2022年6月30日 星期四

【關係進修課】什麼是「表演型、邊緣型人格」?

 

【關係進修課】什麼是「表演型、邊緣型人格」?情緒起伏大、情感操縱等特質可能是恐怖情人徵兆

什麼是「邊緣型人格」?邊緣型人格不等於恐怖情人?他們又會有什麼比較顯著的人格特質與行為呢?

【關係進修課】什麼是「表演形、邊緣型人格」?情緒起伏大、情感操縱等特質可能是恐怖情人徵兆
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強尼戴普(Johnny Depp)與前妻安柏赫德(Amber Heard)的世紀毀謗官司已落幕,這場訴訟令人印象深刻的部分,除了強叔打贏官司、洗清家暴汙名外,還有安柏赫德被心理師診斷出有表演型、自戀型人格,再加上她在法庭上情緒豐富的表現也引起大眾討論。通常當表演型人格障礙過於嚴重的話,會伴隨邊緣型人格障礙。此篇邀請到盧美妏心理師替大家解惑,什麼是「邊緣型人格」(Borderline Personality Disorder, BPD)?邊緣型人格不等於恐怖情人?他們又會有什麼比較顯著的人格特質與行為呢?

>>延伸閱讀:【關係進修課】在感情中很痛苦卻無法分手?資深諮商心理師深度解析「自尊較低的人更難結束一段關係」

什麼是「邊緣型人格」?
【關係進修課】什麼是「表演形、邊緣型人格」?情緒起伏大、情感操縱等特質可能是恐怖情人徵兆
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前陣子受到全球關注的強尼戴普與安柏赫德毀謗官司,在安柏被下了人格疾患的診斷後,可能會讓人有「邊緣型、表演型人格」就是恐怖情人的誤解,但有這些人格障礙不等於他/她一定就是恐怖情人,他們常常也是一群受苦的人。恐怖情人是恐怖情人、人格特質是人格特質,這是不一樣的概念。只是邊緣型人格患者會出現的某些狀態,確實在關係中會讓對方很痛苦。

「邊緣型人格」是一種人格障礙,通常在關係上、自我認同或是情感方面不是很穩定,例如他在某些環境、人際關係中非常擔心被拋棄,只要感覺到一點點信號覺得自己可能會被拋棄,他們就會感到強烈的恐懼或憤怒,並且衝動行事。

「表演型人格」也叫做「戲劇型人格」
【關係進修課】什麼是「表演形、邊緣型人格」?情緒起伏大、情感操縱等特質可能是恐怖情人徵兆
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「表演型人格」也是一種人格障礙,又叫做「戲劇型人格」,和邊緣型人格都稱之為PD(personality disorder)人格疾患。表演型人格通常情緒也比較不穩定,並且會有許多誇張的表現,不管是在行為上、穿著、言語或是各式各樣的動作,就是希望大家注意到他、成為人群的中心。表演型人格的人比較自我中心的,在互動過程中,你會感覺到他好像在演舞台劇一樣,且容易有情緒起伏。

以安柏赫德的例子來說,因為她身為演員,表演就是工作的一部份,因此若她真的有「表演型人格」,這個人格障礙對她的工作或所處的環境來說,可能不會被當成一個問題。但當她在一個親密關係中,還是像一個舞台劇演員一樣,情緒大起大落又以自我為中心,問題就會逐漸浮上檯面。

「表演型、邊緣型人格」常見嗎?

坦白說,表演型人格不容易出現在臨床上,因為表演型人格通常是把身邊的人弄得滿崩潰,然後這些人才來求助。因為他們(表演型人格)不會覺得自己有問題,因此不會主動去尋求協助。而邊緣型人格的盛行率大概是1%-3%,除非他們有伴隨一些行為的問題及困擾,例如失眠、情緒崩潰等等,否則他們也不太會因為人格這件事情去求助。

「邊緣型人格」在關係中有什麼行為傾向?
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邊緣型人格有一個特質是「非黑即白」,不管是對關係、對事情的看法,都容易偏向極端。尤其在關係裡面,常常在一開始的時候把交往對方想像的太過完美、理想,這種熾熱感一瞬間會讓人很觸動,導致兩人陷入無法自拔的熱戀。但他們愛上的是理想化的對方,當他們發現對方跟理想中不同,可能就會忽然斷掉關係或忽冷忽熱,也有可能會在關係中操控、貶損對方,造成對方強烈的痛苦,又難分難捨。

「邊緣型狀態」不代表疾病
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「邊緣型狀態」只是一種人格特質,表示他可能有一些相似於邊緣型人格的特質,但並不代表是疾病或一定是邊緣型人格。邊緣型狀態的人敏感而脆弱,因為深怕被拋棄,在察覺到一些訊號時,例如對方沒回訊息、消失,就會不由自主的聯想到被遺棄的恐懼,進而有情緒起伏、突然暴怒等等,因此在關係裡常讓他人覺得很不穩定。邊緣型狀態可能會做出一些自毀/毀關係行為,在關係中傷害自己,但不一定是具體的傷害,比較像是自貶、自暴自棄的現象,如此反而讓關係變糟。

處於邊緣型狀態的人,在自我認同上缺乏穩定性,當他覺得認可自己時,在關係中就會處得不錯;但當他覺得自己不夠好的時候,他可能就覺得伴侶的任何言語都是在貶損我、看不起我等等。

常見的恐怖情人特質
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剛剛提到邊緣型人格有一個特質是很極端的非黑即白,這種特徵容易變成恐怖情人的徵兆,這也是為什麼大家會覺得邊緣型人格是危險情人(但兩者並不相同)。此外,上述提到「感情熱烈程度變化大」特質的人,也比較容易有恐怖情人傾向。如果遇到一個情緒起伏非常大,或是對愛情的熱烈程度特別劇烈的人,我們通常會建議可以再觀察一陣子,不要立刻就決定在一起。

還有「自戀」的特質,偏向自私、以自我為中心的人,這類型的人比較喜歡操控別人,同時在關係上會有點冷漠無情。自戀的人在關係裡比較不會去照顧到對方的感受,主要以自己為主,例如為了要達成自己的目的,其實不太在意別人的利益損害,也不在意會傷害到對方。

虐戀情深?痛就是愛?
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不管是自戀型、表演型或是邊緣型人格的人,他們一開始其實非常吸引人,首先他們看起來就是生命經驗非常豐富、有趣,這種情感的張力會讓人十分心動。例如古往今來各種感動人心的愛情故事、電影等等,其實都是虐戀情深,各種霸道總裁電視劇,都讓我們感覺到很強烈的愛。但事實上在我們生活中,一般不會出現這麼強烈的一見鍾情、乾柴烈火的感情。

例如說我很多個案,就算他們在感情裡很痛苦,都會覺得這段關係很不一樣。這其實是我們對愛的一個很大的誤解,強烈的情感常常伴隨著痛,我們常常誤解很痛就是很愛、很強烈的感覺就是很愛,事實上,有些人只是讓你覺得比較痛,並不是比較愛。我們身邊的人,愛你的家人朋友其實不會這樣對你的,所以你才會覺得這個有時候愛你、有時候傷害你的人,給你的感情非常強烈。

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Jason Merritt/TERMGetty Images

強尼戴普之前跟前女友Vanessa在一起這麼多年,又生了兩個小孩都沒有結婚,但他跟安柏在一起很快就結婚了,很有可能就是因為這種熱烈的愛。

遇到恐怖情人該怎麼做?
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我想大家都知道在這種的狀態底下是沒辦法馬上就要他們分開,最好的方法其實是提升求助者的自尊、自信,他必須對自己是滿意的、是喜歡自己的,並感到自己是被認同的,找到信心和自我價值,他才有辦法離開這樣的關係。

我們會很重視他一定要有身邊的支持,否則他很容易陷入只有跟對方的關係裡面,在需要幫助或支持的時候孤立無援。若你是當事人,我通常建議一定要去看到身邊愛你的人,你是值得被好好對待的。不要因為太想要跟對方在一起,而選擇忽略某些徵兆、不顧一切的陷入,甚至疏遠身邊的親友,最終造成難以挽回的結局。

要離開一個不好的關係是很難的,但同時也要設定底線:可能是他絕對不能動手、消失不能超過三天、或者是不能跟別人發生什麼關係。幫自己設定一個底線,並維持跟身邊的人的聯繫,這是比較安全的。

提升自信、自尊
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在一段不好的關係中,常引發強烈的自我懷疑:「可能是我不夠好他才會罵我、是不是哪裡沒有滿足他的期待?…」在我們的諮商裡面遇到當事人,我們通常會建議他要看到關係以外自己的好,別人喜歡自己的原因、自己做的不錯的地方,拉回生活、工作、興趣愛好等等,建立了自我價值之後,接下來我們才能協助他慢慢地跟恐怖情人漸行漸遠。沒辦法直接要他分手,但可以慢慢拉開距離,例如稍微把見面、聯繫頻率降低,這樣子傷害比較不會那麼大,自己也不會那麼痛苦。

如果是身邊的親友,我們不用直接誇他「其實你真的是很好的人」,這些對他可能沒有這麼好的效果,我們會建議講具體的事情,例如「你做飯很好吃、你挑東西的品味真的很好」,回饋一些具體的事,不是只是用形容詞稱讚對方。

【思考者清單】#社群媒體溝通指南

 

【思考者清單】#社群媒體溝通指南
1. 當你想要以挑釁的方式回應別人時,請暫停5分鐘,去散散步,或者給花園除除草,摘些蔬菜,讓身體動起來。你的身體知道什麼樣的節奏更美好。感同身受,你才能更好地思考。
2. 學習比辯論更重要。不要只是逞「口舌之快」。
3. 無論在網路上還是現實生活中,盡可能不要和那些喜歡煽風點火的人打交道。
4. 記住,你不必對所有其他人討論的事情做出回應,如果這麼做只是為了彰顯你的道德與正義感的話。
5. 如果你確實需要對其他人討論的事情做出回應,以彰顯你的道德與正義感,否則就無法保住自己在群體中的地位,那麼請你記住,這表明它並非是一個健康的社群,而是一個「內環」。
6. 請盡你所能,以各種可能的方式,多與那些看起來崇尚真正健康的群體,並能夠平靜處理分歧的人交往。
7. 在與你持不同觀點的人中,找出那些最優秀、最公正的。認真傾聽他們說話,不予評判。無論他們說了什麼,都請仔細想一想。
8. 請盡可能耐心而誠實地評估你對某一人的反感。
9. 憎惡的力量很強大,有時它會讓你分心,忘記真正重要的事。
10. 要當心隱喻和神話的作用,它們可能會使你的認知產生嚴重偏移;留心操控你注意力的事物,注意它們將你引向了哪裡,又讓你忽略了什麼。
11. 試著以別人的表達方式描述他們的立場,避免曲解他人(換句話說)。
12. 請勇敢。
-《喧嘩的大多數》艾倫·雅各布斯

 

【食在墨西哥:ROSETTA 義式餐廳】

 

【食在墨西哥:ROSETTA 義式餐廳】
再不寫都要忘記的拉丁美洲 BEST 50 餐廳。
ROSETTA 義式餐廳位於墨西哥城類似信義區的地方,
每家餐廳都有街邊的戶外用餐區,
這天運氣好沒下雨,我們就在戶外悠閒的用餐。
ROSETTA 著名的是手工義大利麵和每天變換菜單。
我們點了
藍蝦醃蔬菜沙拉
發酵紅蘿蔔mole醬
 
義大利臘腸手工麵條
 
Robalo 鱸魚與香草
 
紅燒牛小排
 
以及完全叫不出名字的特色甜點
 
#藍蝦醃蔬菜沙拉 的蝦子是生的,鮮甜美味;
#發酵紅蘿蔔mole醬 蠻特別的,應該算在地化結合?
#義大利臘腸手工麵條 不愧是招牌,
肉醬味道集中,麵條彈牙,
醬料緊緊的包裹麵條,好好吃~~
#Robalo鱸魚與香草 很特別,也是招牌之一。
把鱸魚和香料包在混著香草的麵餅裡烤熟,
上桌時將餅皮敲開,拿出鱸魚放到芝麻葉沙拉上。
整道菜很有趣,看起來吃起來都充滿驚喜。
#紅燒牛小排 味道太重了,吃到這裡已經飽了,
外帶回家,鴛鴦重新做成一道蘑菇炒牛小排,好吃。
#甜點 完全叫不出名字,根本不是英文。
上桌才發現別人都有點的招牌甜點,很特別,
由糖脆樹葉、開心果冰淇淋、可可慕斯,
以及焦糖堅果脆粒組合而成,要混在一起吃。
拍完照把這片不知名的樹葉敲和撕碎,
樹葉帶著淡淡的香草清香,搭配其他素材吃,
有慕斯有脆粒有薄脆的樹葉,神奇的好吃!!!
這一餐同樣有搭酒,傍晚時分陽光明亮卻不曬人,
美食美酒美景,隔壁桌還有美人,幸福滿滿~












 

【廚房裡的心理師:手捏厚牛肉漢堡】

 

【廚房裡的心理師:手捏厚牛肉漢堡】
早安!今天早上吃什麼呢~?
新鮮的優質牛絞肉手捏成厚厚的漢堡排,
用鑄鐵鍋煎出表面微焦的條紋,
撒上起司,放進烤箱烤一下~
烤熱的布里歐漢堡包抹上Q比美乃滋和黃芥末醬,
放上融化起司漢堡排,加點現磨黑胡椒,
依序鋪上蕃茄、洋蔥,最後是漢堡包。
可以捏住整個漢堡用手拿起來吃,
也可以像我一樣用刀叉分解著吃~
厚厚的牛肉漢堡排,切開是嫩粉紅色的,
熟度剛剛好,牛肉鮮美、肉汁滿滿。
比外面餐廳好吃哦哦哦!!!
整個吃下去超飽的~~~(倒)


 

2022年6月29日 星期三

【全民星攻略:優質節目背後是超認真的製作】

 

【全民星攻略:優質節目背後是超認真的製作】
這次在台灣的時間剛好能配合,
第一次參與了熱門金鐘得獎節目 #全民星攻略
節目由 #城哥 曾國城和最正主播蔡尚樺主持,
跟尚樺認識好多年了,第一次合作電視節目!
不得不說,這個節目製作之認真,
前期溝通、挑選題目與節目內容的紮實程度,
還有主持人做的功課、邀請來賓的水準,
都能展現節目的用心細緻。
主持人 #城哥 曾國城有多專業不用多說,
早已貴為一哥的他,私下依然謙虛有禮,
跟每一位來賓聊天敘舊,記得過往的互動,
對新來的來賓關心照顧,毫無距離感。
能在娛樂圈屹立不搖,除了專業,
這些私底下的小細節體貼又暖心。
-
想當年學生時期,#最正主播 尚樺是政大學霸,
不但參與一堆活動,還能雙主修取得好成績。
她為了成為優秀的主播,付出好多努力,
這些年一路看著她成為專業主播、主持節目,
還遠端直播看到她拿了金鐘獎(激動),
簡直就像在看一部勵志小說!
每個階段的她,外在看似光鮮,
背後都是努力再努力、認真再認真,
還一邊工作一邊讀完台大商學研究所...
(是不是都不用睡覺?但為何皮膚這麼好?)
最難得可貴的,是尚樺一直保持的善良與熱情,
無論是學生還是主播,或是成為得獎主持人,
鏡頭外真實的尚樺,一直一直都善良又可愛。
請大家一定要支持她~~~
-
最後還是要推薦一下 #全民星攻略 這個節目。
沒有腥羶色或是無意義的八卦論戰,
每集用競賽的方式分享許多科普知識,
寓教於樂,有趣又能學到東西,適合闔家觀賞~~




 

2022年6月28日 星期二

「當我們還是孩子的時候,我們曾以為, 等我們長大,我們就會不再脆弱。 然而長大就是一個接納脆弱的過程。 活著本身就是一種脆弱。」

 

「當我們還是孩子的時候,我們曾以為,
等我們長大,我們就會不再脆弱。
然而長大就是一個接納脆弱的過程。
活著本身就是一種脆弱。」
所謂親密,就是分享脆弱。
-
「妳就是太堅強了。」
前天睡醒,彷彿在夢中憶起某個人對我說的話。
奇怪的是我完全忘記是誰,
應該是多年前曾交往的對象吧?
只依稀記得有人這麼對我說過。
很親近的人,在關係的最後下了註解。
-
年輕時候的自己,總想著要成為強者。
內心強大、無堅不摧的那種。
小時後我爸常說,要做個「堅毅」的人。
(雖然長大之後他只希望我去當個老師 / 公務員,
跟老師 / 公務員結婚,過長輩眼中穩定的生活就好了。)
(廣義來說我現在確實是在當老師啦...)
在工作與生活中,我努力當個堅強的人。
面對巨大的壓力與挑戰,我都能扛得住;
面對混亂挫折危機,我也能果斷處理。
在關係中也是。
習慣 take care 一切,
盡量獨立、盡量給予,減少需求和依賴。
需要割裂止損斷尾求生時,
多是一眨眼咬牙就斷了,長痛不如短痛。
-
想起以前和上進的 D 先生相處,
工作再怎麼崩潰都不常說的。
「不要太脆弱了。」他通常會這麼回應,
或說:「堅強一點。」
「我知道,我就說說。」然後話題就結束了。
但人生就是充滿脆弱啊,活著本身就是一種脆弱。
心都是玻璃做的,一碰就碎。
(就跟被我砸碎的水晶酒杯一樣💔
-
脆弱無所不在。
工作人際感情家庭,那些無能為力無以為繼的時刻,
我們根本沒有選擇。
你只能眼睜睜的看著自己往下掉,碎成一片一片。
但社會崇拜堅強、人們需要維護形象,脆弱不被允許。
「都是 30 幾歲的大人了,哪來這麼多脆弱。」
那些人每次都這麼說。
我們只能選擇壓抑,假裝這些至暗時刻不存在。
或是有些人動不動就責備自己,
怎麼這麼容易有情緒?怎麼這麼脆弱?
殊不知都是複製別人對待自己的方式,
那些對你不好的別人。
我們不能選擇「不脆弱」,
我們能選擇的只有如何接納脆弱,如何應對脆弱。
幸運的話,還能找到一個人一起承接這份脆弱。
真正堅強的人,不是沒有脆弱的時刻,
而是在脆弱時依然維持對自己的信任,
知道自己能應對。
-
懂得脆弱,才懂溫柔。
那麼多心理學研究告訴我們,
真實與信任是維繫關係的基石。
敢在另一個人面前焦慮憤怒、悲傷哭泣,
毫無保留呈現自己的真實樣貌,
才有可能建立深度的親密。
脆弱,是真實的源頭。
卸下堅硬外殼,允許自己脆弱,
也給出對方感同身受的關心。
是這份脆弱把我們連結在一起。
-
寫完忽然想起說我太堅強的人是誰了。
想想現在的自己,足夠幸運,足夠幸福。
雖然時常被一堆破事干擾情緒,
但在親近的人們身邊沒什麼壓力和偽裝。
真實坦承,勇於脆弱。
親密,就是分享脆弱。

 

【廚房裡的心理師:香草&巧克力奶油餅乾】

 

【廚房裡的心理師:香草&巧克力奶油餅乾】
在美國想吃好吃的甜點,還是得靠自己做...
日本紫羅蘭低筋麵粉
日本三溫糖
法國總統牌奶油
法國法芙娜可可粉
大溪地香草豆莢
只有蛋是美國的...
這些年我最不懂的,就是美國人對甜點的品味。
五顏六色、甜膩、粗糙的美式甜點,
基本就是杯子蛋糕放大或縮小,換個造型而已。
甜點這種對身體毫無益處只為享樂的東西,
果然還是有文化積累的地方才靠譜啊...

 

不能只有我看到!!!

 

不能只有我看到!!!
 
引用自 葉明軒
 
前天參與了臺灣漫畫基地舉辦的12小時12頁漫畫馬拉松活動:
活動開始之後現場才會公布題目,創作者必須依主題在12小時內創作出一篇12頁的短篇作品~~~
我是抱著不能被年輕人看扁的心情投入比賽的!也幸好有靈感之神與畫速之神的加持才順利產出作品。這個實在是太累了……每個人都說如果還有機會絕對不會再參加!(但創作者每次都是好了傷疤就忘了疼)
我把讓大家看得很痛苦的手寫字重新入字上傳了。透過這次短篇終於讓我有機會畫時事哏(以前不敢畫是因為從我畫到連載刊出來大概已經半年一年後了吧……),也趁這機會完成了ㄈ計畫的廢超能力作品(奸巧),希望大家會喜歡這則小故事💙
但這超能力其實超強的好嗎!?

#實習 跟 #工作 都適用的提醒!

 

#實習#工作 都適用的提醒!
再小的事情,都一定有值得學習,
以及其他前輩們正持續努力在做的原因。
找到它、學習它、並且做好它。
 
引用自 Wawa WU
 
 
去企業實習,可以這樣做。
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因為學制以及學校風氣慢慢的改變,現在許多的學校,也非常的鼓勵學生在適合的時候,去相關的企業單位實習。
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通常在學校會是以理論基礎居多,而去企業單位實習,則會是你第一次與實務經驗靠最近的機會,好好的把握,勢必會成為你未來工作上的養份。
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我以近年來與實習生共事的經驗為基底,不論是大型廣告公司、或是中小型的代理商,都是有基本脈絡可循的。
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在這篇文章中,也為大家歸納了幾個如果你是去一個企業當實習生,可以注意的重點有哪些。
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1.) 心態這樣調整:從心理開始,去適應新環境
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🔔先學再說:
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先不用去考慮未來要不要做這個職業,當進到實習單位,看到什麼都先學起來,以後有沒有用處,讓以後去決定,現在的你,要做的是把眼前的東西先學會再說。
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不論是流程上的學習、工作中的經驗、甚至是庶務上的打理,每一項事情,都必定有可以學習和運用在往後職場的地方。
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貪婪地去學習每一個有機會帶走的東西。
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🔔建立基本人脈:
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跟公司的同事盡量打好關係,雖然說交朋友不是工作的最大目的,但是趁現在多認識學校之外的人脈,對於之後會非常有助益,除了身旁的同事,若有機會可以認識協力的廠商,也會是一件很棒的事,因為他們就是真真實實在第一線拼鬥的人。
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但也請拿捏好分寸,並非要你汲汲營營的專注在人脈的搜尋和經營上,因為身旁的人也是明眼的,若太過頭,也只會讓同事對你產生疑慮,甚至影響實習時對你的教導意願,此時的你,還是需以學習為最大的要點。
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🔔盡量做:
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凡是能力範圍之內的事情,能做就盡量做,抱持著一個觀念,學習是這階段之中你要獲得的最大東西,若是真的遇到不公平的時候,當然心中會有不平衡,但在這個階段,先把計較放一邊吧,把實在的學習給通通拿到手,才是最實際而且別人搶不走的事情。
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2.) 做事的邏輯這樣想:讓自己隨時保持在接收的狀態
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🔔隨時紀錄:
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請隨身備好一本小筆記本,在這個階段中,你不會、甚至是沒聽過的事情應該會非常的多,只要一遇到你不熟悉的事情,請立刻詳實的做好記錄。
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我個人是比較建議使用手寫筆記本,因為可以在書寫文字的同時,加上重點標記一起紀錄,程度上會更方便往後的理解,之後你若有時間,再用你熟悉的方式彙整即可。
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🔔謙遜待事:
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在實習的階段中,請隨時保持謙遜,縱使跟你原本的個性有出入,但在實習階段,最重要的事情仍然是學習,而不是你個性上的展現,並非要你虛偽行事,而是要適度的收斂自己原有的過激性格。
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如果真的因此不小心而彼此產生誤會,輕者會讓帶你的人產生多一事,不如少一事的念頭、嚴重的甚至可能會對你心生不滿進而百般刁難,這樣吃虧的絕對只會是你自己。
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🔔完成後立即回報:
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做完任何事情,請立刻進行回報,原因有二,第一是可以確保你做的事情,正確沒有錯誤,第二則是讓你的這個報告,可以備註成為你完成實習時的一種紀錄,而記錄的方式,可以練習以詳實、客觀的方式去做,也避免太過主觀的帶入,而混淆了紀錄的初衷。
⠀⠀
這邊再多分享一個小技巧,做回報時的積極度其實非常重要,我們可以設想一個狀況,假設你是要帶新人的小主管,對比意興闌珊以及非常積極的人,雖然都是實習生,但後者一定會讓你更願意傾囊相授,用同樣的道理套用在自己身上,這樣你會更不容易陷入不積極的思維之中。
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3.) 不輕易觸碰的禁區:職場中的基本底線和原則
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🔔避免抱怨:
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在一份正式的工作中會抱怨,是非常正常的事情,甚至可以說非常有益身心的健康,但在實習的期間,依然是以學習為重,把抱怨的力氣,全部留下來做事吧。
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原因跟上面一點非常相似,如果你的抱怨只有身邊的人知道倒還好,若不小心流到主管那邊,那麼對你整個實習的過程中,會面臨到的狀況就會更加嚴峻了。
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抱怨一時爽,但要小心被知道了以後會一直很不爽。
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🔔全身而退:
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公司內部難免會有一些小團體,在實習的期間,盡量不靠任何一邊,依然是以做事情為主,保持在實習的階段後,可以全身而退是上策,因為這時候你要累積的是人脈,而非政治立場。
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當然,如果你真的運氣太好,進入了一間壁壘分明的公司,那麼,還是以你能夠學到最多的那一邊為選擇的基準點,雖然不是最佳的正解,但選擇性的厚黑,也是往後必須要面對的一門功課。
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🔔保密是基本原則:
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切勿將在公司聽到的任何內部情報,甚至產業機密,與非公司的人去做任何形式的談論,不論是聊天軟體、實際的聚會皆是,縱使是實習生階段,也一定要遵守企業以及公司的保密協議。
⠀⠀
不要輕易的把公司的任何業務,跟其他人隨意地做分享,因為只要在職場中,對於任何保密的法律條款和職場倫理,都是有必須要遵守的底線存在的。
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4.) 實習結束要做的事:收尾和總結非常重要
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🔔可被量化的成績:
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帶走可以被估量的成績,比方說在實習的階段,與同事們跟幾個前線的客戶做過聯繫、參與過幾次提案的準備、幾個文案以及創意的發想,不論事情的大小,都記錄下來你在這些事件中學到的內容。
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這邊有個小技巧分享,因為這些內容是可以用到你未來履歷之上的,所以可以用「量化」的方式去做紀錄,一來是可以清楚知道你做了哪些事,再者是讓未來的公司,可以藉由你實習的經驗,對你有更全面的了解。
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🔔帶走學習:
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在實習的過程中,因為你的頭已經洗下去了,所以非常建議你認真的在實習的單位中,找到你可以學習的地方,用力地把東西帶走,當實習的過程結束後,再審慎的去評估,你對於這個行業是否有興趣。
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無論如何,當你踏出實習單位的大門時,一定要帶走有形和無形的學習,用偷的也要把學習偷走。
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🔔備註和實習紀錄:
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在為你的實習寫下結束的備註還有紀錄時,建議不要寫抱怨,內容盡量要有前瞻性和建設性,要讓之後其他公司在看你的履歷時,充分了解你可以做哪些事情,也方便你為這一段實習歷程,公正且快速的做一個總結。
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實習的階段,是學生在畢業之前,最靠近真實業界的時候,好好的把握這個機會,不論是過程或是結束後的總結報告,都是你可以學習的絕佳時刻。
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正式的工作,難免會有很多庶務或無聊的地方,但也請記得一件事,你去的實習單位,並沒有義務要讓你的工作變得非常有趣,而是真實的把工作的一面,呈現在你的面前,所以不論遇到什麼事情,請不要用太流水帳的方式去面對。
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再小的事情,都一定有值得學習,以及其他前輩們正持續努力在做的原因。
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找到它、學習它、並且做好它。
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