2023年8月29日 星期二
2023年8月28日 星期一
【廚房裡的心理師：甜點師的秘密】
【廚房裡的心理師：甜點師的秘密】
「做一件事情，就要做到可以通過市場的及格門檻。」是我一直以來的習慣。
我做甜點的標準是，我願意花錢買來吃，而且不會吃一口就丟給身邊的人。
想起之前，做肉桂捲做到懷疑人生。
越來越理解為什麼想當甜點師的人那麼多，最後撐過來的卻那麼少。
#甜點師 在夢幻職業調查總是名列前茅，真實情況呢？
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參加那麼多烘焙課程、證照訓練，我遇到很多想轉行做甜點的同學（多半是女生）。
其中有一個女孩，成功完成出國深造長程甜點課程的夢想，但她跟我說，同期的七、八個女孩，回台灣後嘗試一陣子都放棄了。
我問她為什麼呢？
她們都已經出國學甜點了，代表真的下很大的決心，也花費很多時間金錢投入，按理說放棄的比例不會這麼高啊！
女孩跟我說，基礎甜點師的工作非常辛苦，在飯店甜點部或是點心咖啡廳，往往面臨的都是工時超長、薪水超低，每天久站又重複的低階工作。
想出來自己開？
動輒幾百萬的店面裝潢和設備費用，遙遙無期的成本回收期，都不是一般人能輕易做到的。就算自己弄工作室、在家接單，也得建立品牌、培養顧客，學習行銷、文案、拍攝技巧...等。
帶著夢想踏入行業的女孩，最後紛紛放棄轉行。
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甜點師就像開咖啡廳一樣，人們被這個職業「提供的服務」吸引。
去咖啡廳或吃甜點的感覺真棒呀！我也想創造出美好的飲食和空間，而且「自己創業」又象徵著自由自主，吸引無數對職場倦怠的人投入。
而真實情況是，這些令人舒適享受的氛圍，背後都是血汗堆砌出來的。
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當你嚮往某一個職業時，一定要先做好清晰的 #職業調查。
這份工作需要什麼能力和特質？薪水與未來發展？不同類型的從業者？職業的一天是什麼樣子？從事這個職業最困難的是什麼？最好能夠找到正在從事這個職業的人訪問，才能真正了解職業的真實樣貌。
俗話說，外國的月亮比較圓，別人的男友總是不讓自己失望。當你看嚮往的職業，一定是帶著濾鏡怎麼看怎麼好！
一定要搞清楚這份職業實際上是什麼樣子，最差的情況、最有挑戰的困難你是否能夠承擔？若是一直活在自己的幻想中，等到轉行才發現跟想像中不一樣，時間精力被白白浪費，職業生涯又要重新規劃。
我們在職業生涯諮詢師的培訓中特別強調這點！！！
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扯遠了，回到肉桂捲。
自家製肉桂捲也太好吃了吧～～～
用最好的材料，層層疊疊的奶香與肉桂香，加上鬆軟帶點彈性的口感，回烤之後整個廚房都是香味～～（就不說做的過程有多累人了...）
開始吃囉！！！
【她不是不愛妳，只是不知道如何當母親。】
【她不是不愛妳，只是不知道如何當母親。】#新書上市
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總期待從伴侶身上獲得無條件的愛與安撫？總是在關係中過度付出照顧？常用兇悍的自我防衛，提醒他人自己不好惹？過度表現，渴望得到小時候欠缺的母親關注與認可？對食物、糖、酒精、藥物、性愛有成癮現象？.
你有以上的狀況嗎？
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「母愛飢渴」是作者獨創的詞彙，
指涉一種心靈上的創傷，源自於童年早期，
母親不當的養育、保護、或指引所形成的心靈缺口。
它可能在嬰兒時期或語言形成之前便開始了，
影響著一個人未來如何感受愛。
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我們背負著母親的期望長大，
許多人不知不覺承襲母親匱乏的心理狀態，
而創造出反映母親而非自己價值觀的人生。
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【成長必需的母愛三元素】
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1.養育：養育是一種非語言的表達，
告訴新生兒：「我愛你而且我在這裡。」
當母親養育不當，
孩子會產生內隱的信念：「沒有人想要我。」
兩歲半前，至關重要，
養育包括：觸碰、擁抱、餵食、安撫、梳理、回應。
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2.保護：如果沒有母親的保護，
寶寶可能會在成長過程中錯失「安全感」。
欠缺保護的孩子易呈現：
學習困難、注意力不集中、焦慮、過度需要取悅。
三歲前，是安全型依附關係的養成期，
寶寶特別需要善解人意的照顧。
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3.指引：沒有適當的指引，
女兒們只能任由社會文化建構其女性氣質與自我價值感。
母親可能因與女兒爭奪伴侶的關注、自身未療癒的課題，
無法給出愛的指引。
有些母親甚至可能重男輕女，
促使女孩追尋錯誤的自我形象與未來發展。
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▋美妏讀書：是時候修復你跟母親的關係了...
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在我做心理治療這些年，經常遇到童年創傷的個案。
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在我們還是脆弱、無法獨立的孩童階段，
我們能依賴的只有原生家庭，
尤其是通常是主要照顧者的「母親」。
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母子、母女關係，對人的影響是一輩子的，
成長過程中，若我們無法得到適當的照顧與愛，
我們內心對愛的匱乏，會在生活中出現方方面面的問題。
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我們都知道，父母也是第一次當父母，
不是他們不願意好好愛孩子，也可能是他們沒有能力。
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每個人都渴望母親的愛，
長大後的我們，絕對有能力去修復這些匱乏。
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透過書中的練習，我們可以看清並接納自己的童年，
重新看待自己錯過的養育、保護與指引，
健全心中缺損的母親角色，活成更完整的自己。
讓我們一起發揮優勢，讓天賦發光發熱～
好生動的心得，感覺比我講的還要有趣了！
有溫度的人描述起來完全不同～
引用自 Yiting Wu
■ 能好好發揮天賦優勢，就像擁有無敵星星一樣強大
一直以來對「蓋洛普優勢測驗」很有興趣（應該說所有與職業生涯發展相關的內容都很有興趣 
），但優勢觀點是我更加喜愛的理論，關注、相信、發揮優勢，可是官方培訓一次要超過二十萬⋯⋯
），但優勢觀點是我更加喜愛的理論，關注、相信、發揮優勢，可是官方培訓一次要超過二十萬⋯⋯
六年前第一次看到《發現我的天才》這本書，裡面有附蓋洛普測驗序號（目前已絕版但測驗還可以網路購買），當時印象深刻的是發現原來我有「#蒐集」的天賦，而這個蒐集可以是有形或無形的事物。
我真的非常喜歡搜集「療癒的文字」、「自我探索的方法與工具」、「生涯與職涯的故事」，而今天聽老師說 #才知道愛蒐集的背後是「#想提供人幫助」，確實除了自己喜歡之外，也是覺得當身邊的人或者諮詢個案有需要時，我能夠提供相對應的資源。
而「學習」天賦在我兩次的測驗結果都是排序第一，自己也深刻知道核心價值觀就是學習，指的是很有求知慾，對新的事物充滿好奇，而「學習」天賦搭配上其他的執行力天賦，遇到想學的東西就會有很強的行動力。
Top 5 有「成就」的人很容易會是工作狂，要留意身體健康！因為做著很喜歡的工作本來就很容易投入，加上有這個天賦就會更無法自拔，不過現在持續運動的習慣已超過三年，所以整體是很健康的，就是需要提醒自己要休息。
「思維」是非常喜愛深度思考，如果思想有重量，每每陷入思考應該每次都是直接沉入海底的那種，很幸運身旁擁有可以深度交流的朋友，同時會很希望另外一半也有這樣的特質，能夠有精神層次的交流！
，很幸運身旁擁有可以深度交流的朋友，同時會很希望另外一半也有這樣的特質，能夠有精神層次的交流！
「責任」是絕對不能讓別人失望的天賦，很容易答應太多事情，被委以重任、使命必達、過度操勞，所以必須要練習說「不」！目前這個天賦在我身上沒有造成太大的困擾，比較多應該是來自於自己想做的事情太多。
其中最喜歡「伯樂」，老師的形容是「很可以看到他人奈米級的小進步」，很適合當老師、主管，因為對於進步微小的人很有耐心與細心，願意為他人的成長投入，自己也覺得很適合諮詢師這個角色，可以鼓勵和賦予個案信心！
總結，蓋洛普優勢真的超有趣，還有好多問題可以持續挖掘與探索，更期待之後諮詢的時候可以直接為個案解讀，協助大家更好地發揮優勢，在適合自己的地方閃閃發亮！
2023年8月27日 星期日
「越是低薪的工作，越喜歡把自己裝得很酷。做你所愛這件事必須適可而止。」
「越是低薪的工作，越喜歡把自己裝得很酷。做你所愛這件事必須適可而止。」
職業生涯規劃非常重視「#現實感」。
在追求熱愛的過程中，需要兼顧現實平衡。
有些興趣，可以透過穩健的計劃與行動，
慢慢轉化為能夠滿足溫飽的工作。
有些興趣，當你把它變成工作，
可能就失去讓人喜歡和開心的部分了。
興趣，可以當工作，也可以只是興趣。
至於具體如何選擇、計劃與行動，
沒有絕對的答案。
要結合性格特質、價值、興趣和能力，
才能做出最適合每個人的決定。
找到適合自己的工作，能省下的時間金錢無數～
【那一天，憂鬱找上我：告訴自己，一切都會好轉】
【那一天，憂鬱找上我：告訴自己，一切都會好轉】#新書上市
長期以來愛畫圖說故事的人，
突然的某一天，眨眼之間腦袋不再靈光，世界天翻地覆….
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裹在密不通風的黑暗空間，
等著等不到的天亮…….
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突襲而來的黑暗像一整片的黑幕重重地覆蓋，
直到開始問自己：
*一切是怎麼開始的？
*什麼都開始走下坡。
*求救！！
*當恐慌來襲……
*希望一切停止
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忽視問題並不會減緩問題，
直到你面對問題學會與問題共處……
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這是一本沒有人聽見你的時候的求救之書。
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「當四周一片黑暗，或者就算沒有那麼黑暗時，總能想起永遠有個人陪在一旁」。
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當你可以好接住自己的時，因此不再恐懼……
穿越生命風暴之後，
有能力感謝所有在那段日子，以不同方式陪伴在身邊的人。
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在這本書裡，相信你會找到那個被淹沒的自己。
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其實，你不孤單。
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無法向外求援的日子裡，你是否被情緒吞噬？
對痛苦感到麻木？誤以為自己精神失常？
甚至渴望消失，就此不存在？
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其實，你很正常。
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西班牙圖文作者雷內‧梅里諾（René Merino），
透過溫暖的筆觸構圖、坦率幽默的言語，
都化為同理你我內心的圖文作品，
你有一種終於被理解，不再被誤解的陪伴感。
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▋美妏讀書：嘿，沒事的，我們一起游上去吧。
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很多人以為身為心理師，我一定天天都很開心吧？
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其實不然，任何人都有可能被憂鬱找上。
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如果你懷疑自己陷入憂鬱情緒，或想了解憂鬱症是什麼，
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這本書用非常生動有趣的方式，帶你認識這個獨特的世界。
蓋洛普天賦優勢
結合深度心理學、蓋洛普優勢和人生設計職涯規劃方法，�為學員們找到天賦，發展自己的優勢職涯，�突破現在面臨的困難與迷茫，找到最適合自己的人生方向！
引用自 心理話歐北龔-柏維心理師
在NLP導師班結業party前一週，我被臨危受命問說：
我：「好啊！可呀！」
就這樣我也不曉得哪來的勇氣直接就答應了這件事
然後我們在一週內，�找到了導師班的夥伴，
組織了一個小小的party小精靈群，
號招了各個臥虎藏龍的導師們，一起完成了這次的party。
我前十項的優勢中，發揮了
1.「適應」：面對混亂時可以冷靜反應，令他人感到安心。
：這也是為何我面對突如其來的邀請，還能毫無猶豫就答應。
2.「責任」：他人賦予的任務，可以堅定且全心的完成。
：受託的任務一定盡責完成！
3..「理念」：從毫無關聯的現象，運用創新與創造力對待任務。
：準備流程前想了各種活動ＸＤ 雖然最後落實的只有幾項。但也party串接整合了演出、小遊戲、扮裝等活動
4.「關聯」：在團隊與人員中架起一座橋樑。交際能力可以打造勞雇關係。
：在導師班組織了活動小精靈團隊，還找了各個專業的導師來發揮才華，
像是有中阮演出、德州撲克體驗、生命靈數解說、月亮曆解說
5.「積極」：富有感染力及熱情，可以號召周圍的人，也會是在團隊中快樂、興奮，充滿精力，創造歡樂。
：我只能說找我的那位教主，真的很會看人選人！
6.「取悅」：能活躍於社交場合，能與他人建立關係，還能幫助人們建立彼此的關係，建立人際網絡
在蓋洛普中，這項練習稱為「才幹在行動」
從過往的經驗中，看見自己曾經發揮的優勢能力，
「其實，你並沒有想像中的那麼糟！」
看見自己在生活中發揮了哪些優勢，
你會比你想的還要厲害
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