天氣忽地轉寒，年末除舊佈新的氣氛總會伴隨著一些不太好的消息。
你聽過「年末分手潮」嗎？
你知道嗎？聖誕和新年是分手高峰期。
聖誕節和新年，被視為是溫暖、團聚的節日，但12月卻是一年中結束關係的高峰時期。
根據 Facebook 感情狀態分析得到的結果（2010），全年的伴侶分手高峰正是出現在 12 月。為什麼浪漫溫暖的節日會變成分手的日子？
造成這種現象可能有幾個原因：
1. 節日規劃的矛盾延伸到人生規劃
聖誕節可以說是僅次於春節，全年度活動最多的節日。情侶兩人在日常生活中積累的小摩擦，常常在安排如何過節時迎來大爆發。
例如：要跟朋友辦 Party 還是情侶兩人自己過節？要認真過節，還是其中一方認為這都是資本家的陰謀？
從思考對節日的規劃，到思考對人生的規劃，很容易發現兩人之間存在難以調和的差異。更多對感情的疑慮滋生，矛盾便越來越明顯了。
2. 家人朋友密切往來的壓力
關係教練 Marisa T. Cohen（2019）表示：「節日期間，對人際關係造成很大的壓力」。
從聖誕節到新年，正是一年中與家人朋友往來最密切的時期。大小 Party、親友聚會，伴侶雙方與對方家人朋友見面的機會大增。
- 你喜歡對方的家人 / 朋友嗎？
- 你能跟伴侶的家人 / 朋友自在相處嗎？
- 這是你期待的人際網絡和家庭關係嗎？
節日期間，你會在互動經驗中不斷反思。如果你發現這些關係不是你要的，也不能想像往後數十年要生活在這些人際網絡中，「分手」這個選項可能會開始在心中浮現。
3. 歲末年終，做決定的好時機
新年前後，我們總會回顧舊的一年、展望新一年。
年末的回顧與展望，可以讓我們正視兩人長期迴避的問題，評估這段關係的未來性。
人們很喜歡設定時間節點，為自己增加勇氣，或逼自己下定決心。如果你在關係中時不時冒出分手的想法，或是對兩人的未來發展有懷疑，在一年結束之際，可能就是做決定的時機。
因此，無論你有沒有伴侶，聖誕節和新年之際，試著好好反思一下：
- 生活或關係中有什麼不滿意的部分？可以怎麼改善？
- 有沒有什麼是你一直在將就忍受，拖延著沒有正視的問題？如何開口討論自己的需求？
聖誕年末之際，如果你正面臨關係的調整與分手，請好好照顧自己，並記得：
新的一年，你可以成為一個更好的人，你值得被好好對待。
