今晚和一群充滿熱情的年輕人談創業心理學，回顧過去、想像未來，再務實的回到現在，所有的意識跟選擇都發生在當下。
無論大家最後選擇走向何方，一定要記得，你的人生就是一場創業！！！
2016年11月3日 星期四
2016年11月1日 星期二
2016年10月22日 星期六
【記錄】台灣輔諮學會2016年會
很榮幸今天有機會在大會上分享我的網路心理工作經驗！謝謝大會主席王智弘老師、歐陽文貞理事長、林朝誠醫師、張純吉理事的邀請與現場參與指教！
我想我是個運氣很好的人，在剛好的時間把握所有天時地利人和，如果時間再重來一次，我也不確定能不能走到現在。
而做為誤打誤撞在網路心理這個新興領域發展比較豐富的人，雖然不能肯定哪些是造成影響的關鍵因素，也不知道未來將走向何方，我只能夠將我所看到的知無不言分享給大家，希望有興趣往這領域發展的人都能找到最適合自己的模式與定位！
P.S.圖為綜合各大平台與我個人經驗，歸納出網路人流量與實際效益間的轉換率。
2016年10月18日 星期二
【記錄】壓力調適講座
行程滿檔的一天由「壓力調適」講座拉開序幕，現場帶大家檢核自己的壓力指數，並說明壓力對心理與生理所造成的影響，不知道一早就帶紓壓練習大家下午工作會不會太放鬆～
P.S.深呼吸幾次自己也覺得好放鬆，帶著鬆軟的心情愉悅的東奔西跑趕場吧！
2016年10月17日 星期一
【記錄】台灣輔諮學會2016年會：互聯網心理學行業發展
感謝師長前輩們願意讓我在台灣輔諮學會2016年會上分享一些小小的經驗，真的非常非常榮幸。
本週六的大會我將帶來「互聯網心理學行業發展」論壇，期待透過本次論壇分享自己在兩岸三地的互聯網工作經驗，以及跟各大平台互動的觀察報告。希望能提供有興趣開拓心理工作新領域的與會者一些經驗與資訊，增添心理服務多元可能性。
---大綱分隔線---
＊互聯網心理服務常見類型：線上心理諮詢（文字/語音/視頻）、語音線上課、語音直播課程、線上TV節目、視頻課程（錄播/直播）、視頻直播節目、線上電台節目…等。
＊兩岸三地知名線上平台簡介與操作、受眾、合作經驗分享
＊視頻直播市場現況與工作經驗
＊互聯網推廣行銷對心理工作的轉換率與效益
＊如何入門
2016年10月15日 星期六
【PSY】有價值的工作
在講職業生涯規劃課程時，經常提到「價值」的重要性，什麼是你覺得有意義的工作呢？
每次收到學員課後反饋都再次深刻感受到這份工作的意義之大、責任之重，有幸透過網路課程陪伴遍佈天涯的學員們走上一程，希望大家都能找到對自己來說有意義的工作～
P.S.居然有學員把我的課整理成條理分明又完整的筆記文章，都想直接拿去交欠稿了...
2016年10月3日 星期一
【記錄】直播大戰下半場
這一年在師長前輩們的支持下，我一直在探索互聯網心理服務的多元可能性，不斷嘗試各種平台、合作模式、講述與互動方式，最被關注的不外乎是「直播」，但直播真的如大家所想的那樣有效益或前景嗎？
前幾天對岸最具影響力的互聯網創投媒體”36氪”出了一份深度報告，專門談「直播大戰下半場」，2016上半年直播平台還在百家爭鳴，如今還沒年底天下之勢已現雛形。36氪於文中提及內容型直播、直播綜藝站上颶風口，原本以主播賣萌為主的秀場型直播已經漸漸為觀眾所厭倦，因此各家直播平台無不關注「內容升級」，似乎正是我這種主打內容型直播能發揮的時候了。
最近對岸行業地位最高＆估值最高的平台找我合作新系列節目，針對節日設計的專題活動也即將推出，然後第一天合作節目就上該平台首頁，推廣力道跟流量收益也是很給力...
只是我的直播一直都聚焦在心理學、公益性質，對於大型商業直播平台還是抱持觀望的態度，是否能像我經營許久的固定節目那樣，形成穩定的開放式支持性團體，面向客群差異太大了我也不敢肯定，或許先做完一季看成效再評估下一步吧？
2016年9月30日 星期五
【記錄】電影心理學：腦筋急轉彎
第一次來到銘傳跟青春的大學生們談我最喜歡的電影《腦筋急轉彎》，這是一個關於情緒、關於頭腦、關於成長、關於失去的故事。
我們總是期待快樂抵抗憂傷，社會文化鼓勵我們積極樂觀正能量，但更多時候，是生命中那些失落挫折的負向情緒，帶給我們深刻的體驗與成長。
每種情緒都塑造著我們，接納情緒，才能真正的接納自己。
P.S.第一次來到銘傳大學，爬校門口看不見盡頭的樓梯還以為自己是來登山的，終於明白為什麼銘傳出美女。
2016年9月13日 星期二
【記錄】媒體專訪：台灣青年的小確幸
從喬家大院搭車前往綿山，路上抓緊時間接受媒體專訪。最後一個問題很有意思，因為這個問題，很台灣。
「對於一些青年追求自己的”小確幸”，您怎麼看？」
『這個小確幸是你真正想要的？還是只是想要逃離什麼呢？如果是選擇逃避的人，其實問題並沒有真正解決，你逃避的問題會在一段時間後再次出現，而且不斷循環。
我認為小確幸沒什麼不好，重要的是知道自己要什麼，以及你有沒有能力為自己的人生負起責任。』
2016年9月11日 星期日
【性/性別】山西同志
今天來到山西省會太原市，在山西最靠譜的同志團體藍典做培訓～跟第一線接觸LGBT群體的志願者談談同志伴侶關係。
這裡的同志組織完全由志願者組成，沒有任何專職人員，和一線城市相比有很大的資源落差，公益與培訓走入地方真的是很重要也很有意義的事啊！！
2016年9月4日 星期日
【記錄】企業心理服務：能量管理＆高效工作者
跟中國最大的地產商SOHO集團合作，談談如何透過「能量管理」成為高效的工作者。
現代人工作壓力大、事情永遠做不完，隨著事業逐漸開展也只會越來越多事，這時候要管理的就不只時間了。網路上常看到各種工作管理、提升效能的建議文章，但我想依照每個人狀態，發展出屬於自己的能量管理計劃才是最切身的解決之道。
2016年8月31日 星期三
【記錄】企業心理服務：新入職員工培訓
2016年8月28日 星期日
【性/性別】中國心理衛生學術大會：多元性別心理咨詢工作坊
很榮幸在這次的大會上有機會做一個以多元性別心理咨詢為主題的工作坊，更開心的是有兩位來自英國跟美國的專家加入討論。
在兩位大師面前班門弄斧真的很不好意思，但很感謝他們給我很多正面的回應和支持，一起交流東西方性少數群體的生存現況與心理服務！
圖左：Dominic Davies，來自英國Pink Therapy的創辦人兼CEO，主編了三本關於LGBT人群的英國教科書，被評選為100位最具影響力的英國最具影響力的LGBT人士。
圖右：Lee Beckstead，APA美國心理學會LGBT治療特別工作小組負責人。
2016年8月27日 星期六
2016年8月25日 星期四
【記錄】同性戀伴侶心理/失眠議題 教學節目拍攝
總算完成兩天的拍攝，自己的狀態明顯比之前進步很多，能遇到這麼好的工作團隊耐心協助與指導真的非常非常幸運！！
這次談兩個主題：一是擴展之前的同性戀心理節目，做一個伴侶議題的延伸系列；二是困擾最多人的失眠議題，面向群眾全面提升睡眠品質系列節目。
錄節目跟講課完全是兩回事，要能不看稿非常順暢的對著鏡頭講話，內容包含專業知識，還要兼顧對著鏡頭的眼神、儀態、說話方式與肢體...完全是演講的十倍難度...
2016年8月7日 星期日
【記錄】深圳青年公益人培訓：情緒與壓力心理調適講座
在深圳羅湖社會創新空間，由政府支持的公益培育基地，跟青年公益人們談談情緒與壓力調適，大家都超熱情投入，非常歡樂又溫馨的一天！
從事社會公益這條路非常辛苦，公益人往往自己都不見得有多少資源，還要去幫助更多弱勢族群。如何「關愛」自己、調整情緒與壓力，讓自己維持足夠能量，才有力氣繼續照顧別人！
2016年8月2日 星期二
【性/性別】廣州同志中心：同志心理與伴侶關係講座
昨天在智同廣州同志中心演講「如何建立穩定長久的同志伴侶關係」，據說報名異常踴躍，感謝小夥伴們在颱風警戒發佈後還熱情參與！（九點半結束的時候無風也無雨，但地鐵卻停了...）
每天聽個案和直播觀眾們怨嘆「gay圈無真愛」，我總想這些人怎麼都湊不到一塊呢？其實無論異性戀同性戀，在沒有婚姻框架下，要建立一段穩定長久的關係都是很不容易的啊...
2016年8月1日 星期一
【性/性別】智同廣州同志中心：同性戀心理講座
和智同好夥伴貝貝相識已久，終於排上時間合作，好幸運一直以來都遇到很棒的團隊，整個過程非常愉快，一起為LGBTQ族群提供更好的生存環境與服務～
智同是個很棒的NGO，設立了中國大陸第一條全國免費的同志咨詢熱線、性少數友善門診，尤其LGBTQ族群「反歧視」更是做得風生水起，在廣州這樣多元開放的環境下不斷向政府倡議，並與官方合作防艾、性教育項目推動體制內改革，也會組織LGBTQ社群活動，例如這次合作的講座。
P.S.圖為智同工作團隊蘭花指pose合影
2016年7月23日 星期六
2016年7月13日 星期三
【記錄】兩岸x創業x心理學：免費講座
近幾年兩岸創業蔚為風潮，心理行業也跟著互聯網服務興盛而改變。身為心理專業工作者，新創行業是我提供服務的媒介與場域，越來越蓬勃的「創業圈」更是我的重要客戶。
這段時間在心理圈針對大陸有些交流討論，特別感謝臺北科技大學和Impact Hub的邀請，剛好讓我有機會分享兩岸工作經驗，我會從當初一個人踏上廣州、住一晚40rmb的青年旅社開始講起，很慶幸現在有些成果（獲得跟資深教授差不多的課酬、合作邀約不斷、團隊穩定運作、每週萬人在線互動、跟對岸官方與某領域最大企業集團合作...），有這樣的幸運和機緣我很感恩，期待能透過分享創造更多可能性。
最後，因為個人生涯規劃與健康因素，我會慢慢減少工作量和飛行，希望整理這幾年的工作經驗，提供給有興趣往對岸發展的友人及前輩參考，謝謝大家！
2016年7月10日 星期日
【記錄】大陸心理諮詢工作：一年
去年的今天，我在北京大學演講廳，對著中國心理學會的教授與咨詢師們發表關於多元性別議題的演說，第一次站上這種千人行業大會的講台，也是這個講台第一次被允許談這種議題，一堆攝影機、照相機對著拍，還有現場實時轉播...而後來種種發展大多從這天開始。
這一年來收獲很多，也付出很多，但最多的是感謝，感謝願意幫我一把的人們、感謝願意信任我並給我機會的人們。一年之後現在，將重新思索自己的工作和生涯規劃，相信下一步、下一年也會碩果累累。
2016年7月8日 星期五
【性/性別】怎樣才能坦然接受兒子是同性戀的事實？
本文為回應對岸的邀請，原文為一個母親發現自己的兒子是同性戀，焦急的不得了，到處尋求專家意見與協助，我撰稿的全文如下：
去年七月初我在北京大學舉辦的心理咨詢大會上演講，談關於同性戀心理咨詢的主題，北大心理系的知名教授在訪談時間問我一個他覺得很「挑戰」的問題：「如果，你的孩子是同性戀，你能接受嗎？」
身為父母，多半不希望自己孩子是同性戀吧？異性戀雖然不一定幸福，但同性戀真的會遭遇到許多異性戀難以想像的磨難跟辛苦，做父母的肯定不希望孩子受罪的。但若我的孩子是同性戀，我會讓他知道他可能面臨的困難處境，也會讓他知道，無論如何我都必然會支持與陪伴他走過。
2016年6月28日 星期二
【性/性別】你可以為任何人心動
『一篇名為「你可以為任何人心動」的專欄文章，刊登在6月22日《國語日報》的文藝版。作者朱宥勳撰文指出，小時候只知男女交往，故當時對於動畫「庫洛魔法使」角色關係深感困惑（例如：知世喜歡小櫻、小狼看到雪兔會臉紅、桃矢跟雪兔狀似親密），直至長大後才發現，該劇角色帶有多元性別的色彩。』
我在做LGBT友善心理師培訓時，面對大多由異性戀組成的助人工作學員們，我經常邀請大家回想，從小到大，我們看的卡通、電影，是否都是「王子跟公主最後過著幸福快樂的生活」？
你能不能想像：王子與噴火龍決鬥後，進入城堡裡吻醒陷入長睡不醒的王子，王子與王子從此過著幸福快樂的生活？
這種人人都是異性戀的假設，讓性傾向正在探索中的人們對自己產生懷疑，他的經驗和社會期待產生了衝突；也讓異性戀者根深蒂固的認為由「男性與女性」組成的伴侶是理所當然的存在。
於是往後的往後，我們要花更多心力才能動搖這些根植人心的價值，喚回對「人」、對「愛」最基本的尊重。
2016年6月13日 星期一
【記錄】職場情緒與壓力調適工作坊
「你談壓力調適真的很沒說服力耶！」聽到要開這樣的工作坊，友人發表這樣的評論。
我經常為外商主管、創業家提供諮詢服務，自己似乎也隨時處於高度忙碌與壓力狀態，但這次工作坊面向的族群也是創業團隊或付得起貴貴學費的職場菁英，這群人你要他減少工作、放輕鬆、不去追求高標準，根本是不可能的事。做一個很紓壓很靈性很放鬆的工作坊，現場舒服一下，回去還是一樣，其實無法解決任何問題。
我談壓力是從「管理」的角度切入，如何掌握自己的能量，並監控其避免掉到危險水平，就像電池一樣，手機電量20%以下會顯示紅色，我們都知道要找插座或行動電源以免自動關機，但你有關注自己的能量是否低到快自動關機了嗎？尤其現代人最大的職場壓力來源是「時間」，工作做不完、Deadline要到了、沒時間睡覺、沒空陪家人...對個人時間分配的管理與掌握，也是控制壓力的重要步驟。
2016年6月3日 星期五
【性/性別】同志心理學直播節目
今天是我在世界上最大的男同志交流平台上做全系列直播節目的第一集，談談同志常見心理困擾和整套節目的規劃。
因為是第一次自己操作直播，沒有使用全平台置頂的特權功能，但還是有5530人參與今天的節目，互動比我想像中的熱絡不少！不斷跳出的彈幕看得我眼花繚亂...（本來以為大家只想看小鮮肉XD）期待接下來的直播～～
2016年4月30日 星期六
【記錄】社工的專業角色與職涯規劃
從能力和能量的角度來看助人工作者的自我照顧，手機快沒電了我們會趕緊找行動電源，但我們會注意到自己的能量快要低於危險水平了嗎？
之後談談社工和心理師非常多元的生涯發展可能性，在時間資源有限的情況下要如何精準的投資與規劃自己，都影響五年後、十年後的你會變成什麼樣子。
2016年4月27日 星期三
【記錄】Girls in Tech：「學校沒有教的職涯規劃」講座
上週與應邀至Girls in Tech - Taiwan講「找出你的理想生活-學校沒有教的職涯規劃」。
談談做職涯規劃前如何探索自我，面對這個唯一不變的就是不斷在改變的世界，找出自己的優勢能力、發展屬於自己的職涯道路。
也順便分享了一些在兩岸做職涯咨詢時的經驗，尤其是談到做企業主管一對一個別咨詢時大家反應特別熱烈，想當初我面臨英文畢業門檻危機時，新接的個案哈佛商學院MBA女孩TOEFL IBT 112、GMAT 742，主述問題是覺得自己工作能力很糟、英文很爛，完全是種被碾壓的感覺...
在我們每天忙著自我批判、一心求好的時候，什麼才叫「好」？什麼時候才「夠好」？
2016年4月14日 星期四
2016年3月22日 星期二
【記錄】OH卡＆企業團隊溝通與凝聚力工作坊
運用OH卡進行社會企業內部訓練，促進團隊成員深度溝通，提升凝聚力與認同。
其實是第一次拿OH卡來做團隊內訓，效果挺不錯的，透過牌卡投射，每個人都比較容易分享自己內在的情緒和感受，並透過卡片與其他成員連結，適合在時間有限的情況下催化團體工作的深度。
2016年2月3日 星期三
【唯心】作為諮詢師，在心理治療過程中遇到最困難的關卡是什麼？怎麼克服的？
你走多遠，才能帶個案走多遠。
諮詢師會遇到的挑戰，往往是要回歸到自己身上的，我們從事的是有關「人」的工作，一切的關卡自然也是與「人」有關的。
以我個人的經驗出發，我覺得「價值觀」是最重要且最常被忽略的挑戰，價值是指一個人所認同的、覺得重要的、意義所在的，而它往往在不知不覺間潛移默化我們對世界的認識與對事情的理解。
我們在看個案以及他們所遭遇的事情時，很容易一不注意就被自己的價值觀所影響，但身為一個諮詢師，看事情不能太快被自己的好惡、判斷所控制，要看到的是這些事情背後形成的動力，而非著眼於表面。
2016年1月10日 星期日
【記錄】生涯規劃工作坊
上個月在廣州嘗試開一場工作坊，談生涯規劃的概念。
聚焦「能力」，討論在創業/就業過程中如何釐清並發展自己的優勢能力，以及如何跳脫「比較」的窠臼來看待自身的能力。
深刻體會兩岸年輕世代的落差，這場工作坊、這些年的兩岸交流經驗，我們是在一個多麼自由開放的土地上呼吸，生活得多麼安逸。
沒有誰好或不好，只想說，我喜歡這樣的安逸。
（只是我們有沒有本錢繼續喜歡下去？）
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