2022年4月30日 星期六

【不要羨慕你並不想要的東西。】

 

【不要羨慕你並不想要的東西。】
「好好呀,她每天就喝下午茶、做 SPA,經常出國旅遊,還能去跟明星看秀。」
S 語帶欣羨的跟我分享。
她在 FB 看到貴婦朋友收到品牌邀請,
穿著華服、做了造型,和明星藝人一起參加新品發布會。
貴婦朋友是 S 的高中同學,
同樣是從中部到台北讀大學,
畢業十年後,朋友一年四季在 FB 曬美照,
自己卻天天加班累成狗。
對比懸殊啊。
-
「讓你去過她的生活,你能過多久?」我很好奇。
「不用自己賺錢就能買買買當然好呀...但是...」
S 說那位貴婦朋友,大學畢業就結婚。
婆家非常傳統,婚後理所當然的住進婆家,
很快就懷孕生了兩個小孩。
先生雖是家族企業接班人,
但實質經營決策權還是由公公主導。
家裡經濟大權則是掌握在婆婆手裡,
每個月給貴婦朋友發生活費。
每天在婆婆眼皮子底下生活,
花錢買個包都綁手綁腳,
做 SPA 也是和婆婆、女性長輩一起去的貴婦社交活動。
S 知道朋友一直想經營時尚專欄。
原想著找點自己的事情做,
接接業配還能賺點零花錢,
花自己的錢買東西也沒那麼多顧忌。
但在家要顧小孩,又要伺候公婆,
公司家族一大堆聚會,加上婆家也不希望她拋頭露面。
這事就不了了之。
-
「算了,還是踏踏實實當社畜吧!至少能自己拿主意。」S 大嘆一口氣,明天又要上班了。
「是啊,用自己的錢買包,可不用看誰的臉色。」
社交媒體上看到的美好片面,
不是你想擁有的生活。
如果你不想要,那就別被求而不得的痛苦綑綁。
不要羨慕你並不想要的東西。

 

2022年4月29日 星期五

越是焦慮的人越自我保護, 不惜一切代價去避免感到脆弱, 即使這意味著更孤獨。

 

越是焦慮的人越自我保護,
不惜一切代價去避免感到脆弱,
即使這意味著更孤獨。
-
「就是在說我啊!所以老師,到底該怎麼辦?」
不敢敞開投入、對關係過於謹慎,其實是太害怕失敗了。
那些背後的擔心和不安,會讓人不停的往壞處想、把所有的可能都看成一場災難。
關鍵是要改善非理性的「災難化」思維。
事情真的有這麼嚴重嗎?
我們真的沒辦法承受不夠好的結果嗎?
還是只是擔心不夠完美、怕對自己失望?
失望,不等於失敗。

 

2022年4月28日 星期四

沒有人知道,明天跟意外哪個會先來。

 

「我生前死後只盼望她一生幸福。」
前幾天深夜,坐在計程車上看飄著細雨的台北,忽然想起這段話。出自《巨流河》,張大飛寫給齊邦媛哥哥的訣別信,後轉交至齊邦媛手裡。
疫情之下頗有亂世感。
二戰以來,人與人似乎從沒這麼遙遠過。
斷航、隔離、封城,城市之間、世界各國之間,陷入一場新的世界大戰。
-
大學時,李佩怡老師在生命教育課上分享了一個故事。
那天她正忙著,有個學生經過辦公室跟她打招呼、聊幾句,她心不在焉、匆匆回應。下次聽到學生的消息,已是學生因故去世的訃告。
佩怡老師有點哽咽。
我印象很深,老師說當時她不知道那是最後一次見到那位學生、最後一次跟學生說話。其實她很喜歡那位學生,想跟他多說幾句話的。
以故事為牽引,老師跟我們談認真對待每個當下。
愛要即時,愛要及時。
你不知道這是不是最後一次。
-
上次分開的時候,以為下個月就會再見。
過完年就會一如往常吧。繼續到處講課,繼續在不同城市與朋友相聚,繼續跟某老師到處旅遊。
疫情忽至,你不知道明天跟意外哪個會先來。
那天夜裡我想起一些人,也許往後餘生都沒有機會見面了。新疆結識的哥哥姐姐們,聚在一起幾天不睡覺辦論壇的夥伴,出差旅行世界各地萍水相逢的有趣朋友...
見一次,就少一次。哪有那麼多來日方長。
活在當下,但求無悔。
-
齊邦媛將從南開中學畢業前,張大飛因部隊移防,匆匆趕到學校看她一眼。
他摟了她片刻,唯一一次,也是最後一次。
很多年以後,齊邦媛以這段文字書寫南開時期的結尾:
「這一年夏天,我告別了一生最美好的生活,溯長江遠赴川西。一九四三春風遠矣。
今生,我未再見他一面。」

 

2022年4月27日 星期三

自由工作者,其實一點都不自由

 

【自由職業≠自由】
「自由職業者真好,工作跟時間都那麼自由!」
「好好喔!可以去很多地方到處旅行!」
身為常出差的自由執業心理師/講師,每當提到自己的工作,多半會得到類似回應。
工作中的艱辛、一團混亂和滿腔苦水,最後化成一個尷尬又不失禮貌的微笑。
-
▌自由職業 = 自由?
「我想當自由職業者,自由自在的安排工作時間又可以賺錢!」
很多人把對自由的嚮往,理解成自由職業、斜槓青年。
心心念念想成為顧問、講師、諮詢師...等常被提起的自由職業者,於是坊間出現各式各樣的培訓。
諮商所補習班也以此為賣點,更不提許多直銷打著自由的大旗做號召,效果似乎都不錯。
但自由職業者,不等於自由。
-
▌有「選擇」的自由
我個人認為真正的自由是:擁有選擇權。
自由職業者,可能比受僱於公司更不自由。(除非你不在意事業發展和收益。)
你的主管將從一兩人變成數十人,每一個單位承辦人、每一個客戶都是你老闆。
你必須一個人扛起所有責任,無論如何咬牙不睡覺死都要做出來。
大家以為最自由的時間安排,事實上當你接了工作、排上行程,除非天災人禍住院,你非得出現。
自由工作者,其實一點都不自由啊…
自由,是自己為自己的選擇負責,不是你做某一個職業就可以隨心所欲。
自由,是擁有選擇權。

 

2022年4月26日 星期二

「什麼成癮都是壞事兒,不論是麻醉品、酒精、嗎啡還是理想主義。」-榮格

 

「什麼成癮都是壞事兒,不論是麻醉品、酒精、嗎啡還是理想主義。」-榮格

心理牌卡:走出低自尊人生劇本工作坊

 

你渴望在職場上發光發熱,卻找不到熱愛的人生方向。
常質疑自己沒什麼專業、能力不足。
好像只能依循他人的期待,找個靠譜的工作、平凡穩定。
你愛他愛的卑微小心。
穿他喜歡的衣服、梳他喜歡的髮型,
能不能發信息給他呢?猜測著他的心思患得患失。
你擔心自己配不上他,更害怕被拋棄。
曾經活力張揚的你變得糾結不安,認不清自己是誰。
你為家庭和重要他人付出一切。
放棄自由和職業上升期,凡事優先考慮他人,
習慣迎合大眾眼光,把自己的需求放在最後面。
徬佛犧牲奉獻都是理所當然。
你的忍耐力越來越強,自己卻越來越不重要。
這個世界一方面告訴你可以做自己、開心就好,
一方面又贊揚那些犧牲奉獻、事業家庭兼顧的完美超人。
如果你感到茫然,渴望找到屬於自己的人生方向;
如果你倦怠又拖延,想燃起積極生活的動力;
如果你在關係中迷失,希望尋回再愛一次的力量;
如果你總是期待他人認可,想重新找回人生的主導權。
《改寫低自尊人生劇本》工作坊,
透過心理牌卡提升想像力、覺察力與洞見,
運用專業心理與性格測驗了解低自尊形成原因,
改寫自己的低自尊人生劇本。
-
〈課程內容〉
一、釐清低自尊的類型與成因,識別自己的低自尊人生劇本。
二、解讀不同類型的低自尊人生劇本。
三、用心理牌卡轉化舊故事,改寫低自尊人生劇本。
四、提升自信策略練習,走出低自尊、建立自我價值。
使用工具:低自尊人生劇本專業測驗、心理牌卡(OH卡系列、心靈圖卡...等)
理清生命中卡住的難關、聆聽潛意識浮現的信息,
改善低自尊、安全感缺乏和那些不由自主的討好。
改寫過往的生命故事,活成自己想要的樣子。
-
〈課程時間&報名〉
4 / 30(六)13:00 - 17:00(4h)
https://www.accupass.com/event/2202180949111722586647
(小班制教學,名額有限請儘速報名)
工作坊報名費用:999 元 / 人
-
【工作坊講師】
盧美妏|諮商心理師&職業生涯諮詢師
往來各國的諮商心理師&職涯發展師;台師大心輔系學士 / 諮商心理學碩士 / 社會教育博士班;現為人生設計心理諮商所共同創辦人 / 諮商心理師,ACDC 亞洲職業生涯發展中心總監。
蔡康永情商課專業嘉賓;美國哥倫比亞大學中美心理論壇演講嘉賓;曾獲選最有影響力的 50 位心理諮詢師。
個別諮詢服務超過 9,000 人次;線上課程單場超過 12 萬名學員,線上課程覆蓋超過 300 萬人。專長職業生涯規劃、自信 / 自我價值提升、親密關係、性少數 / 非典型關係。
全球百大企業特聘講師,授課與合作單位包含各地政府、各級學校,Google、NIKE、騰訊、百度、各大銀行...等。

 

拖延症&完美主義-阻礙行動的兩大認知陷阱工作坊

 

*該做的事很多卻沒行動?下次絕對早點開始?該如何破解拖延症的惡性循環?
*標準過高、害怕失敗、選擇困難、猶豫不決、愛跟人比較,自我批判又難以放過自己的完美主義如何阻礙我們的行動?
*拖延&完美主義專業測試與現場解析,深入拆解阻礙行動的內在核心議題,針對不同類型提供具體改善策略,邁向積極與動力的人生。
⬇️【完美主義傾向量表】⬇️
(若希望得到詳細測試結果,請記得留下E-Mail。)
-
〈課程內容〉
一、為什麼想做的事很多、明知道該努力,卻一點動力都沒有?
二、下次絕對早點開始-拖延症的惡性循環是怎麼發生的?
三、害怕失敗、猶豫不決-高標準與比較如何阻礙進步?
四、找出行動停滯的核心問題點-完美主義專業測試&四種類型解析
五、邁向積極與動力人生-拖延症&完美主義的改善指南
使用工具:拖延&完美主義專業測試、心理牌卡(OH卡系列、心靈圖卡...等)
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〈課程介紹〉
根據一份超過三萬人的調查,當代青年最大的焦慮感源於對自己生涯發展不滿意、不如預期,而這些不滿意通常是透過比較而來。一打開手機就看到某篇文章說你的同齡人正在拋棄你、誰誰誰創業成功年薪多少…
再看看自己,該做的事還拖延著,每天都沒有起床上班的動力。一邊嫌棄不上進的自己,一邊看著訂下的目標一個個失敗...
你曾因此感到焦慮嗎?
這些年我大量做職業生涯諮詢、課程培訓,發現個案和學員的困擾不只是職業生涯方向迷茫。
很多時候人們明知道該哪些努力、該朝哪個目標前進,卻總是意志薄落、缺乏動力,等到時間過了才後悔莫及。生活由許許多多的推延、選擇困難和比較堆疊而成,阻礙了我們的行動,而這些問題的核心多是源於完美主義中的高標準和落差感。
本次課程將帶學員了解「拖延」和「完美主義」兩大認知陷阱是如何導致行動失敗,針對不同類型的問題提供具體改善策略。很多生活與工作中的拖延、沒動力、不積極、焦慮、憂鬱…等心理困擾,以及很難對自己滿意、覺得自己不夠好,都是因此而來。
給自己一個機會,面對並處理「拖延症」與「完美主義」,邁向積極與動力人生。
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〈課程時間&報名〉
5 / 1(日)13:00 - 17:00(4h)13:00 - 17:00(4h)
https://www.accupass.com/event/2204080209151454432564
(小班制教學,名額有限請儘速報名)
工作坊報名費用:999 元 / 人
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〈課程地點〉
地點:台灣文創訓練中心 長安館
*行前通知將於活動前E-MAIL/簡訊通知,若未收到請私訊粉專:「盧美妏 心理&職業生涯諮詢師」
-
〈工作坊講師〉盧美妏
往來各國的諮商心理師&職涯發展師;台師大心輔系學士 / 諮商心理學碩士 / 社會教育博士班;現為人生設計心理諮商所共同創辦人 / 諮商心理師,ACDC 亞洲職業生涯發展中心總監。
蔡康永情商課專業嘉賓;美國哥倫比亞大學中美心理論壇演講嘉賓;曾獲選最有影響力的 50 位心理諮詢師。
個別諮詢服務超過 9,000 人次;線上課程單場超過 12 萬名學員,線上課程覆蓋超過 300 萬人。
專長職業生涯規劃、自信 / 自我價值提升、親密關係、性少數 / 非典型關係。
全球百大企業特聘講師,授課與合作單位包含各地政府、各級學校,Google、NIKE、騰訊、百度、各大銀行...等。

 

你有焦慮的自由 擁抱內在恐懼X安度疫情憂鬱期

 

康健雜誌 5 月直播課表!
我將在 5/25 晚上跟大家分享哦~
其他場次也很棒,歡迎大家關注!
💡 5/25 20:00-21:00 💡
你有焦慮的自由 擁抱內在恐懼X安度疫情憂鬱期
 
引用自 康健雜誌
 
疫情持續延燒之際,5月的直播場次,從身體保健到生活飲食、心理調適、從西醫到中醫溫補,安排各種不同主題直播,希望大家在防疫期間,都能從直播中得到幫助。
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5/4 20:30-21:30
妳的逆齡專屬場 用中醫暖宮術減重X補氣血X抗衰老
來賓:中醫師 呂桓毅 中醫師 呂桓毅
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5/11 20:00-21:00
搶救高血壓!血壓超標不自知?一次學會居家量測X飲食調理
來賓:家醫科醫師 鍾曜任
(此為與 醫淬思 最大的醫療社群聯盟 合作直播場次)
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5/18 20:00-21:00
吃對了就好睡 用好食物逆轉疲倦X淺眠X入睡困難
來賓:功能醫學營養師 呂美寶 食物的力量.呂美寶營養師
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5/25 20:00-21:00
你有焦慮的自由 擁抱內在恐懼X安度疫情憂鬱期
來賓:諮商心理師 盧美妏 盧美妏心理師
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加入社團看直播 👉 https://bit.ly/3FxkTu5

 
 

2022年4月25日 星期一

「不要相信給你答案的任何人,這些人不了解你,也不會為你的選擇負責。」

 

「做為諮詢師,你是如何給個案建議的呢?」拍攝紀錄片訪談時,導演問起。
「不要相信給你答案的任何人,這些人不了解你,也不會為你的選擇負責。」
諮詢師的工作,不是給個案指一條明路。
我不是他,無法給他一個只屬於自己的答案,
也無法替他作出決定。
我們的工作更像剪輯師,
而編劇、導演、演員都是他自己。
我所做的只是把人生中的很多畫面重新整理呈現,
讓人們看到自身的全貌。
如果你像拼好一塊拼圖般解決了職業生涯中的某些困惑,
往往會發現,其他拼圖也回歸了正軌。

 

2022年4月24日 星期日

粉絲專頁默默來到 20,000 追蹤。

 

前幾天,粉絲專頁默默來到 20,000 追蹤。
我從小就不擅長寫作,也不喜歡寫作。
以前工作時多半是專業分工,
我負責講課就好,文章頂多出出主意、接受訪問。
兩年前因疫情久居台灣,開始嘗試寫粉專。
沒有什麼主軸、人設或經營方式,
也不想帶著目的使用什麼技巧去吸引流量,
純粹想到什麼寫什麼,心理學、餐廳、食譜…都有。
20,000 追蹤並不算很高的數字,
但對不擅長寫東西的我來說是好大好大的鼓勵,
我正在挑戰對我來說很難的事呢!
真的很感謝大家一直以來的支持,
未來我還是會想寫什麼就寫什麼的~

 

「選擇比努力重要,投胎又比選擇重要。」

 

「選擇比努力重要,投胎又比選擇重要。」
職業生涯規劃和一般心理諮商有個很大的不同,
就是特別有「現實感」。
諮詢師透過不斷的具體化,
把抽象感覺轉為現實可操作可達成的行動目標。
「現實感」還包含資源盤點:
你不工作、沒收入能活幾個月?
你需要養家、養爸媽嗎?
(想當心理師的人都被我問過吧...)
你初始設定擁有多少資源,
投胎那瞬間就決定了,
而資源又是做決策時的重要衡量因素。
太現實了。
-
只是,當我們說投胎很重要,
並不是說選擇和努力不重要了。
有些人會喪志,
覺得再怎麼努力也比不上富二代,於是喪失前進的動力;
有些人會仇富,
對世界的不公充滿怨懟,渾身戾氣,
覺得都是別人對不起他。
正因為出身背景我們無力改變,
選擇和努力才更為重要。
出身一般的人,
對錯誤選擇的承受能力,往往低於含金湯匙出生的人。
不帶批判的評估自己的條件,
清楚認知並接受現實,
從眼前的限制中理出脈絡,
做好選擇,盡可能努力。
對自己擁有的資源有清晰的認知,
才有機會搭建出靠譜又可實現的職業生涯規劃。
-
投胎技術一般的人...
請一定要好好做選擇、好好努力呀!
讓你的小孩成為投到好胎的人。
投胎技術好的人...
也請一定要好好選擇、好好努力呀!
請讓自己對得起這樣的幸運,
讓更多人也有機會擁有更好的初始設定。

 

【Podcast:高敏感&完美主義】

 

【Podcast:高敏感&完美主義】
💡「高敏感人」
高敏感指的是「對內在、外在的刺激極度敏感,容易被情緒淹沒的一群人」。
你經常「想太多」嗎?你常被人說太敏感、太脆弱、玻璃心嗎?
💡「完美主義者」
當你被稱呼是完美主義者,你是不是覺得這是一種稱讚呢?
但其實完美主義者是有分別的!
你是不是時常覺得自己老是不夠好呢? 達不到自己的目標呢?
你是不是有拖延症,或是時常憂鬱、焦慮或情緒性進食呢?
這些狀況其實都跟完美主義者有關喔!
也許你的職涯問題與「你」有關喔!
認識自己一直以來都是職涯選擇的前提。
那麼,你要如何認識自己呢?🔎
快來聽聽本集Podcast~

2022年4月23日 星期六

不好的人,就不要了。

 

人至中年,更深刻的感受要「愛自己」。
不好吃的食物,就不要吃了;
不合穿的衣服,就不要穿了;
不想去的地方,就不要去了。
不好的人,就不要了。

 

2022年4月22日 星期五

整體而言,我很滿意現在的生活。 所以我也接受了,這就是我的選擇。

 

赫然發現我 FB 日常瑣碎的生活紀錄越來越少了。
牌卡文、課程文、工作文、餐廳文,
還有偶爾分享的《彭語錄》,就是全部的內容。
仔細想想,這也是我生活的全部了。
前幾天和我的心理師晤談,
聊起我的生活根本無法容納更多關係了,
無論是與世界、與單位、與人或是與事的關係。
整體而言,我很滿意現在的生活。
所以我也接受了,這就是我的選擇。
-
人生不如意事,十之八九。
我們感受到「苦」的時間,多半大於「樂」。
但除了那八九的不如意,總是有「樂」的。
就算只有兩成,就算只有一成,
甚至更少,都是「樂」。
學習心理治療這麼多年,
我不能改變遇到不如意事的機率,
但我能夠去應對這些數不清的麻煩。
我一直覺得活著本身是件很辛苦的事。
但那一兩成的如意與喜悅,
被我聚焦放大,再聚焦放大,
也夠讓我面對那些經常的不如預期了。
例如一杯好喝的咖啡, 一塊好吃的蛋糕,足矣。
不要被八九成的不如意打倒了!

 

【4/24 課程取消通知】

 

【4/24 課程取消通知】
近日因疫情再度升溫,陸續接獲學員確診。
為保障大家健康與擴散風險,
4/24(日)下午與晚上的工作坊將延期舉辦,
請報名學員留意信件與簡訊的換場通知。
再次感謝大家的諒解,疫情期間請保護自身健康唷!
▋取消場次:
4/24(日) 13:00-17:00
高敏感人群生存策略工作坊
4/24(日) 18:30-21:30
用「人生設計卡」發展你的職場優勢能力

 

2022年4月21日 星期四

心理學不應成為我們批判他人的工具。

 

同事今天找了占卜師算塔羅牌。
聽到塔羅牌、算命、星座,某些專家老師嗤之以鼻。
這些偽科學,不就是在收智商稅?
但作為助人工作者,一個自詡科學的心理學家,
我想我們對民間信仰、命理...等多元助人方式,
應該給予更多的尊重。
用開放包容的態度,
讓這些訊息成為我們理解個案的橋樑。
精神醫學、心理治療並不是助人的唯一途徑。
人們能從其他活動中獲得慰藉,
對當事人來說有用,那就是有意義的。
幫助那些願意讓我們幫助的人。
心理學不應成為我們批判他人的工具。

一起用 #愛情設計卡 探索迷人的關係!

 

一起用 #愛情設計卡 探索迷人的關係!
當然還有心心念念的下午茶時間~~~
 
引用自 Jen Yi Hung 

愛情設計卡:不只談愛情,只要你重視關係,不管是對自己、對伴侶、甚至對家人,都可以體驗看看這副牌卡。​
​  
周末參加了兩天的專業培訓,課程一開始就告訴我們,佛洛伊德說:愛與工作,人生兩件最重要的事。​
“Love and work are the cornerstones of our humanness.” - Sigmund Freud
​  
跟人生設計卡一樣,想學習的出發點都是為了多了解自己。​
​  
透過字卡,好好的盤點、釐清、協助具體化自己的現狀。​
就像仔細梳理一團亂的毛線球以後,或許就會發現,​
咦!原來有這麼多線頭可以下手啊~ ​
​  
再加上,之前帶卡片給朋友隨意體驗的經驗中,發現小玩一下就讓我看見朋友工作上的另一面,覺得這樣的交流很有趣,也好像多理解了朋友一些。​
​  
所以參加愛情設計卡的課程,就像多一個互動小法寶進口袋的感覺。​
​  
紀錄兩天課程中印象深刻的點:​
​  
1. NLP假設前提之一:「沒有失敗,只有回饋」以及「失望,是通往真實的唯一途徑」。​
想到不管在面對工作、或面對人,覺得卡關,想改變但沒有行動力。
​可能是害怕採取行動後的結果,不是失敗、就是失望,達不到理想中完美的樣子。​
這兩句話讓每個行動結果都成了禮物,回饋是覆盤,優化自己;真實是明白,理解自己。​
期待自己把它們刻進腦海裡,時時提醒著自己,願意提起勇氣嘗試、向前行。​
​   
2. 愛情三角理論裡,原來親密跟激情是矛盾的。​
以往認為好像要滿足親密、承諾、激情才是完整的愛。​
事實上,激情來自於探索未知的新鮮感,而親密來自長久相處的互相理解。​
所以越理解對方,未知的就越少了,少了些興奮激動也是正常的。​
光是了解這點,好像就能放掉對於「完美」關係的期待XD​
​  
3. 讓人腦身心都大滿足的歡樂下午茶(?​
一開始介紹自己對這堂課的期待就提到了下午茶🤣
​  
第一天是用艾許奶油製作的雞蛋仔;​
第二天是我心心念念很想喝喝看的招牌鍋煮奶茶。​
​  
在課程結束前的團體分享,我分享了演練個案的幾個人窩在廚房跟彭老師聊天、喝奶茶,還幫忙手打奶泡的畫面是令我印象最深刻的,真是有始有終阿XDD。​
最後,課堂中很喜歡聽講師 許庭韶諮商心理師盧美妏心理師 和夥伴真誠的分享,讓我看到很真實以及不同的關係樣貌。​
不論是從高焦慮依附、無法好好表達自己,到現在安全感提升,可以跟伴侶好好表達;​
或是遇到價值很不一樣的伴侶,依然可以互相溝通、核對,內心明白欣賞對方的點,也願意與差異共處。​
也有帶著勇氣進行回家作業的夥伴,嘗試了與以往不同的行動模式對家人表達愛。​
大家都一步一步地走在讓自己更好的路上呀~~~​
探索、了解自己有萬萬種方法,自己探索很好,有人陪伴也會湧進不同觀點。
歡迎找我玩玩,我是等待邀請的投射者∼也很推薦親自參加工作坊體驗!





 

2022年4月20日 星期三

不要把你的缺憾投射在他們身上。

 

【都已經考上台大了,為什麼想自殺?】
「他是台大法律系耶!怎麼會憂鬱?我當年如果能考上,作夢也會笑。」
「你說他因為沒有拿書卷就崩潰?拜託,大學成績一點都不重要好不好,他都上台大了,幹嘛一定要第一名。」
「台大醫科男生因為失戀憂鬱?怎麼可能,台大醫科男生一定一堆女生想貼上去啊,馬上換一個就好了。」
「聽說他家很有錢,嘖嘖,我媽要是能給我錢,我什麼問題都沒有了。」
很多年以前,我曾聽一群心理師在聊天,關於台大學生的情緒困擾。
多麼無知的一群人,將成為那些已經溺水之人的浮木,真是可怕。
-
擁有外在看來良好的條件,或處於相對高的階層,這些人 #最難被同理
不只助人工作者,絕大多數的人都沒有體驗過「#奢侈的煩惱」。
A:我爸一直要我繼承家裡的公司耶,好痛苦!
B:我錢多到八輩子花不完,人生很空虛怎麼辦?
C:我家庭和樂幸福美滿,但覺得很無趣...
D:老公每個月給我 100 萬零用錢,但情人節沒送我花。
E:我家在北京有十幾間房子給我收房租,我好廢。
F:哈佛大學畢業但我覺得我能力很差耶!找不到工作...
G:我哈佛跟耶魯都上了,可是女友不跟我去美國...
他們遇到的困難,無法傾訴。
實在太像在炫耀了!
多半會得到諸如此類羨慕的回應:
「天啊!你都這樣那樣了多好!還煩惱這個幹嘛?」
他們知道,說出來也不會被接納。
於是台大學生或這些外在條件優越的個案,痛苦又孤獨。
加上心思敏感、資訊太多腦袋轉得太快,在自我與外界之間懷疑衝撞,一不小心就撞進死胡同。
-
那些人們渴望而不可得的東西,你都擁有了,怎麼還不知足呢?
很多時候,人們會覺得只要再有錢一點、再好看一點、再考好一點...,現在的困難就能夠被解決。
學生時期是台大、是醫科,出了社會變成有錢有權有車有房。
不夠窮的人沒有資格抱怨。
許多人堅定的認為:
「只要有錢,現階段的痛苦就能解決。」
於是這些外人看似條件很好的人們,常常在自己的痛苦中打轉。
除了極少數的小圈圈,這個社會理解不了他們也會有困難,更拒絕承認他們的痛苦
-
這兩天,一篇在 Dcard 上的發文引起關注。
文章作者自述就讀台大法律系,在一群頂尖同學中吃力的想跟上,身心壓力多方夾擊下,課業生活都受到影響,有了輕生的念頭。
個人認為這完全不是叫老師不要太兇太要求,或是增加心理師就能解決的問題。
先不談憂鬱症盛行率和自殺事件發生的概率。
人們能不能允許他人有看似「#奢侈的煩惱」?
靠近的人先做到接納,才有可能慢慢拓展開來,產生更大範圍的影響和改變。
不管他看起來多好又多好,他擁有你用盡全力也得不到的東西,但他的痛苦,是真實的。
不要把你的缺憾投射在他們身上。

 

那些關於「我養你」的背後…

 

那些關於「我養你」的背後…
女孩們,還是靠自己最實在!
 
引用自 Shu-rou Kao
 
 
<<養一個老婆要花多少錢>>
朋友最近認識了一個新對象,
一認識就以結婚為前提要求交往,
我朋友看著長相不差也沒啥怪癖就答應了。
交往了大概三個月,
新對象開始跟我朋友描繪婚後的生活藍圖,
說什麼婚後他養老婆,
要老婆在家好好持家生孩子,
每個月給她三萬生活費當貴婦…
可我朋友越聽越心塞,
於是來找我討論一下。
其他就不說了,
光是男人最愛講的養老婆這點,
我真心覺得敢講出口都蠻有勇氣的,
想當年我家老宋也講過我養你這三個字,
但在看完我列的清單之後馬上改口說我們一起努力..
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首先,養老婆不是養狗,
不是供吃住再帶出去遛一圈就叫養了,
想要有的精緻的老婆帶出去增光,
私下做的保養和給的舒適真的不能少,
你總不能指望老婆剛剛還在砍柴生火,
五分鐘之後就光鮮亮麗跟你出門應酬吧。
就讓我來分享一下,
一個中等精緻的老婆養起來大概需要多少預算,
也讓各位男性以後開口講我養你三個字之前,
可以先有個底免得造成生活困擾。
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+手如柔荑
纖纖玉手可不是天生的,
每個月一次的手足保養不能少,
磨個死皮修個甘皮上個光療,
一個月$4000左右看款式決定。
+膚如凝脂
中等精緻的老婆,
每個月做臉一次$1500蠻基本的吧,
這還沒包括雷射音波之類高級精緻的部分,
再來全身按摩一次$1500~$2000算便宜的,
一個月一次差不多吧,
如果讓老婆太操勞,兩週一次也是可以的。
+領如蝤蠐
這是形容女人脖子潔白豐滿,
我就大略總括為皮膚保養好了,
好的保養品一罐3、5000跑不掉,
還分臉跟身體不同用處,眼部跟關節處還有加強的,
去個角質、消個細紋、滋潤修復、鎮定舒緩,
平均下來保養品一個月粗算$5000差不多。
+美目盼兮
眼睛是靈魂之窗,
像我這種帶日拋的一個月光看清楚要花$1000,
想勾引人又要接上嫵媚睫毛大概$1500~$2000,
回眸一笑百媚生,你以為這媚是免費的?
+雲髻峨峨
不管長短髮,定期保養修剪是必須,
一週洗一次頭$400,兩個月染髮一次$6000,
更不要說林林總總的洗護產品,
可能定期還要做個頭皮去角質護理,
粗算一個月大概$5000跑不掉。
上面這些光是身體的最基本花費大概兩萬,
還不包含各種醫美針劑手術、太奢侈的我們也省著,
畢竟做人還是要量力而為,我們中等精緻就好了。
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再來是最基本的食衣住行,
養老婆不光只是吃飽而已,還得吃好,
畢竟飲食可是會影響身心健康和皮膚質感的,
一個月吃一次板前$2000~$5000吧,
吃一次牛排$3000~$5000吧,
平常隨便吃吃義大利麵或中菜也要$1000吧,
生活雖然平淡,儀式感不能少,
光是養老婆的伙食費大概要兩三萬,
畢竟也不是嫁給你去煮飯的,
想省餐費的真的一個人吃最省,
不然回家吃老母也可以。
衣服這部分我還好,不是很熱衷追求汰換,
但我發現男人常吃米不知米價,
一件內衣隨便就2、3000還不含內褲,
至少要五六套替換,這樣也要兩萬了吧,
你以為的性感都是用錢堆出來的好嗎,
還敢跟我說看膩了,你去看看內衣帳單,比買鞋還貴。
(更別提化妝品了,粉底一罐2、3000,
口紅一支1000,香水一罐3、4000,
還有眉膠、修容、腮紅、蜜粉、定妝噴霧、防曬、隔離….)
住的方面,
都要娶老婆了拜託搬出去好嗎,誰要跟你媽住啊,
在家還要正襟危坐,洗完澡還不能裸體出來,
夫妻情趣一下還要控制音量,吵架時還要看你家觀眾臉色,
真的不要戒不掉母奶還想找老婆,
骨氣點去建造自己的家好嗎?
好啦,這部分開銷看個人,套房一房兩房都很好,
離婆家越遠的房子越好,可以犧牲空間換自由。
最後是我不太有支出的行,
在這個月之前,我一直是一個沒駕照的人,
近的距離騎摩托車,遠的地方坐Uber,
要帶小孩就坐baby Uber,一個月也沒去哪大概一萬內吧,
老婆有開車的記得把油錢算在養老婆成本內。
上面這些都是非常基本的生活需求,
隨便算算就七八萬,
還不包括老婆心情不好亂買、老婆心情太好亂買..
另外老婆手上還得有些零花錢,
總不能要幫你兒子買雙襪子還得報帳吧,
零花算整數兩萬,百貨走一趟就沒了,
心地善良的老婆可能會留著買家用,
遇到心狠手辣的老婆可能連家用都要跟你另外申報。
以上總結,養一個中等精緻老婆的費用大概十萬吧,
當然這費用可以依照個人喜好和習慣調整,
我朋友看完這清單說:還沒算上買禮物的錢呢!
打掃阿姨的錢呢?國內外旅遊的錢呢…
(更別說坐月子一個月20萬以上,請月嫂6~10萬,
泌乳師一小時$2000,保母/托嬰/奶瓶奶粉blah blah blah..)
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有的人會說,那女生結婚前也沒這麼多收入啊,
是啊,所以我說依照個人喜好和習慣調整,
但只能比她婚前過得好,
不然不要隨便開口說要養老婆,
總不能叫人家降級消費嫁給你吧。
結婚都是為了更好的生活,
哪有沒事為了愛情陪你吃苦的道理,
我還真遇過朋友男友敢開口問我朋友要不要陪他一起吃苦,
吃你媽的屎,
人家家裡好好養一個女兒去陪你吃苦有合理?
真的很好意思,
叫人家放著自由單身生活不過,
嫁進你家替你省錢省心省力?
沒錢也沒關係,你給很多愛啊,
對人家好點啊,叫你媽閉嘴啊,
重點就是給不了愛也給不了錢,
天天惹女人生氣鬱悶,
還得照料你家老小,
免費出借子宮給你傳宗接代,
這交易怎麼看都不划算,
還不如自己單身過的爽快。
站著說話不腰疼,
說出我養你三個字看起來很有擔當,
但真的融入日常柴米油鹽之後,
回頭反咬老婆敗家的比比皆是,
奉勸各位女人真的不要一時被愛沖昏頭,
給人養真的沒那麼爽,
最後指甲剪了睫毛卸了,頭不染了妝不畫了,
拎個布袋算著零錢,垂了奶子鬆了肚皮,
還要聽沒用的男人說工作有多辛苦、別人老婆有多優秀。
相信我,女人過了三十歲真的沒有所謂的天生麗質,
一切的美和優雅都是用鈔票堆出來的,
而把自己免費投入家庭更是憔悴加速器,
在職場上還有機會越累越成功,
遇到沒用的男人,真的只會越累越失敗。
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以上大略是養一個中等精緻老婆粗估的花費,
這花費隨著年紀增長只會多不會少,
當然認真養老婆是有好處的,
女人是家裡的氣象台,
她開心你家就開心,
她鬱悶你家就雞犬不寧,
風水都搞差了你還想發達?
更何況,
一個精緻的老婆出門,
給的不光是你的面子,
同時也能讓外面阿哩不達的人知道這女人追起來成本太高,
進而杜絕許多的外部風險。
其實不要養老婆也沒關係,
但不要隨便開口叫女人幫你顧家,
女人出去工作的能力其實不比男人差,
男人多做一點家事,多帶一下自己的孩子,
讓女人無後顧之憂的好好養自己,
這怎麼看都太划算,
你還賺一個精緻老婆,何樂而不為?
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喔那個要我朋友陪他吃苦的男人已被淘汰,
後來交一個認真工作還幫他付學費進修的男友,
雖然未來共識不同而分手,
但這比嫁進別人家吃苦好太多了吧。