【你，職業倦怠了嗎？】#新書上市
你最近覺得不太對勁嗎？可能是需要「#出走」的訊號：
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◎過去你熱愛工作，現在卻感到厭煩
◎盯著社群網站的時間變多了，不斷查看訊息、動態、郵件，事事秒回
◎人生中突然出現大變化，或是生活突然面對巨大挑戰
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▋先停一下再走，重新連結內在
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四年前，我在Google公司工作，
職務是讓所有的朋友都稱羨的客服經理。
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事實上，我當時的人生糟糕透了。
我滿腦子所想的都是工作。
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我可能人在朋友的家裡，
但是當所有人都融入談話的時候，
我和大家相距僅約六十公分，卻處在自己的世界裡，
迷失在電子郵件和擔憂之中。
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我知道我已經到達極限了。
我的狀況和所謂職業倦怠的定義相符。
我已經引起自我的心理恐慌，並且已經失去控制。
我那些負面的自我對話是不健康，也是不應持續發展的，
同時我也從主管那邊收到近期工作績效表現不佳的警告。
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我還年輕，談退休還太早，
但是我已經不能這樣繼續下去，我必須要取捨。
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幸運的是，在我徹底自我毀滅之前，
我體悟到，我必須對自己的生活進行有意義的檢視：
那就是我所謂的暫停……
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我把自己從慣常的日常生活中抽離出來（那份習慣已經根深柢固），
讓自己對準與內在感受和諧共鳴的事，
明白該如何對自己負責，去做些改變，
同時積極投入新的想法、做法，以及活得安適的方法。
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我學著如何更能活在當下，那是我之前從未了解的本事。
幾乎每個人在人生中的某個時點，都有必須出走的時候。
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好消息是，每一個人，包括你，
都有辦法暫停。
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暫停並不受特定時間長度的限制，
而是和如何善用時間有關。
我把「暫停」定義為任何刻意的行為轉變，藉此讓你有餘裕，
去體驗那些如果不是因為這些行為轉變，
就不可能發生的態度、思想或情緒等精神層面的轉變。
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執行出走可以像在外面散步五分鐘一樣簡單，
或者是一整天都拔掉數位設備的插頭。
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暫停就是讓自己有一段中場休息的時間，
藉此為你內在的聲音創造出一個可以被聽見的空間，
並且讓你的行動與內在聲音一致，
從而引領你邁向更富意義、更圓滿的人生。
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出走讓你有機會記住什麼可以「點亮你的生命」，
認清自己的渴望，轉變你的限制性信念，
並且徹底了解什麼是所謂的「大腦杏仁核劫持」，
還可以讓你發現人際關係如何影響著你。
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以上內容摘自《出走，找回你的內在力量：回應心底的疲憊與渴望，斷開委屈與迷茫，突破慣性，微調步調，重回身心最佳狀態》
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▋美妏讀書：你隨時可以暫停
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眾所周知，我是個停不下來的工作狂。
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時刻都在工作，隨時隨地關注 Mail 和訊息，
就算在旅遊、在吃飯、在做任何事情時，
我都分了不少心思在工作上。
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工作沒幾年，我就被這樣的工作型態壓垮了，
每天都覺得壓力超大，快要窒息，
完全沒辦法停下來，也無法真正的放鬆和休息。
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自然，身體也出現各式各樣的問題。
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我很喜歡這本書的一個重要概念，
「出走」，或是「停下來」，
並不是要辭職，或是要多複雜的上山下海，
而是在任何時間空間，我們都可以主動「出走」。
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除了工作以外，人生還有很多重要的事，
我們都知道這些事情很重要，
但偏偏工作中有很多看似當下非常「緊急」的任務，
擠壓了我們關注人生其他事情的時間。
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回到這本書，作者歐蜜拉曾任Google的銷售經理，
也是企管顧問和執行力教練。
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曾一度陷入職涯撞牆期困境的他，
從在忙亂、失序生活找回重心的經驗裡，
跟我們分享如何設計「出走計劃」。
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最重要的是：
不離職、不休長假也能找回內在力量的出走方式。
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不要再給自己找理由了！
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工作再忙再混亂再崩潰，
你一定有為自己出走的力量！
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