冬天最期待！！！
#太妃核果那堤 上市了！！！
2022年10月31日 星期一
【不霸道的霸道總裁】
【不霸道的霸道總裁】
過去我一向呼籲女孩們「珍惜生命、遠離霸總」，
但最近出現一些特例，
讓我反思自己是否對霸總的刻板印象太深了。
-
「霸道總裁」應該是思覺失調+多重人格患者吧？
近幾年在電視劇中看到好多霸道總裁。
這類男主角對外雷厲風行、高冷傲慢，
對內把女主角寵成小公主、細心體貼溫柔呵護。
在遇到女主角之前要嘛是不近女色，就是浪漫情聖。
邂逅命中注定的「真愛」後，瞬間變成專情妻奴。
我左思右想，
這樣變化多端、性格反差劇烈的人群，
現實生活中多半出現在醫院精神科吧？？？
當人們看慣這種激烈起伏的「真愛」劇碼，
回到真正的生活中可能會產生巨大的落差感。
遇到自我中心的真·霸道總裁，
會被虐得七葷八素，
還懷疑自己是不是不夠好、付出不夠多，
怎麼沒能拴住總裁的心？
一步步犧牲更多、把自己推向無底深淵。
遇到穩定忠實的大仁哥，
又覺得日子平淡無聊，心情沒有強烈起伏，
就懷疑愛的不夠深、不是真愛。
電視劇好看的關鍵就在於，
投射了人們現實生活中不切實際的幻想，
例如不用吃藥的霸道總裁。
霸道總裁只是讓你覺得比較痛，
真的不是比較愛。
珍惜生命，遠離霸總。
———我是分隔線———
最近一個認識多年、知根知底的霸總朋友，
和我認識多年的姐姐在一起了！
這位霸總朋友完全顛覆我的刻板印象。
他在事業上頗有建樹，
對外人際關係也處理的妥貼。
難得交了女朋友，在關係中單純善良溫柔體貼，
認真專情真誠靠譜，出手還特別大方，
走一個性格正常的道明寺路線。
他過去十幾年的感情經歷我算是知之甚詳，
雖然沒幾段，
但每段都是認真投入、以結婚為前提交往。
我曾質疑他禮物送太多太貴了，
還在交往階段這樣好嗎...
他的回應讓我想起一句名言：
「捨得為你花錢的人不一定愛你，
但不捨得為你花錢的人一定不愛你。」
好吧，他就是想對女朋友好。
錢是他自己賺的，他開心就好。
-
原來世界上還是存在正常的霸道總裁啦！
聽了100個霸總和豪門鬼故事，
難得出現一個溫馨的（姨母笑）。
只是一定要有人介紹，
最好認識多年、知根知底，
尤其對霸總之前的感情經歷要有一定的了解，
才不會誤跳了火坑，傷心又傷身。
希望朋友們繼續幸福美滿
元宇宙時代下的青年職涯規劃
以前的職涯觀，比較像是一個蘿蔔一個坑，
會覺得要找到完美契合的另一半，
然後就跟他在一起一輩子。
即使有兩個人做一模一樣的職業，
也可以發展出很不一樣的職涯路線。
不會因為你是某種出身、某個科系就會成為某個固定的模板。
重點還是要回歸到怎麼深度了解自己，
包含興趣、優勢能力還有重視的價值，
就好像了解自己手邊有什麼積木、我又想拼成什麼樣子的作品。
2022年10月30日 星期日
最糟職涯狀態： 躺不平，卷不動。
最糟職涯狀態：
最糟職涯狀態：
躺不平，卷不動。
躺不平，卷不動。
最糟職涯狀態：
躺不平，卷不動。
最糟職涯狀態：
最糟職涯狀態：
最糟職涯狀態：
躺不平，卷不動。
躺不平，卷不動。
「決定分手，比決定在一起難多了...」
「決定分手，比決定在一起難多了...」
「不，決定在一起比較難。」
稍早友人聊起他剛結束一段關係有多難，
我持相反意見。
-
當你決定和對方分開，
從此以後你的路是你自己的，
你的生活由自己掌控。
雖然難過，但一切都是可預期的。
決定和一個人在一起，就複雜的多。
他會喜歡你多久？她是靠譜的嗎？
兩人合得來嗎？投入感情會不會受傷？
你面前將出現什麼變數，無法掌控、無法預期。
在一連串想太多的問題中鼓起勇氣走近彼此，
對未知的不安和恐懼努力裝作若無其事。
太難了。
好好感謝那個願意和你在一起的人吧。
也好好抱抱自己，真是個勇敢的寶寶呀。
（當然，如果你在進入一段關係時處於熱戀無腦狀態，那可能真的是分手比較難。）
2022年10月29日 星期六
人生設計卡 終於要推出線上課程了！！！！！！
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都可以透過這套牌卡探索職業生涯方向哦！！！
《人生設計卡》職涯規劃線上課＋加值服務即將推出！
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2022年10月28日 星期五
【牡蠣的夢】
好可愛的小牡蠣～
對夢境有興趣的朋友們可以一起來探索哦！
引用自 人生設計心理諮商所
【牡蠣的夢】
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小牡蠣的夢想是有一天能從天空中看海洋
（即便只能在夢裡實現）
By IG： moving.moolee
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很多人都說，夢跟現實是相反的...
那些在夢裡出現的，才不會在現實生活中發生呢！
-
然而
夢，就像是來自潛意識的信件
是你內在某部分，對於你這個主人的呼喚與提醒
他從來沒有放棄想要向你表達
潛意識訊息裡頭蘊含著你深層的渴望，與會讓你發光的東西。
只是，你有沒有鑰匙去開啟裡頭的訊息
讓自己讀懂來自內在最深層的智慧。
-
學習解夢的過程，其實是在打造一套專屬於你和自己連上的鑰匙
讓我們不再只是在大腦風暴裡抓狂
而是有機會心碰心，聽懂來自內在最深層的提醒
-
在某一期的解夢課，有位學員分享了一個命名為
他分享，在夢境中他為了幫助另外一位朋友拿到土地，因此需要和對方假絕婚。
本來以為，只要出身分證就可以完結的事，沒想到實際幫下去卻發現事情沒有這麼單純，他還要提供高額的聘金，以及和對方拍婚紗等等許多麻煩事...
讓他背負了許多不該他要承擔的是與罪惡感。
我們在探索這些夢境的細節過程中，也讓他想起在日常生活的日子
每天都有好多的工作，甚至很誇張的還有過一天內環島在三個地方演講....
朋友找他幫忙也很少拒絕，儘管自己又累又不一定能賺到錢，仍捨不得拒絕別人的請求。
當累到什麼都心不在焉，很容易默默被賣了，也把自己捲入麻煩中。
日復一日，像是魔咒般，但好像也無計可施...
-
似乎，夢裡也給了大大的提醒
有好多夢的線索，在夢境中呼之欲出
他終於看到了那個拼了命想證明的自己
微微紅著眼眶說：「我能不能別一直當濫好人，別一直把自己逼死，而能在人生裡多一點策略？」
「哎呀，我覺得我應該要嘗試抵抗一下自己一直安排工作的狀態了」
庭韶心理師笑著說：「我覺得你不用抵抗啊，反正要你減少工作也不可能～別想了。」
主角：「疑？」
庭韶心理師：「你要做的，是把「休息」安排進入你的排程。把休息這件事情也當作是你的工作之一」
主角：「我沒有這麼想過耶！！！哈哈哈哈，太棒了，謝謝老師」
-
或許來自夢境的訊息，在我們理解之後，就有了一個重新審視自己生活的機會。
稍微停一下
看看是不是還有其他的可能
在這些努力背後的我，到底真正要的是什麼？
我有什麼資源跟能力，可以有機會讓我活出更想要的樣貌？
夢境裡大大的提醒
也讓主角有機會真的停下腳步，重新規劃與安排自己的生活
不再只是隨著自動化的習慣，迷迷糊糊的過日子。
當我們有意識有覺察，就有機會重新踏穩腳步！
如果停不下來就不要停沒關係的！
只是別忘了，照顧自己就好：）
-
如果，你對於你的夢境感到好奇，想更認識自己，想了解自己的潛意識在生命的這個時刻給你什麼樣的提醒，歡迎一起來參與。
說不定，牡蠣的夢，也真有機會在現實中飛翔：）
那片大大的海，湛藍而美麗
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一起靠近夢，理解夢，傾聽來自潛意識的信件吧！
2022年10月27日 星期四
跌倒多少次，不可怕？
跌倒多少次，不可怕？
從心理師的角度，一直跌倒，可怕也不可怕。
沒人喜歡一直跌倒、一直受挫，
但人生沒有絕對，再怎麼做規劃做準備，
都無法避免各種意外與挫折的發生。
關鍵是：#你有蹦床嗎？
那片蹦床，是一個人的心理素質、韌性與彈性，
包含了挫折耐受力、復原力、危機處理能力...等，
當智力能力運氣都無法讓我們避免困頓，
你的蹦床夠不夠大？彈力？穩固？
就成了你是否能堅持到最後的關鍵。
提升心理健康，也許無法讓你立即感覺到效益，
但在那些最最最重要、最最最危急的時刻，
你的心理素質，會成為你的救命關鍵，也會是臨門一腳。
（影片轉自：網路）
【元宇宙時代下的青年職涯規劃】
【元宇宙時代下的青年職涯規劃】
跟著彭彥翰老師一起探索元宇宙！
起～飛～囉～～各位坐穩抓緊！！！
元宇宙世代：元宇宙是什麼？元宇宙世代與過去的差異？進入元宇宙：教師科技力自我檢核、進入青年學生的世界元宇宙世代的青年職涯問題：虛擬與真實的身份認同、青年職涯概念與期待、元宇宙下的職場變遷教師優勢盤點：尋找個人優勢，探索能運用在元宇宙青年輔導的切入點職涯規劃工具的運用：職業生涯規劃工具「人生設計卡」青年職涯計劃：如何陪伴青年建立職業生涯計劃？協助青年整合虛擬與真實資訊，在元宇宙時代發展職涯優勢。這兩天我和彭老師、李恬芳老師主講教師研習，
一起帶大家認識元宇宙，在虛擬與真實世界中切換，
提供青年最適切的職業生涯規劃服務～～～
感謝臺北青年職涯發展中心Taipei Youth salon夥伴的鼎力支持！！！
2022年10月26日 星期三
課程夥伴的分享，太精彩了啊啊啊～～～
#人生設計卡 課程夥伴的分享，太精彩了啊啊啊～～～
很開心看到夥伴馬上就開始運用這套工具，
幫助身邊的人找到職業生涯方向！
引用自 Chien Ming Chen
人生設計卡工作坊、專業執行師培訓值得參加嗎？和首次職涯諮詢執行心得
在這篇文章，你會看到：
- 人生設計卡是什麼？
- 工作坊和培訓值得參加嗎？
- 工作坊心得：【心理牌卡工作坊】用「人生設計卡」找到熱愛的職業方向
- 培訓心得：專業認證課程：人生設計卡專業執行師
- 職涯諮詢心得：首次運用人生設計卡帶領「找到方向」
人生設計卡是什麼？
人生設計卡是由一群諮商心理師和職涯諮詢師（盧美妏、許庭韶、彭彥翰）所創作的卡牌，運用職涯相關的心理學理論設計而成。
一共有2套牌組，一種是職業卡，另一種是價值與能力卡。透過不同的玩法，就能為常見的職涯煩惱提供指引，比如初入社會的新鮮人、想轉職的工作者、懷疑自己能力的冒牌者等。
玩法帶領可以自己玩，卡牌有簡易說明，也有官網詳細介紹。或是像我一樣，參加由創作者帶領的工作坊，也可以尋找完成人生設計卡培訓的執行師、諮詢師體驗看看！
工作坊和培訓值得參加嗎？
先回應標題偷渡的2個問題：工作坊值得參加嗎？培訓值得參加嗎？
以我的角度，第一個問題的答案是「值得」、第二個問題的答案是「根據是否想要以此套牌卡發展新的專長／盈利模式而定」。
我認為，如果處於「職涯起步」、「考慮轉職」、「現職穩定但不知道下一步」的階段，那參加「找到熱愛的職業方向」的工作坊一定會提供新的探索可能，以2.5-3小時工作坊的價格（$699）來說，相對來說非常划算。
同時還有另外一個工作坊：【心理牌卡工作坊】用「人生設計卡」發展你的職場優勢能力（
$699／2.5-3H），則較推薦給「考慮升遷」、「發展副業／斜槓」、「跨領域轉職」的人，雖然我並沒有直接參與，從培訓的經驗來看，依舊能盤點自己在職場上的能力，建立一定程度的信心。
而培訓，則是對於想要以此套牌卡系統性的幫助他人，同時藉此獲利的人，可以考慮。培訓又分為初階和進階，完成培訓並獲得認證約需上萬元，並投入至少40小時，還需要完成實習。
嚴格來說，「職涯諮詢師」與「牌卡執行師」的資格，屬於「付錢即可」獲得的認證，真正要以此獲利，還需要自己能夠開發業務、或是獲得中心轉介，並且要面臨許許多多的競爭者。
以我而言，幾乎是在參加完工作坊後就決定要參加培訓，至於競爭倒不是太擔心。
我想這是一塊不斷做大的蛋糕，就像盧美妏心理師曾提到「職游」創辦人與推出的牌卡，其實都是因為「人生設計卡」而生，他們這些「人生設計卡」的原創者也都樂見其成！
我參加的理由是我想藉由這套系統，結合在《Cheers》時專注撰寫職涯報導的經驗，發展新的專長，並以此作為未來是否要繼續進修心理／諮商領域的小小嘗試，如果還能經由職涯諮詢、幫助別人的過程獲利，那就是最棒、最理想的狀態！
工作坊心得：【心理牌卡工作坊】用「人生設計卡」找到熱愛的職業方向
9月25日晚間，我加入【心理牌卡工作坊】用「人生設計卡」找到熱愛的職業方向的工作坊。
報名的理由是很早就從FB看到廣告，對這項活動留下印象，在家人「花點小錢試試看」的鼓勵下，才真的報名。
意外又不意外的是，全場參與者約12-15人左右，只有我一名男性。
一方面，我能理解接觸牌卡、並試圖以此探索自我職涯的人，可能女性偏多；另一方面，我又覺得可惜，因為我想其他在職場的男性應該也有類似的疑惑，但常常用其他方式掩蓋了。
工作坊是由盧美妏心理師帶領，一開始就切入正題。
活動先從發想未來職業開始，一路到介紹「人生設計卡」，以及相應的理論，包括帕森斯（Parsons）、何倫（Holland）等提出職業有關的心理學理論，如何支持這套牌卡設計與實際應用。
最好玩的部分當屬挑選自己喜歡的職業，從54張「職業卡」、大約100種職業選擇感興趣的職種，這種透過牌卡「具體化」、「可視化」的過程，我想是僅做心理測驗和單純講解說明比不上的。
牌卡上有標註3組英文字母，一共6碼，對應何倫提出的職業興趣理論。
盧老師講解6型人格非常精彩，有經典描述，也有非常具體的案例說明，如果有機會聽聞，千萬別錯過。
由於我曾為高中生撰寫教育特刊，熟悉108課綱以來為準大學生籌備的種種，其中就包括以何倫的職業興趣理論為依據分類的學群，因此對6型「何倫碼」並不陌生。
以我為例，過往曾做過的分類測驗結果不太一致，就我印象所及，大學時的性向測驗、工作時的動物分類，隨著當時專注的學業和工作有些變化。
高中時：藝術型(A)
求職時：研究型(I)
轉職時：常規型(C)
最近一次：藝術型(A)
這是很正常的事情。因為人的念頭一瞬千遍，不同時期追求的自己和感興趣的類型一定有所不同，不過大方向卻可從玩牌的過程看出。
另外，搭配「價值卡」的設計，將我以為和我實際重視的價值觀一一挑選出來、比較，才發現原來我是個「愛錢，但更愛幫助別人」的紳士啊（笑）。
因此，選擇職涯方向時，搭配價值觀才更合理、也更精準，並不會只受到單一因素影響，如考慮外在條件夯不夯、忽略內在價值是否契合——常常這樣的人職涯上取得某種成就，人人欣羨，但苦頭只有他們自己知道——變成典型只為了錢、卻超級痛苦的工作人；也不會因為只在乎價值觀，而導致實際需求難以滿足：比如戲劇裡常見為了創作窮困潦倒的書生、藝術家們。
祝福我們選擇職涯時，麵包要吃、愛情也要放在心上！
培訓心得：專業認證課程：人生設計卡專業執行師
秋颱來襲，風雨交加的週末，我和一群陌生人，手裡捧著猴頭菇雞湯，還有熔岩布朗尼，另外手沖咖啡和茶隨時取用。
好喝的煲湯和超級暖胃的甜點都來自盧老師，咖啡和茶來自具備茶藝師和咖啡師資格的許庭韶心理師。盧老師和許老師以自己為例，示範什麼是「將做爽的工作（做甜點、泡茶與咖啡）融入工作與生活（心理師）」。
我們有幸在美味食物的陪伴下，參加人生設計卡的培訓工作坊，希望可以透過這套卡牌給自己和他人的職涯問題系統化的引導。
這2天共12小時的工作坊，更像是團體諮商，除了「找到方向」，還有「優勢能力」的探索，藉著親身體會，未來在實際諮詢時，才能了解個案可能的感受。
有趣的是，還有以NLP（神經語言程式學，Neuro Linguistic Programming）原理設計的活動，透過起身行動，比起靜坐玩牌更能讓身體記住當下的感覺。
我對NLP的理解還很淺，網路上搜尋很容易看到光譜兩端的言論。但是許老師的帶領的確充滿個人魅力，我相信「個案都愛死她了」這句盧老師的評價絕對是真的。
類似的工作坊，似乎很容易就對只見過一面的陌生學員吐露自己都沒發現的內心話，聆聽他人故事與心聲的過程也迅速變得共感，踏實體會一遭他人的苦與樂。
像我，就很明確地發現：「利他」這項價值觀，在我內心看得比想像還重要。原來「當個好人」、「當個對別人有幫助的人」給我的滿足感，還勝過許許多多的選項，如「生活方式」、「創造力」等。
透過活動設計與牌卡引導，還有實際講解諮詢時可能遇到的問題，藉由玩這套「人生設計卡」，可以和每個人聊得更多更深、甚至是自己都沒發現的那部分。
印象最深的結論來自美國職業生涯學會統計：「80%的職業問題，都不是職業問題。」
是這樣嗎？實際走過一遍諮詢流程後，我不得不承認可能真的有道理！
職涯諮詢心得：首次運用人生設計卡帶領「找到方向」
原先還很擔心會募集不到個案，沒想到我才發出限時動態，就有朋友們陸續詢問：「這是什麼？」
於是一週後，我和好友與她的朋友，一起坐在不限時的咖啡廳，聊聊到目前為止的職涯，好友們不約而同選擇了「找到方向」，更進一步問，她們表示「希望有機會轉職」、「看看可能的方向」。
事前我很興奮地準備了簡報，還與家人演練，沒想到第一次果然問題多多：一開場電腦死機（回家又好了⋯⋯）、必須一邊翻培訓手冊才能回憶關鍵字，而直接越階挑戰和2名參加者諮詢，該如何安排順序、談話內容？
從寒暄到結束遊戲，時間快得驚人，一下子3小時就過了。
在過程中，我得到2大收穫：
講解說得太多。
我很希望能將理論傳遞清楚，也希望可以藉由探索出來的線索推敲出可行的方案。
不過結束後仔細想想，每個人的行動方案都是很個人的，我還是掉進了「解決問題」的陷阱。
諮詢扮演的角色也許是陪伴，讓對方自己想出自己的行動，才有內生動力，不然這個世界天天有人在給我們建議，我們真的做了嗎？未必吧。
說得再多，不如自己真的想要。
故事說得太少。
玩牌的時間很快樂，但沒有加上好聽的故事，印象能留下幾分？
簡報中多是制式的行動指示，但就像這次遇上簡報失靈的情形，能夠在現場發揮的依然是我。
如果我能準備好幾個簡短、有力的小故事，搭配好牌卡的提示，相信就能種下一顆顆想要改變的種子，從今天開始一點點發芽。
一定要謝謝勇於當白老鼠的好友，是你們給了我信心～
為了來詢問的親朋好友們，我想我會繼續報名進階培訓，不過看下行事曆，要到2023年去了⋯⋯
祝福每個在職涯中困惑迷茫的人，找出必須的下一步，然後又一步一步，直到你想抵達的地方！
【高敏感人的大腦不一樣？休息時也在活躍著！】
【高敏感人的大腦不一樣？休息時也在活躍著！】#將敏感化為優勢
你是高敏感人嗎？留言區有測驗可以測測看哦！
在生活中，因為太過敏感，容易被各種訊息刺激，認知功能要處理的資訊量過大，身心都很容易感到疲憊。
休息一下就好了？
不，對高敏感人來說，普通的休息是不夠的。
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▋高敏感人的腦袋有什麼不一樣？
最近一篇發表在《Neuropsychobiology》的研究顯示，高敏感人群在休息時的腦部狀態，與非高敏感人的腦部狀態不同。
研究者用MRI磁振造影對休息狀態的高敏感人進行腦部掃描，發現：
1.高敏感人的神經系統與海馬迴之間的連結較強，對情節性記憶的處理更深入。
對情節性記憶的處理更深入，也就是對畫面、故事，以及有感覺、有情緒的事件記憶很深。
例如你可能對某個人念念不忘，還記得第一次約會時的微風和藍天；例如多年前的一次創傷事件，讓你到現在回想起來都歷歷在目。
2.高敏感人的腦部灰質與杏仁核之間的連結較弱，使得人對刺激更敏感，也更容易焦慮。
這項研究結果和我們印象中對高敏感的認識差不多，對刺激敏感、容易焦慮，在休息中也呈現這樣的現象。
3.高敏感人的海馬迴與島葉之間的連結較強，與習慣性認知歷程有關。容易自動化聯想，例如想到A事件，就想到B、C、D，連A相關的人事物都一起冒出來，甚至經過分析重組變成樹狀圖。
高敏感人在休息時還在走認知歷程，思考事物跟想法都能更深入。
一邊休息，還能一邊深思？
沒錯，這就是高敏感人的大腦。
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▋高敏感人的大腦休息法
從研究中我們可以發現，高敏感人在休息時腦部也比較 #活躍。
也因此，要讓高敏感人真正休息下來不容易。如果你是高敏感人，又發現自己常常身心俱疲，處理太多資訊腦袋停不下來，那麼這個研究似乎為你解開了癥結。
想讓高敏感大腦充分休息，需要進行「關機」的過程：
1.自我放鬆：
休息時間或睡覺前，可以為自己準備一段自我放鬆的時間。運用腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆或身體掃描的技巧，讓自己身心都放鬆下來。
2.睡前儀式：
「睡前儀式」策略能夠讓你回到孩子時期的睡眠。每天睡前給自己半小時的時間，一步步循序漸進的放鬆身心，手機關靜音，洗澡、聽音樂、關燈、睡覺...等步驟。
不一定每一步都做，你可以按照自己的需求安排睡前步驟，建立固定的睡前儀式。
試著為自己安排「認真休息」的時間，設計流程讓大腦可以真正休息下來，這樣不會陷入身心俱疲的狀態，又能好好運用高敏感人的優勢！
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▋高敏感人群的生存策略工作坊｜盧美妏心理師、林欣玫諮詢師
10 / 29（六）13:00 - 17:00（4h）
*你經常「想太多」嗎？你常被人說太敏感、太脆弱、玻璃心嗎？
*高敏感指的是「對內在、外在的刺激極度敏感，容易被情緒淹沒的一群人」
*協助您找到高敏感的優勢，與敏感的自己好好相處，以及怎麼跟沒那麼敏感的其他人互動。
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Reference：
Acevedo B, P, Santander T, Marhenke R, Aron A, Aron E: Sensory Processing Sensitivity Predicts Individual Differences in Resting-State Functional Connectivity Associated with Depth of Processing. Neuropsychobiology 2021;80:185-200.
2022年10月25日 星期二
【音樂治療：體驗與療癒工作坊】
【音樂治療：體驗與療癒工作坊】
音樂無處不在。
音樂是藝術、是娛樂，也可以是治療工具。
腦神經科學家研究指出，大腦能將音樂與情緒連結，
有助於發展記憶力、語言能力與注意力...等認知功能，
還能有效提升情緒調適能力、降低壓力，預防心理問題。
無論是否學過音樂或心理學，
人們天生就具備對音樂的感知能力。
《音樂治療：體驗與療癒工作坊》將帶大家體驗音樂的療癒力量，
由專業音樂家彭彥翰與諮商心理師盧美妏兩位講師帶領，
介紹音樂治療的基本概念、理論與技巧，
並現場運用樂器、聲響製造...等方式體驗音樂治療實務。
本次工作坊特別商借《雅什音樂藝文空間》表演廳，
在專業又舒適的演奏場地，體驗音樂帶來的療癒之旅。
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〈課程內容〉
1.音樂治療概述：什麼是音樂治療？音樂對身心靈療癒的作用。
2.音樂的療效：音樂v.s.音樂治療？音樂如何產生療效？認識音樂中的節奏、音調與表現。
3.音樂治療體驗：韻律與節奏對身心靈的影響，音樂中的療癒元素體驗。
4.音樂治療技巧：音樂治療基本技巧，四大治療技巧（接受式、再創造式、作曲式、即興創作式）認識與體驗。
5.日常中的音樂療癒：生活中如何用音樂療癒身心靈？用音樂放鬆、減壓、舒緩焦慮的日常練習。
*現場備有許多不同的樂器、頌缽、不同聲響道具...等，每位學員皆可實際操作體驗，也歡迎自行攜帶樂器。
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〈適合對象〉
1.對音樂治療有興趣的心理師、諮詢師、社工師、老師...等助人工作者
2.音樂愛好者、音樂系學生或音樂工作者
3.想透過音樂自我探索與療癒的人
4.沒學過音樂，但對音樂治療有興趣的人
*參與本課程不需要具備心理學或音樂基礎，任何對音樂治療有興趣的人都可以參加～
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〈課程時間＆地點〉
2022/10/30（日）13:00-17:00（4h）
雅什音樂藝文空間
台北市松山區南京東路五段315號2F（近捷運南京三民站）
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