2023年1月11日 星期三

聊聊工作價值觀的重要性

 

為什麼明明是外人眼中夢幻的工作，
他們卻感覺不到幸福？
聊聊工作價值觀的重要性～
 
引用自 Ina Wang
 
有時候收穫最多的，不見得是硬知識
而是從他人的故事或人生經驗
最近職涯大小室的IG (我的官方帳號，但平常是小編在運營)
會不定期更新一個系列叫做：「他們的故事特輯」
分享我從諮詢中聽到的職涯故事們
備註：諮詢者故事特輯都會在故事背景
(年齡、性別、產業、工作、其他資訊)
做大改寫到完全看不出來的程度
不會揭露諮詢者本身個資，請安心服用故事~
26歲的蒂芬妮，在職涯早期是一間外商公司的儲備幹部
跟大家一樣，這個職涯選擇的原因包含：
1⃣社會威望：
在還很年輕的年紀，如果有足夠的才華與機會
多數人會選擇「看似」前景佳的工作
(aka大公司名稱好聽、「別人」覺得厲害)的工作
2⃣薪水：
相對其他職業較高的起薪
3⃣成就感：
多數對自身職涯有企圖心的年輕人
在熱血沸騰的青春歲月
都會想選擇步調快、挑戰性高的工作，
認為這樣的公司更有成就感
但為什麼明明是外人眼中夢幻的工作
她卻感覺不到幸福...
👉完整版故事看圖片
-
能夠在諮詢過程中提供這樣的探討
歸功於幾年前曾經上過盧美妏老師的
人生設計卡執行師培訓班
透過三個面向幫助他人諮詢
🟠職業：興趣能當飯吃嗎？解析職業興趣與性格
🟠價值：失去熱情與動力？確立你的生涯價值
🟠能力：發展你的職場優勢能力
現在盧美妏心理師在Hahow上開了一堂課
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以我上過「一般公開班」、「初階執行師」、「進階執行師」
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1. 一般工作者：透過這套方式健檢自己的職涯狀態
2. 人資工作者：專業更上一層樓
3. 諮詢工作者/教育工作者：有完整系統提供諮詢服務
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「因為在一天結束時，無論她身在哪個宇宙， 她都在為愛、為她的家人而戰。」

 

「因為在一天結束時，無論她身在哪個宇宙，
她都在為愛、為她的家人而戰。」
楊紫瓊以電影《媽的多重宇宙》，
獲得第80屆金球獎電影類喜劇及音樂類影后。
無比動人的一刻！
 
 
「我只想站在這裡，享受這一刻，40年了，沒有什麼可以讓我放手
今天能來到這裡，真的可以說是一段了不起的旅程，也是一場難以置信的戰鬥，但我相信所有的一切，都是值得的。
我記得我第一次來到好萊塢時，原本還以為是夢想成真...我來到這裡時，很多人看著我的臉，向我告知，妳是這裡的少數，那感覺就像是『妳是不可能成功的』然後有人跟我說『妳會說英文耶』我不計較他們不知道韓國、日本、馬來西亞、亞洲還有印度，我告訴他們『我的飛行時間大約有13個小時，所以我學會了』
隨著時間的流逝，我去年已經滿60歲了，我想所有的女性都明白這一點，隨著日子一天一天，一年一年過去，妳的年紀越來越大，機會似乎也開始變小，那時我可能會想，『好吧，加油，女孩，妳這一路走來還不錯，妳和一些最優秀的人一起工作，史蒂芬史匹柏，詹姆斯卡麥隆以及丹尼鮑伊，所以這很好，真的很好。
但最好的禮物還是來了，那就是《媽的多重宇宙》
（背後有音樂提醒時間到了）
閉嘴，我可以打趴你，我是認真的。
謝謝A24影業，謝謝所有演員以及工作人員，尤其是關繼威、潔美李寇蒂斯。我何其有幸，我被賦予了這份禮物，扮演與我和許多人產生如此深刻共鳴的女人，因為到頭來，無論她身在哪個宇宙，她都在為愛、為她的家人而戰。」
楊紫瓊以《媽的多重宇宙》勇奪第80屆金球獎電影類喜劇及音樂類影后

 
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家暴打一次沒關係？ 零容忍還是給機會？！

 今晚10點，震震有詞！

引用自  震震有詞

【2023/1/11 (三) 節目預告】
主題：家暴打一次沒關係？ 零容忍還是給機會？！
近期小甜甜除了教會爭議又爆出她遭老公家暴
小甜甜想驗傷卻被教會師母勸合“只打一次沒關係”？！
但她老公也發聲明澄清是小甜甜先動手
連宋逸民也反控她欺騙並沒有阻止驗傷？！
究竟事件真相如何？現場來賓又從中看出了哪些疑點呢？
然而小甜甜過去就曾被前男友抓頭撞地卻還下跪求和
前婦幼隊林隊長也分享有女子屢屢隱忍老公家暴最終竟活活被打死？！
這些受害人為何會不斷選擇原諒今晚節目心理師分析給你聽
律師與警官更告訴你遭遇家暴時該如何保護自己！
來賓：
呂文婉get in TOUCH (資深媒體人)
#林子翔 (前婦幼隊隊長)
盧美妏心理師 (諮商心理師)
#林鵬越 (律師)
震震有詞
📍 播出頻道：高點綜合台 44頻道
📍 播出時間：每週一至週五 晚間10點
🔎 FB設定「搶先看」～訊息不漏接
🙌完整版傳送門→https://bit.ly/2JEnBq1


 

 

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今天來到 震震有詞 節目

 

今天來到 #震震有詞 節目，談家暴議題。
家暴不只是肢體暴力，精神暴力也是暴力。
不論是哪一種暴力都會讓被害人身心受創，
產生憂鬱、焦慮…等情緒問題，甚至形成低自尊。
家暴零容忍！
為自己準備安全住所，
維持穩定的社會關係與支持，
才不會陷入長期的負向循環。
-
中午錄影、晚上就要播出了，
晚點就會在高點電視台看到我囉！

 
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2023年1月10日 星期二

【食在台北：燒 SIDE 】

 

【食在台北：燒 SIDE 】
難得庭韶老師主揪宵夜，當然積極響應！
工作室附近的燒肉店，出乎意料的還不錯吃！
雖然看起來很像餐酒館，但肉品水準不錯，
食物飲品價格也都很合理。
彭老師最愛的是他們的燒肉飯和辣味牛肉湯…
（乾脆爐火都不用上了？）













 
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有些人談戀愛以後，過得比單身更苦， 是因為你誤入了一段消耗型關係。

 

愛情，是 1+1>2。
兩個人在一起，要比一個人過更好。
這樣的關係才值得你投入。
有些人談戀愛以後，過得比單身更苦，
是因為你誤入了一段 #消耗型關係。
你跟他在一起…
應該是自在舒適的、是溫暖支持的，
而不是持續消耗你的能量。
有些關係不是你再努力一點就會變好，
有些人也不是你多付出一點就會改變。
警惕那些消耗你能量的 #情感吸血鬼。

 
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《人生設計卡》線上課程募資開跑囉！最後一週

 

《人生設計卡》線上課程募資開跑囉！#最後一週
職業生涯迷茫、想轉職、不知道自己喜歡什麼，
想學一套工具幫人做職涯規劃、增加斜槓技能，
或是有職業生涯諮詢需求的心理師、HR、教師...助人工作者。
都可以透過這套牌卡探索職業生涯方向！
募資期間價格最優惠！趕緊手刀下訂吧～
 
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感謝陳宏儒諮商心理師推薦

 

陳宏儒心理師對職業生涯工具好了解！
一文分享牌卡的前世今生～
也很推薦陳心理師的《一個人的獲利模式》，
這本書也是我做職業生涯規劃會推薦給大家的～
當然，重點是《人生設計卡》線上課程募資開跑囉！
無論是職業生涯迷茫、想轉職、不知道自己喜歡什麼，
還是想學一套工具幫人做職涯規劃、增加斜槓技能，
或是有職業生涯諮詢需求的心理師、HR、教師...助人工作者。
都可以透過這套牌卡探索職業生涯方向！
募資期間價格最優惠！趕緊手刀下訂吧～
 
 
 
如果你有以下困擾
1. 【困惑中】不清楚自己的生涯興趣、價值觀、技能
2. 【好奇中】想要重新盤點當前生涯興趣、價值觀、技能狀態，看是否需要調教
3. 【實踐中】想要確認自己是否已經走出自己獨特天命之路
設計的《人生設計卡》
可能可以很輕鬆又便宜地就解決你的困擾：
▌職業輔導簡史與生涯卡片媒材發展簡史
《人生設計卡》的祖先，
我猜是
哈克粉絲團在健康卡片發明家公司出版的
《職業憧憬卡/能力強項卡/生涯卡》，
（Hi 哈克~ 我有tag以表致敬）
而職業憧憬卡的祖先則是心理出版社職業興趣組合卡，
而職業興趣組合卡的祖先則來自美國，
是自美國職業輔導的脈絡孕育而生的生涯興趣評估工具。
我國學校輔導工作跟隨美國步調，
而美國學校輔導工作的最一開始就是生涯輔導，
而非當前的心理輔導。
▌學校輔導工作四重點
一、 我是誰？我怎麼跟自己相處？（自我探索、情緒調節）
二、 為什麼別人會有那些言行？我該怎麼跟人相處？（換位思考、人際技能）
三、 我怎麼學習知識？（學業輔導）
四、 世界怎麼運作？我怎麼在世界裡找到安身立命處（生涯輔導）
（請大家也臉書搜尋 #學生輔導法，了解最近立法爭端）
▌我的天命（calling）探尋之旅
學校輔導工作其實都在幫助孩子探索生命的大哉問，
關於第四題，
我很早就透過牌卡工具，在20歲就找到自己的答案，
雖然一路跌跌撞撞，
但40歲的我確實活出我20歲所期待的樣子
──自我實現、專業上的出類拔萃，
並且能展現自己的創意、獨立自主。
心理師這份工作也讓我體會到，
我滿足於因為工作而來的成就感以及案主的信任，
以及這份職業的社會地位。
現在的我雖然沒有很想要，
但我也開始認知到工作生活平衡的重要性，
也正努力開始實踐它。
▌牌卡與沙遊的功能
而這些都是現在這個時間點使用牌卡所得到的資訊。
不論是文字的牌卡，或是沙遊治療中的物件、塔羅牌等，
它們都嘗試把某個領域的關鍵要素濃縮到文字或圖像。
人不容易清楚自己的心意，
除非能盡可能＂見到＂所有可能性，
然後在之中思考與抉擇。
牌卡工具就是提供選項，透過視覺化的方式幫助人思考。
▌我對《人生設計卡》的簡介
《人生設計卡》包含了
《職業憧憬卡/能力強項卡/生涯卡》的三大要素，
且具有部分的功能輔助牌卡，
另一個特點是將能力強項卡的切割為專業能力與可轉移能力。
在教育部系統的UCAN來說，稱為專業知能或共通職能。
《人生設計卡》我認為它是一副更新且精簡過的
《職業憧憬卡/能力強項卡/生涯卡》，
經費有限的狀況下，或者沒有特定的專門想要探索項目
《人生設計卡》可能比起是《職業憧憬卡/能力強項卡/生涯卡》
更好的選擇。
（我這邊這樣講應該很公允，希望雙方不要Ｋ我）
▌一個扭轉你人生的大好消息
盧美妏心理師就要在Hahow進行《人生設計卡》課程募資了，
這很可能是扭轉你一生的關鍵時機。
這份卡片本身有說明書，
但是能夠有心理師帶你上手當然還是再好不過了，
也許你還可以幫助身邊迷惘中的親友，
真的是一魚多吃啦。
如果你有興趣報名這份課程它已經可以報名
專屬課程連結：https://utm.to/4krwvg
你可以在2023/1/10起七日內
以我的折扣碼：GuidebySelf
折價100元
我也將因為你的購課而有分潤並有繼續創作的資源。
▌不想要繼續謙虛地自我介紹一下
在此也順便工商一下自己
我有就業服務乙級技術士證照
大學碩班老師皆是生涯領域專家包括
大學師大心輔系田秀蘭老師的生涯輔導課
大學師大科技系余鑑老師的企業員工生涯諮商
他並指導我的論文專題＜男同志生涯阻隔研究＞
大學彰師輔導所劉淑慧老師的生涯諮商研究
我的碩士論文為＜命理人世界觀與人生願景之建構＞
我同時也專研榮格心理類型與MBTI
我有勞工健康諮商、失業重啟生涯工作坊帶領經驗
並曾經服務於新竹市生命線員工協助服務中心
勞工健康服務之護理與相關人員訓練課程52小時結訓
勞動部職安署勞工健康照護資訊平台專家資料庫人員
因為相關資歷、經驗太多就不細數
▌我要開課了：天命獲利模式工作坊
天命獲利模式工作坊——《一個人的獲利模式》線上實作
確定要開課了，有興趣就一起來吧，我們也會走過興趣、價值、能力的探索
不上課，你也可以自己買書《一個人的獲利模式》
搭配《人生設計卡》或《職業憧憬卡/能力強項卡/生涯卡》
來玩啦
我不會教你怎麼使用《人生設計卡》
但在《天命獲利模式工作坊》活動的自我探索經驗之下
（我們是有線上實作、小組討論與互動的，非靜態教學）
你再去上《人生設計卡》保證如虎添翼。
神話大師Joseph Cambell說Follow your bliss
就是找到你的才能及喜樂
快樂的人生來自找到值得投注一生的精力的有意義活動
願大家樂在工作，不快樂的就請來上我的或美妏的課程









 
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2023年1月9日 星期一

【人生設計心理諮商所 x 醫事人員COVID-19心理健康支持方案】延長期限

 

【人生設計心理諮商所 x 醫事人員COVID-19心理健康支持方案】延長期限啦！！！！
服務期間：
即日起至112年7月31日止
服務對象：
1.有執業登記之醫事人員
2.COVID-19染疫身亡者家屬
服務項目：
個別心理諮商服務每次補助 2000元，至多6次
歡迎大家大力分享，轉貼給身邊需要的夥伴唷！！
 
 


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「選結婚對象，人品大於一切。」

 

「選結婚對象，人品大於一切。」
這些年聽到的恐怖愛情故事，
廣州學員 G 應該是前三名。
G 從小就是個循規蹈矩的乖女孩，
該上學上學、該唸書唸書，
師範學校畢業後就到國中當老師，
性格溫和、工作穩定，從不給父母長輩添麻煩。
27 歲適婚年齡，在父母安排下相親。
相親到第二個男士，
父親前公司同事的鄰居家兒子，
性格溫和、工作穩定，從不給父母長輩添麻煩。
談了半年戀愛就結婚了。
G 的父母在婚前幫她買了一套房，
給她收收租金當嫁妝。
多年後回想起來，
戀愛階段 G 隱隱察覺有些不對勁。
只是當時一切都太理所當然了，
也就順理成章的結婚了。
-
G 結婚沒兩年就生了兒子。
身為母親，她理所當然的認為自己應該以家庭為重，
委婉回絕了校方給她升主任、外派進修的機會，
用最低限度完成工作，重心都放在照顧兒子身上。
兒子三歲時，
G 的先生跟她商量該為兒子上學做打算了，
是不是得買套學區房？
兩人討論一下決定賣掉 G 父母婚前給她買的那套房，
換成一套小一點的學區房，為兒子的未來投資。
學區房買了沒多久，
G 的先生像是變一個人一樣，
開始對她冷淡疏離、嫌棄抱怨、不理不睬。
然後，G 的先生提出離婚。
原本看似穩定的男人，
用各種手段逼迫 G 跟他離婚（下略一萬字）。
G 經歷了震驚崩潰否認難過拒絕死心一連串的反覆，
再到發現先生從自己懷孕起就有外遇，
老早就打算和外遇對象雙宿雙飛，
G 最終受不了折騰同意離婚，帶著兒子回娘家。
那套新買的學區房，一分為二。
-
「別高估了愛情，別低估了人性。」
每次講到這，教室裡的女性學員都一臉凝重。
此案例明顯 G 的先生早有瓜分她財產的想法，
把婚前房賣了換成學區房，
就變成婚後財產了，離婚需平分一半...
細思極恐。
得要多好的眼力，才能把另一個人的一生望到底？
我們無法避免愛情的流逝，
也無法預測另一個人的心，
甚至看不穿人品高低。
（婚姻是多大的賭博啊...）
愛人其實是愛人品。
人品不行，關係肯定不行。
雖然損失半套房子，
G 還是果斷離開渣男，即時止損。
-
G 來上我的 #人生設計卡 職業生涯諮詢課程，
已是離婚的三年後。
她想為自己爭取職業生涯更多的可能性，
在教師本質上發展，嘗試接點諮詢、講講課，
用牌卡開創多元副業。
課程中有個活動邀請學員繪製「生命曲線」，
回顧生命中的重要事件，
並根據正負向畫出高低曲線。
G 的 30 多年生命中，「離婚」是最低點。
隨後我結合人生設計卡，
邀請她將自己最重視的價值、優勢能力放上生命曲線圖。
她忽然發現，這些價值和能力都與離婚相關。
離婚讓她第一次為自己做出人生選擇，
不再是循著誰的期待；
離婚讓她意識到，女性也可以在職場上發光發熱；
離婚讓她長出那些堅韌的挫折耐受力、復原力；也是離婚讓她發現，自己可以獨立生活、照顧兒子。
-
離婚讓 G 重新認識自己，
生命曲線活動則讓 G 重新敘說和詮釋這段故事。
當詮釋方式改變，對個體的意義也產生質變。
G 又跟我要了一張紙，重畫生命曲線。
這次她把「離婚」畫在最高點。
她展示著新的人生劇本，離婚成了生涯高峰。
教室裡好多學員紅了眼框。
-
現在的 G，修讀了在職心理學碩士、升了主任。
組織偏鄉教育團到山區服務，
去年這個項目還得了獎。
前幾天我看到她更新動態，
剛完成幾場千人規模的大型職業生涯規劃講座，
也越來越多個案找她做牌卡、職業生涯規劃諮詢，
慢慢朝她理想中的工作前進。
我留言祝福她，她回以非常誇張的感恩。
愛情是暫時的，人品是永恆的。
當激情慢慢淡去，關係是靠善良來維繫的。
當關係無法維繫了，也要有抽身離開的勇氣。
兩個人交往 / 結婚不一定是為了追求幸福，
但分開一定是的。

 
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【一天賺 1,000 多元，不知道未來在哪...】

 

【一天賺 1,000 多元，不知道未來在哪...】
29 歲的小江，下班躺在床上時，覺得看不到未來。
小江透過朋友推薦找我們做 #人生設計卡 職業生涯諮詢，
他的焦慮是：
29 歲才開始考慮要投入什麼職業方向，
不敢輕易轉換專業，又怕做了很難迅速看到成就與回報。
現在才開始改變，真的來得及嗎？
他說他是個典型的「普通年輕人」。
大學管理學院，讀了管理學研究所，
畢業後換過幾份工作，沒有什麼專業技能。
前年進入一家日商工作，
流動性差，感覺五年內都很難升職。
很多時候回到家躺在床上，
回想自己這一天就賺 1,000 多元，
感到人生疲憊又缺乏意義，不知道未來到底在哪。
來到台北這些年浮浮沉沉，越來越不確定自己想要什麼。
-
針對這樣的案例，我會從比較務實的角度出發。
小江說自己是單身狗，
我反問：「如果有女朋友，你還敢隨便轉職嗎？」
這是他第一次發現單身的優勢。
再加上父母健康、家庭收入穩定，
我認為他目前沒有什麼負擔，還算是有做改變的空間。
我們在工作中的能力可以被分為兩種：#專業能力 與 #可轉移能力。
例如小江曾從事金融領域的銷售工作，
他的社交技巧、時間規劃等能力就是可轉移能力；
金融知識、產品資料就屬於專業能力。
在轉職、換專業時，我們並非從零開始。
透過轉移過去累積的能力，補足專業能力，
換一條路根本沒有想像中那麼難。
-
我和小江一起用《人生設計卡》做了「#能力盤點」。
邀請他回顧自己過去的工作，以及學生時期參加過的活動。
透過這個小任務，他發現自己的溝通、理解力很強，
又具備一些繪畫功底，做過設計文宣工作，
而他的興趣恰好也符合藝術、設計方向。
這時，小江才發現自己是有興趣方向的，只是此前從未察覺。
我和小江第二次用 #人生設計卡 探索職業生涯，
我們的重點是目標設定，做出行動計劃。
設定目標一般會建議以 #兩年、#五年、#十年 為分界線。
小江設定的目標是：
兩年後跳槽到其他公司，從事產品設計相關工作，
最好能做到管理層，薪資也希望有成長。
他的優勢是溝通能力強，具備銷售技巧；
需要補足的是設計實務和軟體使用。
由於小江暫不考慮離職，
我推薦他透過目前的工作積累相關能力，
例如爭取現在公司相關的工作任務，
也要在工作之餘，參加專業課程進修，
使繪畫、設計...等能力提升到更專業。
當然，在日常也要做好本職工作，
精進業務能力，還有溝通等可轉移能力，
為未來的職涯發展不斷增加價值。
-
一年之後，小江所在的日商公司出現人事變動。
由於總經理辭職，底下一層層往上升，管理層出現空缺，
而他之前累積的溝通和管理經驗恰好派上用場，
又因為在會議中展現了對產品設計的了解，
領導層覺得小江精通產品設計又擅長銷售，
使得小江意外被提拔，還沒轉職，便在原公司升職了。
在累積能力的過程中，在本職工作的表現也有亮點，
雖然沒有轉職，但也升到一個他滿意的位置。
小江少了很多迷茫，現在的人生更有動力了。
-
轉職充滿風險，但重要的是評估自己的職業生涯發展計劃。
沒有找到下家就直接辭職，絕對是最後選項。
換條路不一定很難，但沒必要為了想像中的巨大困難而感到痛苦。
如果你正感到迷茫，常常想要轉職又不太確定會不會比較好，
也許可以透過 #人生設計卡 為自己盤點能力。
為自己的目標，設定提升能力的行動計劃，
也讓現有的能力，更好的在工作與生活中展現出來。
甚至都不需要轉職。
有些時候原本的工作出現起色，
就能讓人獲得成就感，減少迷茫。

 
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【人生設計卡 企業內訓：發展你的職場優勢能力】

 

【#人生設計卡 企業內訓：發展你的職場優勢能力】
你知道自己的職場優勢能力嗎？
你有哪些可以帶著走的可轉移能力？
前天是尾牙，也是補班日。
來到熟悉的食品進口公司做企業內部訓練。
（補班日安排內訓課程真的好適合…）
好多好吃的食物！
還一起吃了刈包～尾牙傳統要吃刈包哦！
吃了刈包還喝了好喝的奶茶…（飽）
不愧是食品專業的公司！
-
做職業發展規劃和工作分配時，
一定要評估個人和團隊的「優勢能力」，
每個人身上相對好的、可以與外界交換的能力。
💡能力有優勢：
做這件事會很辛苦，但世界上本來就沒有容易的事。
💡能力沒有優勢：
做這件事不但很辛苦，還會很痛苦。
久而久之，更會對自己失去信心。
運用職業生涯規劃工具《#人生設計卡》，
帶同仁們探索職場優勢能力，掌握個人特色與專長，
了解他人眼中的自己，找到自己在職場團隊中適合的角色～


 
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