2022年9月30日 星期五

人生設計卡執行師專業訓練 圓滿落幕囉！

 

三整天 #職涯諮詢 和 #課程設計 訓練，
很高興夥伴們都非常熱情參與，
課程中很多人都是有實務經驗的助人工作者，
現場討論非常具體，聚焦問題解決。
希望夥伴們在接下來的職涯服務工作中，
能運用牌卡和諮詢技術更好的服務當事人哦～
 
 
【陪你VS培力】
Yes, I Can 青年就業培力計畫 滿五年了！我們持續提供青年職涯探索與就業準備的服務。因此，工作者的培力也很重要喔！9月我們邀請到 #人生設計實驗室 盧美妏心理師 與彭彥翰老師帶領青少年培力工作者進行 #人生設計卡專業執行師進階培訓。三天課程幫助學員們更有效運用卡片並設計課程帶領的技巧。為了提升學習果效，課程第三天，我們邀請到11位有探索需求的青少年出席成為【受演練者】，在真實服務情境中深化與精進！非常感謝 #花旗基金會 長期的支持，以及 #勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署 的補助，讓我們能夠學習到含金量高又務實的課程～未來服務也能夠up up up 升級！
敬請期待我們的下一個五年，一同造福更多參與計劃的青少年！
 











 
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2022年9月29日 星期四

偏見很少被辯論推翻。 由於他們沒有道理可循， 因此他們也無法被邏輯摧毀。

 

偏見很少被辯論推翻。
由於他們沒有道理可循，
因此他們也無法被邏輯摧毀。
－特賴恩·愛德華茲
-
選舉近了，盡量多專注在自己的事情上吧！
沒必要說服別人接受你的觀點，
因為別人也說服不了你。

 
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【從司法精神鑑定實務談建構精神健康的社會】免費講座宣傳

 

【從司法精神鑑定實務談建構精神健康的社會】#免費講座
本次演講內容主要就台灣司法精神醫學歷史開始談起，從司法精神鑑定實務延伸至現今我國強制治療與各國相關制度之比較，並就精神健康社會的建構給予相關建議。
10月份真善美講座
講座：李俊宏主任
時間：2022年10月1日 星期六 14:30~16:30
地點： 國父紀念館 演講廳
李俊宏主任
任職於衛生福利部嘉南療養院，專長為成癮精神醫學、司法精神醫學與人工智慧，英國倫敦大學國王學院精神醫學研究所碩士學位畢業，目前就讀資訊工程研究所博士班，長年從事精神醫療相關業務，並擔任台灣成癮學會理事、台灣司法精神醫學會理事、台灣精神醫學會副秘書長。

 
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慢慢弄馬背起司

 

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2022年9月28日 星期三

【小涼院：檸檬起司霜淇淋】

 

【小涼院：檸檬起司霜淇淋】
我心目中的 TOP 3 口味！
好喜歡檸檬起司霜淇淋呀～～～
清新檸檬和奶油乳酪變成霜淇淋了！
淋醬酸酸甜甜，配上烤的好香的塔皮碎。
療癒了潮濕悶熱的長夏～

 
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「不要讓時代和文化的悲哀，成為你個人的悲哀。」

 

「老師，你有沒有聽過一個說法？成功的女性創業家，一定長得很好看，這樣大家就都願意幫忙她，她擁有社交貨幣和很好的資源。」
「身為一名女性，你怎麼看待這個說法？」我回問學員。
「老師你就長得好看呀！事業又成功！啊...拿你的例子，你別介意哈。」
「所以你覺得，長相跟工作有很大的關聯？」我繼續回問。
「我好幾個朋友這麼說呀！嫌我太邋遢太不重視外貌了...我有在考慮要不要學化妝打扮，或是做個近視和雙眼皮手術...」
-
女性在職涯發展的路上，會遇到好多質疑跟挑戰呀。
這位剛剛嶄露頭角的女創業家，因為週邊的聲音開始懷疑自己的外貌和打扮。
是不是該添購一些服裝包包？
是不是應該再好看一點？
今天參加一個 Party，一位之前見過面的人直言：「你又沒化妝就出門啊？」
其實我根本剛演講完有化妝，只是妝容很淡又沒補唇膏。
「來烤肉為什麼要化妝？」
又不是約會，況且我就算約會也不化妝的...
-
「這是他們對你的投射，跟你無關，你沒有義務回應。」
無論你要為「變好看」做任何事，都必須要是為了自己。為了自己看了開心，為了更喜歡自己。
「不要讓時代和文化的悲哀，成為你個人的悲哀。」
於是這位女創業家學員決定，繼續每天戴粗框眼鏡、素顏朝天的去辦公室。

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【教師節快樂】

 

【教師節快樂】
「我兩年前聽了盧老師的線上課，決定走心理學這條路，現在正在讀中科院的心理學碩士，一路走來成長很多、整個人生都改變了。這兩天能在這裡見到盧老師本人，就是最大的意義！感謝相遇！」
三年前的今天，在北京做職業生涯諮詢師培訓，
結尾邀請所有學員分享兩天課程感受。
其中一位學員緩緩又慎重的說出這段話。
「謝謝，這是我的榮幸。」
當下我非常認真、注視著她的雙眼回應。
前段時間看到她和兩個同行開了工作室，
成為獨立執業的諮詢師，
還完成了幾場千人規模的演講。
看到學員有這麼好的發展，真好真好。
-
以前總愛大張旗鼓地過教師節，
想向每個在我生命中有重大影響的老師們表達感謝。
我太過幸運，一路走來遇到許多良師引領，
在我向世界探索冒險的路上，
都能感受到強而有力的支持。
而今當我也成為「教師」的角色，
聽學員們講述我是如何改變他們的人生，
忽然覺得有點奇怪。
教師除了傳道授業解惑，
似乎還以肉身為器行教誨之道。
但我一直是如此破碎又混亂，
無法做為楷模存在，也無法擔起這些生命之重。
各自安好，我想這就是對為師者最大的回饋。
你好好的，我也好好的，感謝所有相遇。
祝我敬愛的老師們，教師節快樂。
-
P. S.
圖為另一位學員送我親手繪製的畫作，
他大老遠從東北跑來北京上課，
以這幅畫紀念兩年相識。
當年在航務公司工作的她，
如今也順利轉為全職諮詢師了，真好真好。

 
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【年前轉職：什麼情況下，你該毫不猶豫的換工作？】

 

【年前轉職：什麼情況下，你該毫不猶豫的換工作？】
你有轉職的考量嗎？
你現今的工作可以符合你對未來人生的規劃嗎？
透過五個轉職思考向度，檢視自己是否應該轉職。
 
 
 
【年前轉職：什麼情況下，你該毫不猶豫的換工作？】
你有轉職的考量嗎？你現今的工作可以符合你對未來人生的規劃嗎？透過五個轉職思考向度，檢視自己是否應該轉職。
職業發展「追」與「逃」
在談辭職的「時間點」之前，請先冷靜思考，你想辭職真正的原因是什麼？
你想離職，是為了「追」，還是為了「逃」？
很多人會因為一時衝動、厭惡原本公司某個主管⋯⋯等情緒性因素遞出辭呈，這類型的人辭職是「逃離」原本工作而非「追求」更好的選擇，往往在新公司又會重演類似的職場困境，一直哀嘆著自己換不到好工作。
辭職前無論有沒有新工作等著自己，一定要先確認自己辭職是為了「追」，追求更好的職業發展、追求更好的生活品質、追求自己的時間空間，千萬別為了「逃」而又到了一個不喜歡的地方。
轉職思考向度
從五個「轉職思考向度」來看現在的工作，用這些描述來評估自己是否該換個地方了。以下每個問題與描述，答「是」得 1 分、答「否」得 0 分。
工資福利
1. 公司給的薪資與我覺得自己應得的是否匹配？
2. 公司提供的福利制度是否優於業界水平？
3. 薪資有令人期待的成長空間
4. 當我表現出色時能獲得相應的獎勵
5. 薪資是否能支付現階段可接受的理想生活開銷？
學習成長
1. 我在這份工作中還有學習與成長的空間
2. 部門裡有值得學習的同事或主管
3. 完成工作中的任務能讓我得到成就感
4. 公司願意提供更多學習資源
5. 在公司能接觸到不同領域的人事
情緒人際
1. 工作時，我是愉悅的
2. 在工作中能與主管溝通順暢
3. 與同事相處融洽愉快私下關係佳
4. 下班時，想起工作不會感到負擔
5. 工作狀態不至於影響睡眠品質
未來發展
1. 公司的前景和未來發展性佳
2. 在公司內部有升遷機會
3. 公司內部教育訓練制度完善
4. 這份工作符合自己未來生涯規劃
5. 之前在自己職位的人，後來發展佳
生活方式
1. 在公司工作的生活模式符合自己期待
2. 在公司工作的生活模式符合家人期待
3. 跟朋友提起工作時還算滿意
4. 能拿捏工作與生活之間的平衡
5. 公司的地點和環境理想
分數計算與解析
0~5 分：該換工作了！
你對這份工作很不滿意，早有做不下去的想法！但礙於經濟或其他現實因素考量，或擔心自己之後找不到更好的工作， 不敢輕易辭職。
諮詢師建議：可以積極尋覓新工作，多問問總沒錯，或是投入學習與進修，尋找下一步的方向。
6~10 分：食之無味、棄之可惜
這份工作不太符合自己的期待，又沒有到厭惡的程度。你對自己在工作上的表現不算滿意，每天工作像例行公事一樣提不起興趣，想換工作，但又沒有找到更合適的，常想著「不如歸去」，又繼續拖著疲憊的身軀去上班。
諮詢師建議：思考當初從事這份工作的初衷，為什麼選擇這份工作呢？這是你想要的嗎？如果和當初期待不同，是什麼改變了？讓你繼續留下來的關鍵原因是什麼？
11~20 分：自我提升、騎驢找馬
雖然偶有轉職的想法，但這份工作目前還算符合期待，而且在各方面都有成長的可能性，可以再待一段時間好好學習、提升自己，再看看就業市場中有沒有出現更好的選擇，騎著驢才能追上馬！
諮詢師建議：除非有明顯條件更好的工作機會出現，不然暫時先不用考慮轉職，建議藉由這份工作來磨練自己、提升能力，用公司資源讓自己成為更優秀的人才，等到有更高階的機會出現時一躍而上。並從五個「轉職思考維度」中看到自己哪些維度滿意、哪些維度不滿意？嘗試調整那些不滿意的項目。
21~25 分：符合理想的工作
恭喜你！這份工作屬於你的理想工作類型，各方面的條件都符合你的需求，甚至有些比期待的更好，你在工作中適應良好，工作對你來說是件愉快的事。
諮詢師建議：雖然這份工作很符合你的理想，但要特別注意不要因此全心全意投入工作、渾然忘我，別忘了你的生活周遭還有許多親朋好友喔！每隔一陣子也要為自己做全方位的盤點，這段時間學習了什麼？哪些地方不一樣了？定期核對目標，成為更理想的自己。
「轉職思考向度」是職業生涯諮詢師在協助個案核對轉職想法的簡易版本，可以做為評估是否要辭職尋求新發展的參考。但轉職議題涉及層面很廣，若這份評估單無法涵蓋你遇到的狀況、不只是職業本身需要調整，建議還是尋求專業的諮詢師，量身打造屬於你的職業發展地圖！

 
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2022年9月27日 星期二

男同事的拍照技術

 

男同事的拍照技術真是令人無語。
美妏指示：幫我拍我跟甜點一起，自然的感覺。

 
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2022年9月26日 星期一

「我會永遠愛你。」

 

「我會永遠愛你。」
#永遠 不是形容時間，而是形容強度。
當下的愛的強度。
在那個當下，他愛你愛到希望這份愛地老天荒。一直、一輩子、以後、結婚…
這些詞彙也可以同理解讀。
他沒有欺騙你，他表達的是熾熱的愛的強烈程度，
你以為的是承諾的愛的延續時間。
「愛」都是真實的，珍惜每個還愛著的當下。
若能想明白這個道理，人生會少很多苦痛吧？

 
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2022年9月25日 星期日

美味的自製檸檬蛋糕

 

電腦開不了機，吃塊蛋糕壓壓驚。

 
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【親密關係失落團體】

 

【親密關係失落團體】#藝術牌卡 #最後名額
沒機會兌現的承諾、再也無法完整的愛，
像打了死結綑綁著自己，該如何掙脫？
邀請你將分手後的失落寄託在團體裡，
透過藝術與牌卡獲得療癒，
放下過去的回憶，拾回重新開始的力量！
---------團體資訊----------
時間：10/14-12/02，每週五晚上 19:00-20:30，共八次
主辦單位：人生設計心理諮商所
帶領者：實習心理師 朱潣汮 & 實習心理師 李恬芳
地點：人生設計心理諮商所（台北市大同區南京西路41號8樓之2，近捷運中山站）
適合對象：正經歷親密關係失落（失戀、分手）且感到困擾者，且分手至今已達半年以上。
費用：僅收 500 元場地耗材費與 500 元保證金（保證金 500 元將於第一次團體退還）

 
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「一見鍾情」富含激情，但缺乏承諾、親密。

 

友人說，他很久沒有「被雷擊的悸動」了。
被雷擊中就死定了啊！
我腦中浮現的第一個想法貪生怕死又俗氣。
現實生活中要是遇到「被雷擊的悸動」，
這種關係肯定會把人折騰的非死即傷吧。
「被雷擊的悸動」應該是描述強烈的一見鍾情？
心理學對一見鍾情有好多論述，
生理吸引、理想化的投射、
大腦訊號的錯誤歸因、依附關係...
可能心理學家們也想搞懂愛情吧。
（雖然心理治療做久了，我更不懂愛情了。）
-
過去許多年，我不太信被雷擊中的一見鍾情。
我曾在一起的對象，多半認識三年以上，
有許多共同朋友，甚至跟我的家人相處不錯，
都是知根知底、慢慢培養起來的關係。
所以我一向覺得，
短時間內產生強烈感覺的「一見鍾情」都是瞎扯。
你感受到的激情，
不過是大腦和腎上腺中的多巴胺、苯乙胺在搗亂。
然後理想化投射發生了，
我們把理想中的自己、美好的特質投射在對方身上，（無論對方是否具備），
然後說愛上他了。
（Walsh, 1996; Barelds & Barelds-Dijkstra, 2007）
直到幾年前，我遇見 H 先生。
-
心理學家扯了那麼多理論，
估計只是為了掩飾無措的倉皇。
他們根本不知道怎麼回事。
在和 H 先生短暫交往的期間，
為了搞清楚狀況，我大量翻閱研究和經典。
從 Klein 到 Sternberg，參考了孫中興和海苔熊。
跟看國師講星座一樣，哪句話看起來像，
你就信哪個（一邊半信半疑）。
那是我最熟悉愛情心理學，
卻最不理解愛情的一段時間。
這段尋找解釋的歷程，
最後停留在金樹人老師長長的沉默：「這就是緣。」
本來就互相留意到對方的兩人，
可以剛剛好坐上同一班飛機，
剛剛好坐在隔壁座位，剛剛好遇到延誤，
剛剛好在沒有手機打擾的空中聊三小時以上。
嗯，這就是緣，就是命。
-
「一見鍾情」富含激情，但缺乏承諾、親密。
這樣的關係充滿浪漫與吸引力，
但缺乏真實的接觸和了解，
更多是與自己想像中的對方愛戀。
當粉紅泡泡散去，關係難以為繼。
（Sternberg, 1986; Ryback, 2017）
在關係中的你和他，想滿足的是個人慾望與想像，
不涉及真實的交流、理解和基於對方需求的給予，
那不是真正愛的實踐。
例如我和 H 先生，
果不其然把雙方生活都折騰的雞飛狗跳。
當年我工作才剛開展，
和 H 相處沒多久就覺得還是算了吧...
情緒起伏和關係張力之大，
要是繼續來往就沒力氣投入工作了。
就當作難得的人生體驗吧。
當然，一見鍾情的激情過後，
若能勇敢面對彼此的真實，
承接住那些理想化投射破滅的失望，
願意給予彼此親密和承諾，
那就有機會從「雷擊」轉變為長期穩定的關係。
社會學家孫中興在一段影片裡談及他心目中的愛情，
以他太太為例，他認為愛是深度信任的友誼。
芝大社會學家某老師深表認同，
簡直和孫老師相見恨晚。
-
我個人覺得啊，一見鍾情或細水長流，
是緣是命都不在人為掌控。
人最大的痛苦，在於想掌控外界而不可得…
順緣或逆緣，總歸都是緣。
但若你哪天被雷擊中了，
千萬記得身邊還有很多愛你、關心你的人。
還有人扶你送醫。

 
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【廚房裡的心理師：木瓜排骨湯】

 

【廚房裡的心理師：木瓜排骨湯】
中醫推薦煲的木瓜排骨湯。
豬枝骨、豬背骨、豬肩骨三種組合，
加上一顆大大的木瓜，還有幾片薑。
3500ml 的水，冷水下鍋，
煮開轉小火，蓋鍋蓋 2.5 小時，
就是滋味鮮美香醇的好湯了。
喝一碗胃都暖起來了～
然後，我的電腦跟手機也一起喝了💔


 
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2022年9月24日 星期六

不要因為愛去忍受痛， 也不要透過痛才能感覺到愛。

 

有些人喜歡透過「痛」去感受「愛」。
用彼此傷害讓鈍感尖銳起來，
以為愛由此變得清晰。
就像身體上的疼痛，
讓你感知到身體的存在，
但這個感知必然是病了、出問題了。
同理，當你感受到愛中的痛，
那這個痛正對你的身心健康造成損害。
不要因為愛去忍受痛，
也不要透過痛才能感覺到愛。
愛就是愛，痛就是痛。
別混為一談。

 
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祝福老師和家長們親師懇談會順利喔！

 ：）

 

引用自 陳洋洋

 祝福老師和家長們親師懇談會順利喔！




  

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拉花太可愛了

 

點了一杯熱巧克力，拉花太可愛了！
是鯨魚 🐳
還沒開始喝，心情就明亮起來了！
喝一口 70% 巧克力與牛奶融合的美好，
感覺整個人被幸福泡泡圍繞❤️
吃 / 喝巧克力心情會變好是真的嗎？
巧克力含有苯乙胺，會促進血清素和多巴胺產生，
能給我們帶來心理上的滿足和愉悅感。
心情有點悶的時候，來杯熱巧克力吧～
P.S. 友情提示：盡量喝苦甜巧克力和牛奶融成的熱巧克力，而非調味粉沖泡成的熱可可。不然快樂的同時，脂肪和糖分也會一起包圍你唷！

 
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2022年9月23日 星期五

【快中午才到學校的高中生，跟我一樣。】

 

【快中午才到學校的高中生，跟我一樣。】
昨晚我睡很差，做了惡夢。
夢回國高中時期，很不快樂甚至可以說是痛苦的那些年，
我想是因為最近看了太多關於學歷、學校的討論。
-
前段時間，我到一所高中班級帶 #人生設計卡 工作坊。
班上同學認真可愛，參與非常踴躍，
工作坊的氣氛熱烈又有趣。
時間近中午，11 點左右，
一位高高瘦瘦的男同學生走進教室，看起來是剛到校，
班上的同學老師見怪不怪。
他找了個位置坐下，加入工作坊，
老師在旁協助他進行剛剛的牌卡挑選步驟。
當時我想，這是遲到嗎？快中午了耶！
-
中午休息時間，班導師跟我聊起這位男同學。
老師說男同學不太適應學校體制，
於是他讓同學有自己在家自學的空間。
我一時內心充滿問號，現在高中還能這樣？
老師說明，其實就是讓男同學請假，
在規則範圍內准假，並要求男同學提交自學進度報告。
我聽到時非常驚訝，也非常感動。
好羨慕那位同學呀！
-
在高中階段，公假、病假、事假加起來，
可以請假請到將近學期總時數的一半，
前提是算好不同假別比例和各科目出席時數。
所以這位同學就算就讀公立高中，
也有蠻大的空間可以彈性調整學習方式。
為什麼我會知道呢？
因為我高中的時候也差不多是這樣…
差別是我受到學校的支持與關心很少，
更多的是不認同、冷嘲熱諷和批判。
很多年以後，我會投入助人輔導領域，
也許跟當年那些不舒服的對待有關。
-
說起來可能很多人不知道，我一直是個問題學生。
高中時期的我，大概是校方眼中的大麻煩吧！
非常極度不喜歡上學，也很難好好聽課，
一天到晚中午才去學校，有時乾脆直接不去了。
花很多時間在樂團，當時絲竹樂、合奏和獨奏比賽都參加了，
我當時想，那是我人生最後有機會練琴的機會了，
所以我到高三考學測前，還在練琴參加獨奏比賽。
「妳看妳這成績，倒數第一名，將來出社會能幹嘛？」
「妳想選理組？妳的成績不行喔！」
「妳參加音樂比賽得獎又怎樣？以後還不是沒用！」
我記得好多好多好多當年受到的批判、攻擊和冷嘲熱諷，
每一句都是不斷提醒我，成績不好、考不上好大學，
我就是個失敗的人類。
專題報告、活動、音樂、烘焙...等其他領域的專長，
在那些老師眼裡都是垃圾。
有一年中秋節，我做了冰皮月餅、芋頭酥送老師，
我還記得有位老師收到後，跟我說：
「妳不要老是搞這些有的沒的！書沒唸好就是不好！」
-
其實我每次缺席，都有按照學校規定提交假單，
偶爾不小心超過時間，我也接受被記曠課、扣操行成績。
我精準的算好時數，請病假也一定有醫生證明，
沒去上課、成績不好，操行成績比較低，
我願意接受這些結果，也沒耽誤老師額外的時間。
現在的我回想起來，發現當年的我根本沒違反規則啊！
但高中時的我，進校門跟做賊一樣，
也習慣某些老師一天到晚指責批評冷嘲熱諷。
小時候在數理資優班長大的我，為什麼會選文組？
因為輔導老師覺得我高一成績太爛，不讓我選理組哦 ^.<
當然，學校還是有一些支持的，
我有好同學、好朋友，在樂團也很開心。
剛好高二高三遇到蠻好的班導師，
在他可以的範圍內給我一定的空間。
我可以感受到導師不以成績為判斷學生的唯一標準，
但同樣感受到我們導師是學校的異端，
在這樣的體制跟環境工作也是蠻不容易的，
所以我至今都非常感謝當年的班導師。
-
我很少提高中的經驗，畢竟大家都知道我讀什麼高中，
我也知道很多校友是非常以我們高中為榮的。
每個地方都有好有壞，對每個人的經驗也不一樣。
我身為全班最後一名、全年級倒數第六名畢業，
我想我的經驗可能跟其他同學不太一樣。
我當然有犯錯，也有做不好的地方。
但我想我永遠忘不了，大學指考放榜後，
一些老師對我十萬八千里的態度轉變。
-
我很幸運，我剛好擁有符合社會標準的能力－#考試。
那年六月，我終於可以完全不管學校出席，專心讀書。
我大概用了三週的時間全心全意瘋狂讀書，
考出了在我們那所高中算是相當不錯的成績。
這些填鴨式的、有標準答案的內容，
我自己唸書遠比聽老師講課有效率很多。
「妳看，早跟妳說，好好讀書就是有用吧！」
「要不是我最後幾個月盯妳，哪有這種成果！」
「我一直覺得妳很不錯啊！像現在努力點就好了不是嗎？」
放榜到填志願那陣子，我因為社團緣故常回高中，
遇到幾位老師，態度轉變之大，
我真的被嚇到說不出話來。
老師是被附身了嗎？
我也真正清晰地感受到，成績的改變，
忽然讓我從老師眼中未來沒希望的爛學生，
變成本來就不錯的潛力股、聽老師話唸書的學生。
「農業好啊！農業有前途！填一下台大農Ｘ吧！」
「妳要是能上台大，我們學校榜單就多一個台大了！」
「政大跟師大還是差很多的！能上政大就不要去師大！」
「讀師大有什麼用？出來能幹嘛？」
原本我對學校沒什麼想法，只想做自己想做的事，
反正一直以來我的學習大多是自學。
學測時我申請世新，覺得文化也不錯，
後來我指考分數改變，也就是重新看科系。
至於他們對我選填志願的想法，
跟我無關，我當然完全不予採納。
只是那些建議句句都透露著：
能上好學校，就是好學生。
-
有時候回想自己的學習生涯，
我都會想起小學時光。
小學的我因為某些特殊原因，
有近一半的時間抽出原班級，另外上課。
那是非常接近自學的體驗，
一個老師對三個學生，學自己想學的，
自己找有興趣的主題，做專題研究。
就算待在原班級的時間，
當年遇到的導師，也都很支持我們自由發展，
話劇、音樂...小學做了好多好多嘗試跟探索，
也是我最大量閱讀的時光，
就算看一些無關課業的書，也不會被阻止。
到了國中，一切都改變了，
可能因為升學壓力？課程進度？
我越來越不適應，至高中發展到極致。
很多年以後，我跟當年小學特殊班的朋友聊天，
發現我們都遇到同樣的困境。
國中、高中這六年，真的很痛苦，
我們花費無數的時間，在應付沒有意義的事，
被硬塞在分數、名次、學歷的框架中。
直到現在，這些陰影如影隨形，
有些人如我，長年在憂鬱與焦慮邊緣徘徊，
或不自覺陷入比較、追求高標準的陷阱。
-
昨晚我夢回高中，那段我被定義為很糟糕的年歲。
除非我能用學歷、成績證明自己，
不然我什麼都不是。
儘管我後來讀了有興趣的科系，
現在做著喜歡的工作，過著想過的生活，
那段經歷對我來說，還是揮之不去的夢魘。
我曾經想過，若我當年沒有認真考指考，
現在會不會有什麼不同？
會的，當然會有不同，
很多很棒的人和事，我可能就遇不到了，
但會遇到其他很棒的人和事呀！
我想若我真的想要，我還是可以考上諮商所，
我當然也可以做心理師的工作，
我還是會做現在在做的事。
所以，學歷真的重要嗎？
重要，但也沒那麼重要。
沒有什麼事，比讓一個青少年身心發展健康更重要了。
希望那些曾經與我有類似經驗的人們，
都能在人生路上擺脫外在標準，
往自己真正想去的地方前進。

 
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