蔡宇哲專欄｜想追尋「被夢想叫醒」的日子？實驗結果：這種人更容易放棄
「你們必須找出自己所喜愛的，工作如此，愛情亦是如此。工作將占生活的一大部分，唯一能心滿意足的方式就是去做美好的工作，而唯一能做美好工作的方法就是愛你所做的事。如果你們還沒找到，請繼續尋找。不要妥協。」
2005年，蘋果公司共同創辦人賈伯斯（Steve Jobs）對史丹佛大學畢業生說出上述這番話後，獲得了如雷的掌聲。
演講內容廣為流傳，也引起大眾共鳴，許多人希望找到可以讓自己燃起熱情的工作，如同一句網路名言：「每天早上叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想。」聽來是多麼令人振奮而期待的生活。
然而，對事物的熱情真的是「找」到的嗎？我覺得這跟愛情很像，你覺得愛情是一見鍾情，還是逐漸培養起來的呢？
實驗發現：執著於「尋找」，反而容易放棄
如果你認為熱情是找到的，一遇到就知道這是自己的熱情興趣所在，從此天雷勾動地火一發不可收拾。但如果你認為熱情是培養起來的，就像是種下一顆種子，會隨著澆水、施肥、天氣等條件，逐漸成長。
「尋找你的熱情所在」這句話聽來很有道理，但若是過度執著於尋找，恐怕反而會成為阻礙。
心理學研究中曾執行過一個實驗：
Step1. 先讓一群學生分別閱讀關於興趣的文章，一類文章論述是「興趣是固有、靠尋找的」，另一類則是「可以培養、塑造的」。
Step2. 所有人觀看一段淺顯易懂的黑洞理論科普影片，多數看完後會有高度興趣。
Step3. 請那些有高度興趣的人閱讀一篇黑洞理論的科普文章，但內容較艱深。讀完後再次評價自己的興趣程度。
結果發現，認為興趣是固有的人，閱讀艱深文章後興趣大幅下降，就此放棄；但認為興趣可以培養的人，下降幅度較低，較願意嘗試學習。
事實上，很少人的熱情是一開始就自知，更多的是持續一段時間後，漸漸培養出來的。從研究看來「心態」相當重要，畢竟如果一開始沒多久就放棄，熱情的幼苗當然無法成長茁壯。
《恆毅力》的作者、同時也是心理學家的安琪拉‧達克沃斯（Angela Duckworth）也提醒，在培養孩子的興趣時，一定要鼓勵他持續一段時間，不能遇到一點阻礙就放棄。除了培養毅力外，也才有機會開發熱情之所在。
有熱情未必是好事，端看你的熱情是哪種
雖然現代人很強調熱情，但也有心理學家提出，這並不是全然正面的！
若是把熱情定義為「對一項活動有強烈的認同，喜歡、重視並投入時間和精力的活動」，生活中會有兩種熱情模式：
1. 和諧熱情（Harmonious passion）：對事物「本身」的認同，可以自主控制參與程度，與生活其他方面和諧共存。例如：我很喜歡心理學，因此很樂意跟大眾分享相關知識。
2. 執著熱情（Obsessive passion）：源自對事物「結果」的認同，會導致難以控制內心的渴望，經常與生活其他方面產生衝突，這種熱情就比較容易會有負面結果。例如：我製作心理學的影片會有很多人來按讚、甚至有人抖內，因此我很樂意做。
研究發現，和諧熱情與專注力、流暢感、正向情緒、心理健康等正面結果相關，相反地，執著熱情會與衝突、對事物的依賴、急於脫離現實等負面結果相關。
要如何確定自己的熱情朝好的方向發展呢？可以先朝以下兩點做起：
1. 重視生活平衡，有多元活動：理解追求特定事物的同時，生活中還有其他重要事物也需要投入時間和精力，例如家庭與人際。執著熱情往往源自過於專注單一活動，而忽略其他生活領域。
2. 建立共享願景：當事物本身與過程契合你自己的價值觀時，你會更容易產生和諧熱情。但如果你發現自己對成果過於在意，甚至已開始產生負面影響時，就需要重新調整你心中所謂的「熱情」，是否真的如此重要。
資料來源：
1. O'Keefe, P. A., Dweck, C. S., & Walton, G. M. (2018). Implicit Theories of Interest: Finding Your Passion or Developing It?. Psychological science, 29(10), 1653–1664. 2. Vallerand, R. J. (2010). On passion for life activities: The Dualistic Model of Passion. In M. P. Zanna (Ed.), Advances in experimental social psychology, Vol. 42, pp. 97–193
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