【推薦序/我曾經也是快要撐不下去的青少年】#好書推薦
我曾經也是快要撐不下去的青少年。
高中時期的我，成績不好、無心學習，情緒起伏不定，有時焦慮、有時憂鬱，一下厭食、一下暴食，每天都不想去上課，遲到、缺曠課情況一直在學校規定的邊緣......可以說是典型的「問題青少年」。
井上博士在書中的一段話，給我很大的提醒：「痛苦的事情，不需要刻意去找原因。」當我因為學業、人際關係而煩惱時，不斷找原因，只會陷入焦慮自責、怪罪自己的惡性循環。
井上博士提出了自救三步驟：整理、連結、對應。
我在井上博士的敘述中，感受到全然的接納。
不想上學？很正常。
無法學習？很正常。
不想與人互動？很正常。
覺得很孤單寂寞？很正常。
在「整理」的過程中，讀者的痛苦先被接納了，再來看可以怎麼調整，讓自己活得更舒服自在。
本書中有許多貼近青少年生活的案例故事，包含不想上學、被朋友嘲諷、社群媒體都沒人按讚、親密關係困擾、升學、嫉妒、缺乏自信...等，每個案例井上博士都帶大家練習，客觀看待事件、覺察自己的感受、產生的改變，並分析每種困擾的心理狀態，我感覺自己青少年階段常見的煩惱都被囊括在內了。
書中也針對不同困擾，提供非常具體的行為指南，不只是勵志雞湯，而是可以用作者提供的方法、步驟和表格，一步步練習整理自己，或幫助我們身邊重視的青少年。
井上博士的這本書，是寫給青少年「自救」的，也是寫給青少年教育者、助人工作者的工作手冊，當然，如我這樣曾在青少年時期受過傷的成年人，也能在這本書中得到療癒。
井上博士在書中的態度非常尊重、平視青少年，不是高高在上的說教，而是用平等的態度一起陪青少年面對困難。我想這是很不容易的事，青少年時期，我總覺得自己孤獨一人、沒有人理解我，如果我早點看到這本書，或是我身邊的師長前輩以這樣的態度去接納我，相信對我當時的身心狀態都會幫助很大。
套句井上博士的話，但願所有人都知道：「我值得被別人愛護。」
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