【今年，最有專注力的一年。】#好書推薦
連假剛結束，你是否跟我一樣，
原本計劃想做的事，好像都沒做...
減重、健身、學習、健康飲食...
這些計劃簡直是我的日常！
作者是不是裝了監視器在我家！？
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專心，是各界菁英一致認同的成功關鍵，
但身處最容易分心的斜槓時代，
提升專注力的方法推陳出新，
到底哪些才真正有效？
為了解決分心，暢銷書作家艾瑞克．奎爾曼，
為自己的生活設計提案，展開為期一年的專注力實驗。
1 年 12 個月，每個月專注在一個領域，
看看提升專注力的方法哪些有效，哪些無效。
我覺得這是個很有趣的實驗，
奎爾曼將每個月的專注放在不同主題上，
細細覺察與檢視自己在這個主題上的狀態，
做出相對應的調整。
在我看來有點像全方位的 #人生健康檢查。
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奎爾曼的一年專注力計劃：1月：每天花2小時提升業績
2月：少做瑣事，打理好環境和行程
3月：別剝奪陪家人和朋友的時間
4月：動得夠、吃得對、睡得好
5月：打造更密切的人際關係
6月：從想要變一定要做到的學習
7月：讓腦袋放空，把空檔排進行事曆
8月：給予愛和展現同理心
9月：抱持正念，隨時隨地安定當下
10月：懂得奉獻，更能有效運用時間
11月：用各種方式表達感恩
12月：繼續執行對你有用的專注習慣
每個章節，奎爾曼都分享許多他與我們都面臨的困境，
提出各種不同的解決方法、行動策略。
我認為這本書可以當成「方法資料庫」來讀，
因為作者真的提供太多太多資訊了，
乍看之下會覺得有點雜亂？
但正因為內容豐富，正好回應不同人的不同需求，
我建議的使用方式是：#為自己做實驗。
讀者可以像奎爾曼一樣做個實驗，
時間不一定要設定一年，但分主題是個好主意，
然後用書中介紹的角度和方法，
全面檢視自己在不同主題的現況，
以及嘗試不同方法調整，找出最有效的行動。
為自己建立一套有效的人生專注行動計劃。
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手機、電腦、FB、IG...
在這個注意力稀缺的時代，無論是專職工作，
或擁有斜槓身份、自由工作者，
每天都被過量的資訊和任務包圍。
什麼都重要，那就什麼都不重要了。
專注最重要的事，才能一件件的完成目標，
前往真正想去的地方。
希望今年，能成為你我最有專注力的一年！
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