【記錄】職場情緒與壓力調適工作坊

「你談壓力調適真的很沒說服力耶！」聽到要開這樣的工作坊，友人發表這樣的評論。

我經常為外商主管、創業家提供諮詢服務，自己似乎也隨時處於高度忙碌與壓力狀態，但這次工作坊面向的族群也是創業團隊或付得起貴貴學費的職場菁英，這群人你要他減少工作、放輕鬆、不去追求高標準，根本是不可能的事。做一個很紓壓很靈性很放鬆的工作坊，現場舒服一下，回去還是一樣，其實無法解決任何問題。

我談壓力是從「管理」的角度切入，如何掌握自己的能量，並監控其避免掉到危險水平，就像電池一樣，手機電量20%以下會顯示紅色，我們都知道要找插座或行動電源以免自動關機，但你有關注自己的能量是否低到快自動關機了嗎？尤其現代人最大的職場壓力來源是「時間」，工作做不完、Deadline要到了、沒時間睡覺、沒空陪家人...對個人時間分配的管理與掌握，也是控制壓力的重要步驟。