哇賽心理學總算推出最專業的「睡眠管理課」！
想睡得好、睡得有效率，甚至睡出更健康的生活，
千萬別錯過兩位睡眠專家攜手打造的睡眠課～
引用自 哇賽心理學
❝ 秒睡＆睡不著，其實都代表「睡不好」 ❞
你以為自己秒睡就是很好睡嗎？其實秒睡代表你的 #睏睡度過高，原因主要為： 1. 睡眠時數不夠 2. 睡眠品質不佳。而當睡眠品質不佳時，就算睡得再多，小心落入無效睡眠的陷阱！
❝ 根治的解方在於「提升品質」❞
● 生理時鐘建立｜針對自己的生活狀況與作息，打造穩定的生理時鐘
● 穩定睡眠時間｜透過睡眠調整法，讓自己的就寢時間回歸夜晚
● 真正放鬆身心｜透過正念、呼吸法幫助身心達到真正的放鬆
● 良好睡眠環境｜從環境的佈置到寢具的挑選，設計暗示睡眠的環境
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#全台首堂睡眠課 腦科學Ｘ心理學，重振專注力
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不論你是睡不好、睡得好、白天類、晚上累
這堂課帶你從「根本觀念」到「實際改善」
睡眠知識補貼｜從「腦科學」與「心理學」徹底認識睡眠與失眠
突破錯誤迷思｜修正錯誤的習慣，建立良好的睡眠觀念 睡眠日誌追蹤｜透過老師講解分析自我睡眠狀態，並找到失眠自救的方法 職場高效休息法｜專為輪班、時差、高耗腦的上班族設計，短時間也能快速充電 親子睡眠照護｜建立孩子完善的睡眠系統，從小提升免疫力與專注力 良好睡眠環境養成｜從飲食、寢具、聲音、光線，調配出最適合睡眠的環境┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄
超過10小時，48堂課，一堂不到100元！
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【 疲勞恢復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法】
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