【你今天養生了嗎？小辣椒與她的教徒】

 

【你今天養生了嗎？小辣椒與她的教徒】#新書上市

.

吃有機、做排毒、學靜坐、上健身房，

這個不能吃、那個不能用，

你是真的在養生，還是被商人洗腦？

.

為什麼我們吃有機、做排毒、學靜坐、上健身房，

身心還是疲累不堪，壓力反而愈來愈大？

.

養生是好事，但為了奉行種種養生建議，

我們反而淹沒在商品消費，及令人難辨真假的偽科學中。

當療癒的危害變得跟病痛一樣糟糕，會有什麼結果？

.

養生從原本不起眼的活動，

在美國成長為產值4.4兆美元的產業，

儼然形成一場全民運動。

.

女性比過去更熱衷追求健康，

打精力湯、喝膠原蛋白、上健身房、佩戴水晶，

還有從防彈到生酮的各種節食法，

每個人都可以從養生世界找到自己需要的法門。

.

但是，為什麼我們會突然間覺得自己哪裡不太對勁？

.

養生披著層層高明的行銷包裝，訴求從來不只健康，

還有比健康更強烈、更吸引人的訊息──

讓女性覺得她們可以獲得迫切渴望的一件事：控制。

.

本書透過生動的報導和深入的觀察，

揭開美國養生狂熱的深層原因：

女性面對不受重視的對待和生活負擔超載的困境。

.

養生產業告訴我們，只要遵守一套計畫：

正確飲食、運動、靜心、採購這個或實行那個，

就可以應付生活的混亂。

.

養生建議的初衷或許立意良善，

但是為了奉行種種規定，

我們反而淹沒在商品行銷、可疑的偽科學，

以及愈來愈大的壓力裡。

當療癒的危害變得和病痛一樣糟，結果會怎樣？

.

瑞娜．拉斐爾以養生產業記者的批判之眼、幽默和同理心，

檢視女性因為期待救贖，

如何走上舖著羽衣甘藍的養生之路。

.

而她自己就是過來人，

試遍從「潔淨飲食」到「電擊健身」等各種養生方法，

搞得自己身心俱疲，最後猛然覺醒。

.

本書平衡報導養生產業的助益與傷害，

破除虛假偶像和戒律，拆穿偽科學和行銷伎倆，

讓讀者看清楚養生真正能帶給我們什麼，

以及如何建立起更健康的養生產業──

更重要的是，為自己塑造更健康、更幸福的未來。

.

-

.

▋美妏讀書：當「養生」成為一種儀式

.

你今天養生了嗎？

.

養生似乎成了全民運動，每個人都有自己的秘訣，

社群媒體到處流傳各路專家的建議，

我們彷彿必須要符合一堆準則才能遠離那些毒素。

.

從心理學的角度，這是一種「控制感」，

當我做到某些事，就可以得到健康的回報，

人們都討厭未知的事物，想要肯定的方向，

如果要人付出時間金錢，我們會希望得到明確的回報。

.

各式各樣的養生守則，就像宗教信條，

你做了什麼就會上天堂，你跟著做就會健康，

我們吃有機食品、做瑜珈，就像在進行儀式。

.

儀式帶給人安全感，但真的有用嗎？

.

我常覺得，「感覺有用」跟「真的有用」都很重要，

這些養生方法是否「真的有用」我們要看科學數據，

但「感覺有用」常常能提供慰藉。

.

從我個人觀點來說，

只要「感覺有用」不傷身不傷荷包，

當成休閒興趣也無妨，

但若這些事情已經造成生活中的負面影響，

那也許就該考慮是否要繼續下去了。

天下讀者俱樂部