【再訪伊斯坦堡：六善酒店早餐篇】
住酒店最期待的就是早餐啦！
早餐雖然不是澎湃超多種類的風格，
卻勝在樣樣精緻，每道都在水準以上。
點餐的菜色水準自然不用多說，
西式和傳統土耳其早餐都有，好吃好吃！
豐盛的一天從早餐開始～
2022年9月7日 星期三
2022年9月6日 星期二
【再訪伊斯坦堡：六善酒店】
【再訪伊斯坦堡：六善酒店】
第一次入住傳說中的六善酒店（Six senses）。
酒店除了建築都很有特色以外，
入住期間還有各式各樣的活動可以參加，
例如手作天然保養品、瑜伽、皮拉提斯...
伊斯坦堡的六善有兩家，
我們入住的是「Kocatas Mansion」。
古老的建築建於鄂圖曼土耳其時期，
宅邸原先歸前司法部長所有，古色古香，
建築精美，到處都是藝術品收藏，
連電梯都感覺很古老（有點恐怖）。
可能因為原先是住宅，腹地不大，
去哪都有些彎彎繞繞，倒也挺可愛的。
我個人對老宅翻修的酒店一向情有獨鍾。
原本還想體驗一下身體磨砂膏手作，
但想做的事情太多了，下次吧～
整體來說，六善的建築和活動都非常有意思，
房間舒適又有特色，備品都是 SPA 級的。
近期六善剛被洲際集團收購，
有洲際會員的朋友們不妨體驗一下。
據說台東也要開一家以溫泉為主題的六善，
還請到了隈研吾設計，值得期待！！！
彭老師表示：......
【不期不待，不受傷害？如何正確地期待】
【不期不待，不受傷害？如何正確地期待】
不期不待，不受傷害？
這句話在我看來，對也不對。
而期待與現實間的落差，是痛苦的根源。
無法行動、選擇困難、拖延症，
很多時候是源於過高的期待，
源於對落差感，也是對失敗 / 失望的恐懼。
只要不開始，就不會失敗了。
於是陷入更糟的惡性循環。
-
難道我們該放棄期待？
聽起來有點消極。
期待雖是痛苦的根源，但也是希望的根源啊。
我們當然要有期待，前提是，#期待是合理的。
對人事物抱持合理的期待，可以避免傷害。
造成問題的是 #不合理的高期待。
當你內心生成一個期待時，
先別著急著去嚮往，
不妨評估看看這個期待是否合理～
-
那該如何判斷期待 #是否合理？
一、是通往你真正想要的這個期待是你真正想要的，不是在滿足別人的期待。
就算你真的很想滿足某個重要他人的期待，
也該同時通往自己的期待。
二、有彈性的世界唯一不變的，就是不停改變。
防疫政策都不斷滾動式修正，
又有什麼目標期待能夠長時間一成不變？
允許自己有彈性的、因時因地制宜的修正。
三、有現實感這個期待是可達成的、合理的。
這樣形容可能有點抽象，
準確來說應該是可以拆分成小目標，
而不是想一步登天，那樣注定會失望。
四、完美並不存在無論人事物感情工作學業，完美並不存在。
若內心期待著完美，或總要求趨近完美，
往往是對自己身心靈的折磨。
我們可以期待進步，但千萬別期待完美。
但最最重要的，是 #接納自己。
我們可能暫時無法達成期待，
但不代表我們不能接納現在的自己。
接納是指向現在的，
期待是指向未來的。
兩者並不相斥，可以同時存在。
能夠接納現在的自己，
才有力量實現未來的期待，
祝大家都能朝心中的期待穩步邁進。
2022年9月5日 星期一
【麥加朝聖的入口：沙烏地阿拉伯轉機體驗】
【麥加朝聖的入口：沙烏地阿拉伯轉機體驗】
轉機經過沙烏地阿拉伯的經濟中心－吉達。
吉達，位於麥加省，就是那個聖地麥加。
每年來麥加朝聖的信徒便是由此入境。
降落前從高空俯瞰城市，晚上11點依舊車水馬龍，
真是熱鬧呀！不愧是重要的港口城市。
沙烏地阿拉伯是個極其保守的伊斯蘭國家，
很難拿簽證入境，似乎近幾年才有一點點觀光。
雖然只是轉機，但第一次踏進沙烏地阿拉伯還是很興奮！
機場完全不是個旅遊機場。
商店很少，裝潢也很普通，完全沒有紀念品商店，
少數的店家商品稀少，香水倒是齊全，
Dior 甚至有個大大的香水櫃位，販售香水容量超大。
一進貴賓室，畫風丕變，忽然豪華起來。
舒適的休息空間、藝術品…與外面截然不同。
貴賓室還有提供一些當地特色小食，
我不太明白是什麼，也吃不太習慣。
最詭異的是，全身包緊緊的女性們，
一進到貴賓室，不約而同的做一個動作：
坐下後脫掉鞋子（少數連襪子都脫了），
把腳抬起來放在桌子上，開始愉悅的聊天。
眼見貴賓室幾團女性，和男性隔出一些距離，
把腳抬起，放在同一張桌子上，
三五個人一起，愉快的聊天候機。
畫面真的蠻詭異的…
在飛機上，這個中東保守國家也與眾不同。
從吉達飛往伊斯坦堡的飛機起飛前，
整架飛機一起播放吟唱一段長長的經文（？），
螢幕上有三個語言的翻譯，大意是祝福吧？
總之短暫的沙烏地阿拉伯之旅告一段落，
期待某天有機會入境一探究竟囉！
2022年9月4日 星期日
自在，建立在深刻的理解上。
心理學幾乎花了所有篇幅去談人與人之間的關係。
自在，建立在深刻的理解上。
你不必擔心在對方面前展現真實，
因為你們都成熟，明白完美並不存在。
也不必擔心缺點暴露，努力想逞強掩蓋，
因為你們都能承受對方最差的一面，
也能欣賞最好的地方。
在可能產生誤解爭執的時候，
你們不會懷疑指責，
自顧自的負面解讀對方的言行。
你們願意停下臆測，讀懂對方的真實意圖，
再開始回應。
自在不是被雷打到自己長出來的。
是謙卑誠摯的去理解對方，
不帶評價的去認識對方詮釋世界的方法。
唯有理解深刻，才能自在。
【關於舉牌防詐騙】
【關於 #舉牌 防詐騙】
其實我一開始看到新聞的反應跟網民差不多：
蛤？舉牌？那要不要辦作文比賽？
我的班機是由桃園機場出發，飛往泰國曼谷轉機。
據說去柬埔寨的豬仔團，很多會從泰國入境。
Check in 櫃檯前，約有5、6名航警舉牌，
另有5、6名刑警到處巡查。
光看到這個陣仗還有那些標語，
應該會讓想出國打工的人稍微多想一下吧？
Check in 完發現，
有幾位刑警直接堵在Check in 出口處，
就算領到登機證，還是會被攔住詢問。
我想如果有被騙要出國打工的人，
在這一關應該會心生警惕，或是引起刑警注意，
說不定就成功被攔下了，阻止悲劇發生。
我充滿期待的走向刑警們，
結果他們看了看我，就讓我過了，
連一句話都沒有問我！！！
好失望。
我看起來不像是要去柬埔寨打工？
沿路從進機場到過安檢、通關、候機，
處處都是各種防詐騙標語、海報、旗幟，
到底要多盲目才會在鋪天蓋地的宣傳下奔赴詐騙？
眾所週知，跨國偵辦案件和救人困難重重，
能在出境關卡攔截，我想確實是蠻有效益的方法。
辛苦第一線的警察們！
（本來想說辛苦警察伯伯，後來想他們可能比我還年輕…）
P.S. 拍攝皆經過警察們同意。
2022年9月3日 星期六
2022年9月2日 星期五
人生勝利組？
每次有人覺得我是人生勝利組，
認為我的工作、感情跟人際關係一定都很完美，
沒什麼問題也不會遇到什麼困難…
我都會一陣無言與無奈，沉默的注視著他/她。
『％＄＆Ｏ＃Ｘ＠……』
「所以你覺得，擁有這些條件，就能擁有完美的工作、感情和人際關係？」
【ＩＱ跟ＥＱ，哪個重要？】
【ＩＱ跟ＥＱ，哪個重要？】#免費贈書活動請看文末
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美國佛羅里達州的一所中學，
有一個高中二年級的學生，
拿著菜刀砍傷了自己的物理老師。
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在一次物理測驗中，老師給他的成績是「良」，而不是「優」。
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有趣的是，這個學生各科成績都是優，
他砍傷老師僅僅是因為，
他擔心這個「良」會影響他考上哈佛大學。
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一個全優生竟做出了這麼不近人情的事，究竟為什麼？
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智商簡稱 IQ，指的是智力商數，
和它相對應的，又有了「情商」這個詞，情商簡稱EQ，
也叫情緒智力，指的是管理情緒的能力。
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在《EQ》（Emotional Intelligence）一書裡說：
智商是情商的基礎，
我們對事情的任何理解都是建立在智商的基礎上，
而情商的發展可以為智商的發展確立基本的方向，
讓智力朝著能夠產生最大效益的方向發展，
因為你的情緒能不被浪費地幫助你的智力發展。
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我們不說智商不重要，
其實人越長大，越發現智商真的還是很重要。
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但是，智商是天生的，無法改變，
不過情商卻可以透過修煉發生變化，
讓一個人在這個世界裡成事。
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以上摘錄自《高情商的刻意練習》
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▋美妏讀書：情商力直接影響職涯穩定度！
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在我做職涯諮詢過程中，見到很多優秀的個案，
明明有著不錯的背景和能力，卻總在職場中起伏。
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可能經常面臨工作變動，換專業、換工作，
或是覺得很難發揮自己的能力，總感覺懷才不遇。
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這可能都跟情商有關！
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在職場中，無論再好的智商、能力或技術，
我們都是要提供時間、精力、技術，
回應他人需求，與他人交換經濟報酬。
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職業世界的本質是 #交換。
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與他人交換，勢必不是自己愛怎樣就怎樣，
情商力直接影響人們的職涯穩定度，
想在職場中如魚得水，培養良好的情商是第一步。
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現在就開始刻意練習高情商，
為職涯發展做好準備！
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〔免費抽獎送書活動〕
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▋抽獎步驟
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1.按讚追蹤粉專「盧美妏心理師」
2.按讚並公開分享這篇貼文
3.於本文留言「我要練習高情商」，並 tag 兩位 FB 好友（例：我要練習高情商 @王小美 @李阿明）
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抽獎時間：9/6（二）
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2022年9月1日 星期四
陳志恆諮商心理師，推推！！！
印象中我跟父母沒有過什麼嚴重的衝突，
從小到大他們都讓我自由自在、快樂長大，
無論我幾歲，溝通都是充滿支持和尊重。
長大以後，我跟他們依然保持緊密的連結，
鴛鴦擁有我的 Google 行事曆，知道我的所有行程，
認識我幾乎所有朋友，還可以跟我朋友一起出去玩（？）。
（我沒偏心不開行事曆給我爸，純粹是我爸不會用，
他到現在都覺得我 FB 發文是傳訊息給他...）
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認識我的人都覺得我跟家人關係很好，
但這不是天然發生的！取決於他們多年的努力！！！
（我應該也算有努力啦～）
鴛鴦對育兒、教養學習的投入非常認真，
我出生前看書，幼稚園時積極參與幼稚園辦的課程，
小學和國中都有參加父母成長團體，
後來還有到空中大學進修心理學、親職教育。
所以到底要怎麼成為跟孩子關係良好的父母呢？
大海撈針般的看書、上課，不如找到對的老師，
更讚的是還有懶人包課程！！！
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有在看志恆老師粉專和書的夥伴都知道，
志恆老師不跟你講大道理的，大家道理都聽太多了。
情境案例才有用！
孩子出現 A 狀況到底該怎辦？
父母快氣到中風怎麼辦？
小孩在學校被排擠怎麼辦？
全台最難捕捉的講師陳志恆老師終於出線上課了！
也許你不一定在童年 / 青少年時期獲得很多的支持和尊重，
但你可以扭轉這個局面、中斷惡性循環，
現在就開始打開課程，跟著陳志恆老師擁抱孩子吧～～～
P.S. 圖為跟我一起運動結果減重十幾公斤的鴛鴦...
還有陳志恆老師的線上課程資訊！！快報名～～～
【成為講師 / 主管的第一步：表達技巧懶人包】
【成為講師 / 主管的第一步：表達技巧懶人包】
如何成為講師？如何提升當講師的能力？
如何成為老闆眼中的主管人選？
表達能力要怎麼提升？
這有講跟沒講一樣。
一直去跟人聊天？吵架？
小心別上了直男行為研究社。
有沒有懶人包，可以直接去學就提升技能？
有的，我通常都推薦想當講師 / 主管的人必修：
一是周震宇老師的聲音表達課；
二是張忘形老師的各種你搶得到的課程。
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張忘形老師是少數我見到跟彭老師差不多北爛的人。
北爛的外表下，隱藏著清晰的邏輯思考能力，
擅長學習、擅長將事物拆解，因此擅長教學。
很會表達的人，不一定能教你表達；
就像有些教授能力很好，但只能用來膜拜。
講師的專業能力和 #教學能力 完全是兩回事。
張忘形老師是少見的很會表達，又能 #教學 的老師。
無論是想在職場中躍進，或是想往講師 / 諮詢師邁進，
這堂課都是我心目中的必修。
詞窮了，總之趕快報名啦！！！
P.S. 圖為本中心請忘形老師來內訓的照片，
我真的覺得是必修所以逼迫大家一定要上！！！
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