【 Sound Bath 頌缽·聲頻浴】

 

【 Sound Bath 頌缽·聲頻浴】

補充身心靈能量的一天。

早上 7 點起床做瑜珈，下午 2 點預約了頌缽課程。

飯店設計強調「出走」，

遠離都市繁擾，暫時遁入世外桃源。

在度假村內盡享陽光、沙灘、海洋，

以及各種療癒身心靈的活動。

但 WI-FI 超快，在沙灘上都可以連線全世界，

是要逃去哪啦...

回到頌缽課程。

某老師直接說預約「聲音浴」，聽起來超奇怪，

Google 才知道 Sound Bath 翻譯是「聲頻浴」，

文字藝術師，高級多了。

來到早上做瑜珈的空間，同樣是面海，景觀無敵。

音樂治療師（？）已經準備好瑜珈墊和頌缽，

使用頌缽不是常見的銅缽，是白色的水晶缽，

是由石英高溫鑄造，據說老師說很容易破掉。

水晶缽的音色和銅缽不太一樣，

同網路上的說法，主頻較窄、單一，但更集中，

持續振動時間明顯比銅缽久很多。

老師帶領我們先坐著做 15 分鐘的 Mindfulness，

我一開始有點難放鬆，因為老師講英文的口音很重，

需要很專心聽才能聽懂他的指示。

後來慢慢掌握到老師的詞彙，以自己的節奏放鬆。

接著躺在瑜珈墊上，有乾淨的毛巾當枕頭，

還有另一條乾淨毛巾蓋在眼睛上遮光。

隨後開始 40 分鐘左右的 Sound Bath。

水晶缽 Sound Bath 跟我們理解中的頌缽體驗很類似，

透過老師的引導呼吸、覺察身體，

結合不同頻次振動的頌缽聲響，身心沉浸其中。

有些時候感覺到深度平靜，

有些時候感覺缽音像海浪一樣拂過，

有些時候感覺全身都一起微微振動了。

做完 Sound Bath 感覺十分放鬆，

老師強調頌缽課程對幫助睡眠效果很好，

好眠市場果然如蔡宇哲老師說的商機無限。

我們諮商所也有兩個頌缽，

回台灣可以多多用起來放鬆一下囉～～～