
這真的不是男生錢多錢少、買不買單的問題。
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金錢觀，不是由經濟能力決定的。
我同意經濟能力是建立家庭的重要基石，但金錢觀是一種「價值觀」。無論有錢沒錢，都需要去經營的價值。
對方能不能接受妳花 150 元以上吃一塊小蛋糕？妳能不能接受對方花上萬元買不明所以的 3C 產品？
伴侶雙方在金錢價值上，是否能夠坦然溝通，達成一致共識？
若兩人經濟能力有差異，如何不讓金錢造成關係的不平等？如何在雙方都感到舒適的情況下共同生活、經營關係？
我想這需要回到伴侶關係的本質，互相理解、對等尊重，才是感情維繫的關鍵所在。
「人生不能重來，但我們永遠能夠重新洗牌。」 #專屬女孩的人生指引
女人迷推出了第一套牌卡－女力覺醒牌卡。
類似 OH 卡的架構，由圖卡和字卡組成。圖卡用於投射、探索潛意識，字卡給出框架和指引。
那些女孩們在人生路上會經歷的點點滴滴，友誼、愛情、悲傷、分離、婚姻、自我照顧...莫蘭迪配色的插畫像童話像寓言，讓人從意識進入潛意識。
從自己身上，找答案。
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開箱《女力覺醒牌卡》，有點小興奮呀！外盒精緻沉穩，牌卡紙質上佳、印刷品質精良。這應該是華人第一套以女性力量為主題的牌卡吧？
第一次使用，沒什麼太明確的問題，就讓這套牌卡給我一些提醒吧。
抽一張圖卡：大樹下有個女孩盤著腿，在靜坐、在冥想。
看到圖卡首先浮現的是「寧靜」。遠離嘈雜的世界與人群，安靜地與自己在一起，覺察內在感受，停留在自己的中心。
是我所需要的，也是我正在努力調適的呀。
再抽一張字卡：力量。
強壯的、堅硬的...力量有很多種詮釋方式，放在圖卡旁，卻忽然溫柔。寧靜中升起的力量，不再是緊繃著用力過猛，是柔軟又有韌性的，是溫柔又堅定的。
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突然想加入《人生設計卡》。
我挑選了價值卡中的「生活方式」。
從《人生設計卡》創作之始，這個價值一直是我心目中最重要的前三名，只是滿意度一向低落。
以《人生設計卡》找到價值、釐清方向，結合《女力覺醒牌卡》的提醒，正是朝目標方向前進，實現對我來說最重要的價值－生活方式。
再次確認了我在疫情後翻轉的人生規劃：自我照顧、關注內在，適度的留白、給自己空間。
一步步重整生活與關係，用真實的渴望設計人生。
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《ONE MORE TIME 女力覺醒牌卡》
人生不能重來，但別忘了，你隨時都可以重新洗牌。這是一套認識自己，與重要他人建立關係的牌卡支持系統，養一個屬於你自己的心靈教練。
感謝女人迷夥伴們設計出這麼美好又有力量的工具，一起用《女力覺醒牌卡》勇敢地往自己內在找答案吧！
詳細介紹與購買看這裡⬇️
One More Time 女力覺醒牌卡
網路科技發展至今，對諮詢與課程都產生了巨大的改變。心理師法甫通過通訊諮商、近期新冠肺炎影響，心理師/職涯諮詢師更需具備遠程線上工作能力。
線上諮詢需要準備些什麼呢？
本文先從器材與前置準備開始分享，希望之後能把更多線上工作的技巧和經驗整理出來～
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▋器材與前置準備篇：線上諮詢必備 Checklist
#電腦/手機/iPad
推薦順序：電腦 > 手機 > iPad
網路諮詢設備可能使用電腦、手機或 iPad，不同設備會呈現出不同畫面和效果。電腦的視訊畫面是橫的，手機畫面多半是直的，iPad 則根據 app 有所不同。無論使用什麼設備，眼神都要記得看向上方鏡頭，才能給個案專心的被注視感。
1.電腦 + 墊高書堆
線上諮詢推薦使用電腦。
電腦的系統穩定性高，也不需要支架固定，且畫面較寬，視覺上比較舒適，像在諮商室中晤談。
可以的話最好把電腦墊高，不要放在腿上。我通常會把電腦放在書桌上，再用一疊書墊高，盡量讓鏡頭與視線平行，才不會用俯視的方式看個案，俯視角度會讓個案覺得諮商師高高在上、有距離感。（而且由下往上拍很醜。）
2.手機 + 腳架
強烈建議準備手機腳架。
若用手機進行線上諮詢，腳架一定是必備品。手持手機的晃動感，會讓個案完全無法專注在晤談；斜靠著又容易滑掉，諮商到一半手機滑掉會很尷尬。
我自己出差旅遊都會隨身攜帶小型三腳架，放在桌上，鏡頭與視線平行，就能做諮詢了。如果臨時需要錄製影片，也可以用手機錄出效果不錯的短片。
諮詢時手機與自己的距離最好在 30cm 以上，我一般會拉到 50cm，個案可以看到我的上半身。手機若離人太近，你的整張臉就會塞滿個案的螢幕，有視訊經驗的人都知道，觀感比較奇怪，也可能會讓個案產生壓迫感。
3.iPad
不建議使用 iPad。
一是因為 iPad 對各種 app 的支援都不是最佳，容易產生操作技術上的問題；二是因為 iPad 的大小很尷尬，就算有可以站立的保護套，還是免不了用俯視的角度諮詢，個人覺得視訊效果不是很好。
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強烈建議使用無線藍牙耳機。
視訊設備與人需要有一定距離，用有線耳機很容易卡住或扯到。尤其頭重腳輕的手機腳架，若用有線耳機，輕輕拉到一下就倒了，我大概 10 次有 8 次會弄倒手機...（然後發出巨大聲響嚇到彼此。）
藍牙耳機最重要的提醒是：請務必記得充電！
還有，最好斷開視訊設備以外的藍牙連線。實務經驗發現，若耳機同時連接不同設備，很容易出現雜訊或卡頓情形。
非必要補充：若需長期長時間投入線上諮詢或課程，務必買一副好一點的耳機，絕對是天堂與地獄的差別。
如果想給個案五星級體驗，或你諮詢空間實在太吵，雙向抗噪耳機值得入手！我們工作室位於救護車與消防車必經要道，雙向抗噪耳機可以讓個案除了你的聲音之外，聽不到任何其他噪音，像在超安靜的空間做諮詢。
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無論使用 wifi 還是手機 4G，諮詢前都需要測速。
我們測試到現在覺得最穩妥的上傳速率，視訊大概在 12mbps 以上，語音則是 5-8mbps。
諮詢空間如果可以達到這樣的網速，原則上不太會有卡住的問題。需注意晚間熱門時段或下大雨可能會影響網速，並記得關掉你的 FB 和 Chrome 或其他會嚴重影響網速的軟體。
測速網站：
https://www.speedtest.net
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若是在諮詢平台預約進行視訊/通話，則使用平台介面進行。
其他常見通訊軟體包含 Skype、FaceTime、Zoom（付費版）、WeChat，不推薦使用 Line。
預約諮詢時確認使用的軟體，確認個案已經下載、會使用，並提前添加彼此的帳號。我會在諮詢時間開始前 5-10 分鐘發文字訊息提醒個案，時間到了確認彼此都上線就撥打過去。個人常用排行：WeChat > FaceTime > Skype。
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影響視訊品質的關鍵小事，視訊前務必確認所在空間光源充足。
很多空間燈光柔和，會讓諮詢師在鏡頭前臉色陰沉；更慘的是若使用有氣氛的聚焦射燈，光線角度一不對，會出現大片黑眼圈陰影的窘境。（在飯店超容易遇到這種狀況...）
解決方案是盡量讓空間明亮。光線不足可以用桌燈/檯燈，離 1 公尺以上面對自己的臉打光。再專業一點可以添購補光燈，我出差時會攜帶手掌大小、可以直接夾在手機上的補光燈，在工作室則有桌上型跟大的站立型補光燈。
好一點的補光燈可以調亮度和色溫，在鏡頭前不會太慘白或太昏黃，效果更加溫和親切。若需要錄製影片，補光燈的錢拜託不要省，除非你想看起來像殭屍。
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#空間/背景/服裝
安靜隱密的空間，乾淨的背景。
我一般會選擇背靠牆面進行諮詢，以免有任何人誤闖諮商室的意外發生。有閒情的話可以設置一個專門的視訊/錄影空間，鏡頭會拍攝到的區域很小，弄起來也不麻煩，目前我們工作室有日式屏風、白牆和書櫃三款背景。
服裝部分，個人建議還是全套都像線下工作一樣著裝。之前聽過認識的男諮詢師穿襯衫+四角內褲做諮詢，結果一不小心弄倒手機，就悲劇了...
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拖了好久的網路諮商分享文終於開始動筆了。
我個人累積超過 5,000 小時的線上個別諮詢，以及一年 100 場以上的線上授課經驗。這些年大量嘗試各種網路平台、直播...等線上工作模式，探索心理服務的多元可能性。
本文是器材與前置準備篇，分享給大家參考哦！也歡迎提出想法建議一起交流學習～
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進階課程：【諮詢師必備的線上諮詢及課程教學實務】8/29-8/30
你擁有線上諮詢的能力嗎？
你想開設叫好又叫座的線上課程嗎？
你期待成為自由執業的心理/職業生涯諮詢師嗎？
課程內容：
*線上諮詢工作模式、工具與設備，有效的諮詢技巧及演練。
*叫好又叫座的線上課程設計，不同類型課程的策劃與內容設計，吸引人的課程大綱及文案推廣，肢體與聲音表達技巧。
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課程介紹：https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=2TDYA9082
內部優惠價報名專用網址：https://scepayment.sce.pccu.edu.tw/SCEGroup/StuSignUp…
女孩跟我分享她的戀愛煩惱：要不要跟現在的曖昧對象認真進入一段關係呢？
「啊妳之前勾勾纏很久的那個男的呢？」
「噢，我們結束了。他太消耗我了，這段關係一直在榨乾我的能量。」
哦～原來妳知道呀。
一段關係是在滋養你還是消耗你，其實你內心非常清楚。
你的決定早就做好了，就放在那裡。並不需要我或神明或星座塔羅給你答案。
至於這個決定什麼時候能夠被實現？取決於你要欺騙自己多久。
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「好唷，所以妳跟現在這個男的是什麼情況...？」
故事總要翻篇，謝謝妳準備好了。
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〈早餐 MENU〉15 mins.
起司炒蛋
檸檬椒鹽杏鮑菇
蜂蜜芥末芝麻葉沙拉
布里歐麵包
奇異果優格
錫蘭創始莊園盧勒康德拉鮮奶茶
「感覺不對勁的事情，必然有不對的地方。」
昨天和學員聊起她的相親對象：人模人樣、溫和踏實、工作穩定、家境相當...
總而言之就是很適合結婚的那種「婚姻適用男」，個案的父母也特別滿意，一直催著她跟這個男生定下來。
但是......
（所有的重點都在但是後面。）
女孩總覺得好像哪裡怪怪的，似乎自己沒有那麼喜歡他、沒什麼心動的感覺。
純粹理性上覺得非常合適，再加上身邊親朋好友的推波助瀾，就默默走在一起了，而這陣子兩邊家裡都開始催著談婚期...
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「留意那些不對勁的地方，留意當你跟他相處、靠近時，你的身體訊息還有內心真實感受。」
我提醒她，注意那些已經升起的不確定感。
女孩是當地小有名氣的皮膚科主治醫師，會拍攝影片，在網路上偶爾有爆款作品。
這樣的她，如果因為不好意思拒絕、沒想清楚，就一不小心陷入自己不想要的關係，恐怕沒辦法委屈隱忍太久。
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「前兩天他找我去看電影，就牽我的手了！」
「哦哦哦！你的感覺如何？」
「我想打爆他的頭！」
「......呃，好哦，這樣你應該很清楚自己的真實感覺了。」
畢竟現代人都不夠窮，可以勉強自己忍個十天半月，但絕對沒有辦法勉強一輩子。
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早餐一不小心變成早午餐了。
今天的主角是「法國BEILLEVAIRE貝耶韋爾辣椒風味手工奶油」，奶香濃郁，質地輕巧不膩口，滋味非凡。
餐盤上其他都是陪襯。
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〈早午餐 MENU〉15 mins.
橄欖佛卡夏麵包+ 法國BEILLEVAIRE貝耶韋爾辣椒風味手工奶油
鮮切蜂蜜火腿
芝麻葉沙拉
燕麥優格
太陽蛋（桂園自然生態農場）
錫蘭烏巴鮮奶茶
