2023年1月9日 星期一

《人生設計卡：心理師帶你探索命定職涯》推出線上版工作坊啦

 

首次推出線上版工作坊啦！https://utm.to/4mzu4k
🔥好評如潮的人生設計工作坊課程
《人生設計卡：心理師帶你探索命定職涯》
應各界要求、多方努力推動下，終於上線！
已經累積銷售超過 1 萬套的「人生設計卡」
是一套專業的職業生涯規畫工具，由諮商心理師、職業生涯諮詢師共同設計，以 #職業生涯規劃3元素 為核心，結合 #經典職涯理論模型設計；透過「遊戲化、步驟化」的簡單流程，每個人都可以簡單上手、一一 #破解您一直以來的生涯規劃問題。
🙌我該把興趣當飯吃嗎？
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無論您目前在人生中哪個階段（求學、求職、轉職）＆身份（學生、上班族、老師......等等），職業生涯不僅僅是「找尋工作」，更是一種「人生設計」。
期待在人生中曾經徬徨的每一個您
都能透過這堂課程引導，成為屬於自己的職涯諮詢師！
--
盧美妏 諮商心理師／職涯諮詢師
✓ ACDC 亞洲職業生涯發展中心總監
✓ 人生設計卡 創作者
✓ 心輔、諮商心理學、社會教育背景
✓ 美國哥倫比亞大學心理論壇 演講嘉賓
✓ 蔡康永情商課 專業嘉賓
✓ 曾獲選為最有影響力的50位心理諮詢師
✓ 線上課程覆蓋超過300萬人、個別諮詢服務約萬人
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2023年1月8日 星期日

感謝歐陽立中老師推薦

 

在這堂職涯探索之旅，
我最大的心得是，
永遠別對自己說：
「我沒有選擇！」
你永遠都是有選擇的，
但是你得讓選擇像卡牌一字排開，
而不是在心裡模糊朦朧，
這也正是我推薦這門課的原因。
記住，
人生最大的遺憾是：
「我本可以！」
現在就加入用 #人生設計卡 探索職業生涯的行列～
 
引用自 歐陽立中

關於職涯，
有個故事我很喜歡。
有個男孩，
看著足球比賽轉播，
眼見足球明星帥氣得分，
觀眾報以歡呼和掌聲，
男孩就跑去踢足球了。
但踢著踢著，
他慢慢發現，
自己其實真正喜歡的，
不是踢足球，
而是群眾的掌聲。
那麼，
有沒有其他方式，
能達到同樣的目標，
而且還更適合自己呢？
有，
他發現自己口才不錯，
後來開始到處演講，
帶給觀眾啟發。
這個人就是
後來你所知道的「戴爾·卡內基」！
—
關於職涯，
很多時候我們都是出於想像，
或是大學時填上什麼科系，
就認定未來只能做這行了。
但事實上，
夢幻工作不是這樣來的，
你頂多找到一份不排斥，
卻也說不上熱愛的職業。
如果你真想打造夢幻工作，
那麼我要推薦你一門好課程，
那就是由盧美妏心理師開設的：
「人生設計卡：
心理師帶你探索命定職涯」
—
先說結論：
「這是一門你
人生必上的職涯探索課，
有理論根據、有實際案例，
更重要的，是透過「人生設計卡」
讓你盤點自己的興趣、價值、能力，
重新打造你的夢幻工作！」
先讓你羨慕一下，
當時我是去參加美妏的實體課程，
我那時還是學校老師，
出了幾本書，
隱約覺得自己職涯有其他可能，
但又覺得應該只是胡思亂想，
所以決定參加美妏的課程。
還記得，
美妏當時用「人生設計卡」，
一步步引導我們，
探索自己的價值和能力，
然後從六大工作型態找到自己。
那堂課給我很大的震撼，
我這才發現，我喜歡跟人分享，
但其實內容不局限於國文，
分享的對象也不局限於學生。
更進一步探索後，
我察覺自己不喜歡做重複的事，
渴望學習新事物、接觸新知識、
甚至，我有點喜歡銷售東西，
但這跟教職是相背的。
下課後，不誇張，
我一口氣買了六盒「人生設計卡」，
想帶班上的孩子進行職涯探索。
遺憾的是，
還來不及帶孩子們體驗，
我就辭去教職，
打造夢幻工作去了。
—
現在，
我是作家，每年出書；
也是講師，到處演講；
還是主持人，節目是「Life不下課」；
更是團購主，把好商品推坑給大家！
我很幸運，
順利打造出這份夢幻工作，
保有時間彈性、兼顧家庭和工作，
雖然不再有穩定收入，
但也突破了薪資的天花板。
—
在這堂職涯探索之旅，
我最大的心得是，
永遠別對自己說：
「我沒有選擇！」
你永遠都是有選擇的，
但是你得讓選擇像卡牌一字排開，
而不是在心裡模糊朦朧，
這也正是我推薦這門課的原因。
記住，
人生最大的遺憾是：
「我本可以！」
—
（有興趣的夥伴請點第一則留言，
折扣碼優惠，最後1天！）
—




 
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「孤獨一人也沒關係， 只要能發自內心地愛著一個人，人生就會有救。 哪怕不能和他生活在一起。」

 

村上春樹《1Q84》中有一段話是這樣的：
「孤獨一人也沒關係，
只要能發自內心地愛著一個人，人生就會有救。
哪怕不能和他生活在一起。」
-
那天夜裡，與閨蜜長談。
我們聊起 #未盡。
愛著一個沒有回應的人；
一段沒有好好道別的關係；
想念，卻不想見的人；
沒辦法繼續愛下去的他。
這些未盡生成遺憾，遺憾常令人難受。
有些心理治療，就是在處理生命中的未盡，
講到這裡，我忽然頓了一下。
「也許，生命中有些未盡，也不錯？」我說。
「是呀…」
你的思念，有家可歸。
-
愛能拯救一切，哪怕是無疾而終的愛。

 
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這輩子活得很沒意思

 

職場經驗豐富的人，還需要做職涯規劃嗎？
答案是肯定的。
▋他 35 歲，覺得這輩子活得很沒意思。
一位35歲的男性找到我，他在國營事業工作，
每天上午處理事務，下午看報紙、滑手機，
職位不上不下，餓不死但也沒什麼發展性。
用他的話說：「這輩子活得很沒意思。」
年輕時，他想當船長，出海遠行，
或者是當機師，看看世界不同角落。
後來因為家人和老師的建議讀了文科，
畢業後聽長輩的意見，考了國營事業工作。
他不善逢迎，在專業上也沒有什麼出色的表現，
結婚生子後更不可能拚事業，拔擢機會不多。
他感覺一輩子被緊緊捆綁，
甚至能夠預見十年後的人生，非常鬱悶。
-
在考慮生涯規劃時，我們一般參考三個方面：
💡價值（什麼讓我感到有意義）
💡興趣（我喜歡什麼）
💡能力（我擅長什麼）
無趣的人生恰恰是興趣的缺失。
大部分人沒有從事自己興趣所在工作的幸運，
又無法輕易承受改變。
這時，我用《#人生設計卡》從興趣入手，
改變不了工作性質，就去改變生活方式。
他說自己最大的興趣就是出海，
但考慮到家庭、房貸壓力，轉職不太現實。
那一週，我給他安排的任務是：
搜尋相關群體，找到興趣同好。
他找到一個遊艇討論群，一個垂釣愛好群，
這是他第一次為夢想付諸行動。
隨後，他發現自己可以參加小型遊艇出海活動，
但第一次帶家人出海，就發現自己暈船。
我：？？？？？？？？
-
這其實是個好事，我常鼓勵人們多嘗試。
嘗試了，不一定會讓你找到真正熱愛的事物，
但至少你會知道這不是自己要的。
劃掉一件事，繼續尋找，就會越來越靠近目標。
於是，他參加了垂釣群，
雖然對垂釣熱情一般，但卻因此結交一群朋友。
那裡大部分的釣友都是男性、有家庭，
偶爾希望逃離家庭幾小時的中年人。
有了同好，他的生活品質瞬間提升，
一起出去旅遊釣魚讓原本無聊的人生有了出口。
-
半年多後他再找我，人生已經有了不同的議題。
他的釣友們喜歡喝茶，大家出去釣魚總會順便喝茶，
他自己又是南投人，在南投有個表妹做茶葉生意。
久而久之，他成了大家的茶葉供應商，
做出了自己的小事業。
有一段時間，他考慮要不要乾脆直接創業。
我為他做了創業性格評測，
這位學員偏向外控型，容易受人影響，
外控的他如果要創業會比較有挑戰。
反而是內控型人格比較擅長創業，
他們更容易堅定 「我的命運自己把握」。
另一方面，用《人生設計卡》釐清生涯價值，
他認為安全感很重要，這與創業明顯相悖。
因此，我在時間安排方面給出建議：
保留原有工作，穩定茶葉小生意，
既提高收入，又保留安全感，
還能在閒暇時帶著家人旅遊垂釣放鬆心情。
現在他與家人的關係變融洽，幸福感也提升不少。
-
成年中期的職涯規劃，目標放在 #整合與實踐。
用《人生設計卡》深入探索自己的性格、興趣，
以及在職場、生活中可能帶來的影響。
釐清目前人生階段最重要的「價值」，
確立職涯熱情所在，
才不會陷入職業倦怠、中年危機。
詩與遠方很重要。
要看到自己那些看似不現實的夢想與渴望，
吸引自己的元素是什麼？
有沒有可能適度的在生活中實踐呢？
我們不需要翻天覆地的變化來改變人生，
有時獲得幸福感只需要微調。
如果你也陷入工作無聊、職場倦怠，
也許你可以試試《人生設計卡》。
給自己的人生一些新的可能性，
說不定會產生意料之外的結果呢～

 
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心理師 和 職涯諮詢師 在做的事

 #心理師 和 #職涯諮詢師 在做的事。

引用自 游舒帆

剛剛在網路上看到一些關於職涯教練或顧問的討論文。最近我總是跟大家說未來幾年關於探索、身心靈的主題會比現在更受歡迎，是一個可以發展的領域。
在討論中有些人主張職涯教練是騙錢的，他的論點是教練本身都不見得有很多成功的職涯經驗，怎麼成為教練呢？
就像很久以前有人說不打球的人怎麼當球評呢？
沒有比喬丹厲害，憑什麼指導喬丹呢？
沒有技術背景憑什麼帶技術團隊呢？
批評的論點其實都很雷同，但現實世界就是，最好的教練，絕大多數不是自己經歷過各種問題才成為教練，而是因為他們懂得用一套方法來協助你克服困境跟解決問題。
我自己從出社會到現在也遭遇過很多糟糕的教練，但好的案例也是不少。而這些好的案例，不必然每個人都曾經經歷過比自己輝煌的職涯，而是他們很清楚自己在做出每個重要選擇的背後在想些什麼，然後他可以透過提問跟引導來協助自己思考。
職業教練，當然得有自己的專業素養，得有一套有效方法來協助對方釐清問題，找出方向。如果只是憑感覺問問題，那就比較業餘了。
教練某部分跟顧問有點像，顧問不見得比雇主有經驗，不然這世界誰可以當 Apple 公司的顧問呢？用這樣的標準來看那大公司就經常找不到顧問了。我也建議個人在思考自己需不需要顧問或教練時不一定非得朝向「對方要比我厲害」的角度思考，而是想想「對方可以幫上我什麼」的角度思考。
有一次我跟台灣前 20 大企業的 CEO 私下交談時他跟我透露他經常請教的顧問有 100 多人，每個人都可以給他不少建議。他很樂意跟這些人請教問題，而那時我也在擔任他們顧問，他跟我請教的是網路生意該怎麼啟動。
我很欽佩他，這麼有經驗而且是產業界的超大咖竟然願意尊稱我一聲老師，然後說要跟我請教問題。我沒有比他厲害，但他覺得我身上有他需要的，可以幫他解決某方面的問題，所以值得他花錢做這件事。
我覺得教練的任務不是給你指點一個萬無一失方向，而是引導你去思考，協助你釐清問題，找出盲點，過程中會有比較多的功課在你身上，因為教練對你的認識通常不會太多，只有你願意揭露更多，教練才會知道更多，他在評估你狀況時也才會更有依據。

 

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加入情緒急救箱

 

啊啊啊～我要把他們加入我的 #情緒急救箱！
狀態不好的時候拿出來看一下，
大概只需要 3 秒就療癒了！！！
 
 
這是水豚寶包
不知道在氣什麼😡😡😡


 
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四年前的斯里蘭卡，高山茶園

 

有光。
四年前的斯里蘭卡，高山茶園。

 
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金錢觀，不是由經濟能力決定的。

 

我土生土長台北女生，我超想吃流水席！！！
總鋪師掌廚那種流水席超好吃啊啊啊！！！
而且我一定打包剩菜，每次聚餐都我帶最多！
最後上的大家都吃不下的雞湯通常成本不低，
帶回家可以煮好幾次湯麵耶！
-
回到心理學專業…
#金錢觀，不是由經濟能力決定的。
我同意經濟能力是建立家庭的重要基石，
但金錢觀是一種「價值觀」。
無論有錢沒錢，都需要去經營共識的價值。
兩人若要相處幾十年，
價值觀落差太大真的是沒法過日子。
《愛情設計卡》的愛情價值釐清中，
有一大類就是 #外在條件。
我在諮詢時，會透過牌卡帶個案去探索，
在愛情或是要發展到婚姻的關係中，
你重視哪些外在條件？
你們對這些價值有共識嗎？
例如，你覺得兩人都要有工作嗎？
你覺得對方應該要會賺錢、追求更好的職業發展嗎？
要有車有房或是未來要買車買房嗎？
若是一方因為進修 / 生育等因素中斷工作，
另一方願意負擔經濟嗎？
伴侶雙方在金錢價值上，
是否能夠坦然溝通、達成一致共識？
（還是匿名上網爆料，弄得兩邊家人大戰？）
若兩人經濟能力有差異，如何不讓金錢造成關係的不平等？
若兩人（兩家人）金錢觀不同，
如何在雙方都感到舒適的情況下共同生活、經營關係？
我想這需要回到伴侶關係的本質，
搞清楚彼此重視的價值觀，
針對差異互相理解、對等尊重，
才是感情維繫的關鍵所在。
 
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康健雜誌 25 歲生日快樂

 

康健雜誌 25 歲生日快樂！
一個感謝就具有幸福的力量，加入 #真健康月月行動計劃。
由一個感謝的練習，開啟2023年，讓幸福緊緊相隨！
 
引用自 康健雜誌
 
最關心大家健康的《康健》，25歲了！再堅持75年，就能成為百年媒體企業！🙏
25年來，《康健》最想感謝的是每一位讀者，因為你們是讓《康健》再繼續75年的動力。
#感謝，能使一個人心情平靜，對身體而言，是一種淨化、是一種加持，更能減輕對免疫系統和自律神經的負擔，從中凝聚最大的幸福力！
新的一年，《康健》邀您一起感謝，向宇宙發送最強大的能量，讓自己更健康、世界更健康、地球更健康、太陽系更健康、銀河系更健康！✨
❤誠摯邀請您立刻參加 #真健康月月行動計劃，開始感謝練習→ https://user191639.psee.io/4m5jjf
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2023年1月7日 星期六

在大事上為自己增加選項， 在小事上為自己減少選項。

 

在大事上為自己增加選項，
在小事上為自己減少選項。
很多人都搞反了。 ​​​

 
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【你和伴侶會 好好吵架 嗎？】

 

【你和伴侶會 #好好吵架 嗎？】
你會和伴侶好好吵架嗎？
前陣子企業包班工作坊的主題是：
《好好吵架－婚姻與伴侶關係的衝突調適》
「衝突」是最能預測及評量婚姻滿意情形的變項。
雖然大家好像都不太喜歡吵架，
但理想的爭執能促進一場有建設性的溝通，
為關係帶來正向影響。
什麼是「好」的吵架？
如何處理衝突，能讓伴侶關係更親密呢？
可以參考「爭吵結果簡述表」（Bach＆Wyden, 1968）。
-
▋爭吵結果簡述表
1.傷害：是否較少感覺到受傷、被冒犯？
2.訊息：是否獲得更多關於伴侶和這段關係的訊息？
3.解決：是否能解決問題？
4.控制：是否在雙方接受的情況下，更具有對伴侶的影響力？
5.恐懼：是否降低了雙方對於應對沖突的恐懼？
6.信任：是否增進了對伴侶的信任？理解伴侶對待自己的好意？
7.報復：是否在這次溝通之後，不會對伴侶產生報復的衝動？
8.和解：是否達成和解？努力消除對彼此造成的傷害？
9.中心性：是否感覺到自己成為伴侶關注和在意的中心？
10.自我評價：是否讓自己更有自信了？
11.協調-溫情：是否增加了彼此的親密程度？對伴侶的吸引力增加了？
伴侶雙方核對簡述表，
判斷彼此的爭執是否為有建設性的溝通。
回答「是」的描述越多，
代表這次衝突讓雙方關係更親密了。
-
婚姻與伴侶關係，
是一個不斷解決衝突與磨合的過程。
我們透過吵架更加認識自己的需求，
也更了解對方的期待。
處理衝突的目標不該是「#不跟對方吵架」，
而是要想辦法「#改善衝突方式」。
決定要跟對方在一起或結婚前，
先好好吵幾次架吧！

 
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2023年1月6日 星期五

挺過來的，人生就會豁然開朗； 挺不過來的，時間也會教你， 怎麼與它們握手言和，所以不必害怕的。

 

「每個人都會有一段異常艱難的時光，
生活的壓力，工作的失意，學業的壓力，
愛的惶惶不可終日。
挺過來的，人生就會豁然開朗；
挺不過來的，時間也會教你，
怎麼與它們握手言和，所以不必害怕的。」
－楊絳
每次 #人生設計卡 工作坊，
我和學員們一起找出路，突破職業生涯困境。
感覺就像一起挺過艱難的時光。
當你學會一套方法、一樣工具，
你可以做自己職涯諮詢師，
在每個艱難時刻，為自己找到出路。
2022 年，謝謝大家和我一起度過。
2023 年，#人生設計卡 課程在線上與大家相見。
一個人好辛苦呀，但一群人在一起，就有伴了。

 
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「專業學習」跟「合作」是兩回事。

 

「請問上完你們的專業培訓課，會派諮詢或授課的 case 嗎？」
「不會哦。」
時不時有人會問我，
上完專業培訓課，會不會有工作轉介、合作機會？
有這種期待的人，不太適合來上我們的課。
雖然我們夥伴確實大多都是來上課認識的，
我這些年也轉了很多很多 case 給身邊的學員們。
上課的確是成為合作夥伴的第一步。
但面對潛在學員詢問會不會轉介工作，
我依然回應「不會」。
-
我個人非常不喜歡任何打著會派案、未來成為合作講師的專業培訓。
學員交學費，是來學專業的，還是買未來合作？
就算兩個目標都有，
畢竟上課本來就是拓展人脈、開拓機會的場域。
但根據我多年觀察，
會期待上幾天課就能被派案授課的人，
也沒什麼機會成為獨立成熟的諮詢師 / 講師。
-
若抱著「上完課就能派案 / 授課」的期待去報名課程，
我想有很高的機率會失望。
首先機構派案的機會有限，
就算派案，多半也有高額的抽成，
不然就是做熱情的公益方案。
（當然，做公益很棒，前提是你沒有期待用這個專業賺錢。）
行業是很現實的。
若你需要依靠機構派案才能生存，
你在這個行業基本上就是受制於人。
君不見管顧公司抽成都是五成起跳，
算起來真的比家教還難賺。
-
「專業學習」跟「合作」是兩回事。
把這兩件事綁在一起，甚至成為常見的招生誘因：
「上完課就可以跟老師一樣自由工作、年薪超過百萬哦！」
老師過這麼爽？那他開這麼多課收你這麼貴幹嘛？
老師有很多很多的個案經驗嗎？
他的主要收入來源是自費諮詢嗎？
如果老師都沒什麼個案，他跟你說可以靠這個賺錢你信？
我怎麼想都覺得是在抽智商稅。
-
上課是成為合作夥伴的第一步沒錯，
但請不要抱著會被安排工作的期待來上課。
我想沒有機構能為學員的職涯發展負責。
無法 100% 做到的事，對我來說就是做不到。
既然做不到，就不能跟學員保證。
讓學員產生錯誤期待，是機構的錯。
題外話，我懶得負責，所以本中心轉 case 不抽成。
對接聯繫上就是你們之間的事了。（閃躲）
-
所以到底要不要去上課？
還是要啦！本文強調不要抱著錯誤的期待去上課！
錢很難賺，報名課程前先看清楚想清楚，
這堂課對自己的專業能力提升有沒有幫助。
上課重點是學習，別輕易被「未來合作」的大餅牽著走。
至於「合作」。
當個靠譜的人絕對比去上一大堆課有用的多。
-
P.S.1.剛被某身心靈機構諮詢師 / 講師訓練廣告砸到有感。（但我好奇，真有人會報名嗎？？？）
P.S.2.本文僅代表我個人立場，我絕對尊重其他機構的選擇。
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【我要高薪，更要高興！】

 

【我要高薪，更要高興！】#免費贈書請見文末
「你認為，苦是什麼？」有一次，我在演講時問台下的聽眾。
「沒錢！」一位大叔立刻大聲說。
是呀，沒錢很苦，我百分之百認同。
但若有錢了還苦呢？
低內耗的人，更輕盈。
-
在我做職業生涯諮詢這些年，
遇到很多因為沒錢而苦的人，
也遇到很多非常有錢但依然受苦的人。
你能想像嗎？當你賺了很多很多錢，卻不快樂？
我想起 H。
「我要如何才能擺脫痛苦？」某天半夜，我收到他傳來的訊息。
可想而知他剛剛經歷了怎樣的一天：
五點半多起床看新聞收信，每天例行大概八個會議，
工作14小時、運動一小時，加上偶爾的午宴晚宴。
半夜12點躺在床上，痛苦襲來。
H身價高達九位數，單位是美金，
在世界各地房價最昂貴的城市置產，
擁有非常有價值的公司品牌，人脈直達宇宙。
年過半百的他外型極佳、身體健康，
到處都有女人被他吸引；
而他的另一半才華洋溢，
孩子剛申請上美國最頂尖的學府，也是H的母校。
可以說是擁有人人稱羨的外在條件，但他依然無比痛苦。
人們常以為：只要再得到多一點，就能擺脫痛苦。
如果能再有錢一點、如果能買一套房、如果能再好看一點...
我從這些人間鉅子身上看到，問題從來不是出在這。
-
《低內耗的人，更輕盈》一書的作者梁爽，
引用了另一本我常推薦的書－《金錢心理學》，
作者長期研究金錢與幸福的關係，
提出兩者的相關性約為 .25。
在 .25之前，金錢和幸福是正比關係；
在 .25之後，金錢和幸福就沒有太大的關係。
這是金錢的邊際效應遞減。
意思是，當你有錢到某個程度，錢就無法讓你感到幸福。
-
成功的職業生涯規劃，
看似是找到好工作、升職加薪，或是跳槽、創業，
得到良好的經濟報酬。
但錢的意義是人賦予的，你要拿錢去做什麼呢？
金錢不是動機，而是結果。
工作賺錢的動機，
是你想過什麼樣的生活？你想成為什麼樣子？
於是你拿錢去換你想要的東西，不是為了金錢本身。
如果你因為害怕沒錢逼著自己賺錢，
向前的驅力是負向的。
為了逃避、因為害怕而不停追逐，那麼永遠無法滿足。
你不停的 #內耗。
-
心理治療、職業生涯規劃的目標是一樣的，
都是在幫人「適應」。
如何在不同時間、不同空間，都找到自己的位置，
內在與外在平衡，過自己想過的生活，即為「適應」。
適應，絕對不是賺大錢、買豪宅，
而是基於每個人不同的意願與選擇，有不同的途徑達成。
梁爽的這本書，不是在教人升職加薪、發大財，
也不是在談放鬆減壓、舒服躺平。
他談的低內耗正是「適應」，情緒、家庭、生活、溝通…
從各個層面為自己設定合理清晰的邊界，
框定「適應」的最佳範圍，用最舒適的姿態發展職涯。
在追求高薪的路上，千萬別忘了高興。
-
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〔免費抽獎送書活動〕
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▋抽獎步驟
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2023年1月5日 星期四

時光如水，總是無言。 若你安好，便是晴天。

 

時光如水，總是無言。
若你安好，便是晴天。

 
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我有 IG 哦

 

其實我有 IG 哦！
IG 限動會分享一些生活日常瑣事，
不嫌煩又愛吃吃吃的夥伴們可以關注～
🔍️ IG：meiwen_lu

 
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【2023 年，用香氣療癒身心。】

 

【2023 年，用香氣療癒身心。】
今天收到康健雜誌2023年給大家的美好祝福。
365 種植物香氣與功效，
給自己和所愛的人們 365 天溫柔安定的力量。
每一天都有一種專屬植物藥草，
提供芳療照護知識、情緒支持和療癒文字，
來一場全方位的身心健康之旅。




 
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