2022年3月31日 星期四

【講師是一個身份:有多少人想成為企業講師?】

 

【講師是一個身份:有多少人想成為企業講師?】
我一直不懂,為什麼在講師鄙視鏈中,「企業講師」一直是高高在上、被仰望的存在?
但我發現,比企業培訓更多的,是各式各樣的講師培訓班。
到底有多少人想成為「企業講師」?
我個人認為:「講課」是一門專業技術,但「講師」不是一個獨立職業。
講師首先要是「專家」。
必須具備特定領域紮實深厚的專業知識、能力或經驗,再透過「講課」技術傳達給學員。
-
「講師」只是一個身份。
回台灣到現在,企業培訓的邀約越來越多。
近期大概每週都有兩、三場企業授課。
傳產、科技業、食品工廠、餐飲集團、生技公司...只要時間報價ok,我多半會抱著好奇接下任務,認識一下台灣企業培訓市場。
講課主題多半跟心理學有關,性格心理、拖延&完美主義、情緒壓力調適、突破困難人際溝通、優勢能力探索、團隊合作、領導力、主管敏感度訓練、員工輔導...等。
我的定位是心理師、心理專業工作者。
在講台上的時刻,我用講師的身份跟大家分享如何用心理學讓生活、職場工作更順利。
-
「要如何成為企業講師?」
每次我被問到這個問題,都難以回答,因為我也不知道。
有企業來信邀約,我答應了,就去講課了。
無論是企業、政府、學校、大眾、機構...針對不同單位授課,我一定會重新設計課程結構和案例,用最貼近學員的角度去呈現主題,事前跟開課方的溝通和需求調查必不可少。
所以對我來說,企業就是受眾不同,針對「某特定領域公司員工」設計課程。一樣是要平衡公司期待與員工需求,就像學校演講,要平衡校方與家長、學生的需求。
還是回到「專業」。你的專業是什麼?
想成為「企業講師」,或任何場域的講師。先定位自己的專業,設定主題,並讓自己成為這個領域的專家。
再來想想怎麼透過「講課」的技術去傳遞「專業」。
這就是我心目中的「講師」。
 

每個形象都是你跟當下的情境人物互動出來的, 你展現出的每個面貌,都是真實的你。

 

你在 #臉書#IG#朋友聊天群 展現出的面貌有什麼區別呢?
有些時候,你會不會擔心這樣的自己太假了?甚至有點分裂?
心理學家榮格提出「#人格面具」的概念,
就是在說人們在不同場合、面對不同人,會展現出不同形象。
所謂 #人格,就是這些面具的總和。
每個形象都是你跟當下的情境人物互動出來的,
你展現出的每個面貌,都是真實的你。
我們不用去擔心自己有不同面貌,
而是要更全面的認識自己,擁有面具的主控權,
用自己喜歡的樣貌面對這個世界。
 
引用自 魚漿夫婦
 
常聽日本人說這三個地方的個性都不一樣~
臉書跟IG好像都是拿來做社交用的地方,推特好像都能寫一些心裡話呢!感覺推特是很真實的地方?不過現在網路那麼發達,我想推特的言論是不是很容易被翻出來呢?這樣是不是要改名字才能說心裡話,實在是傷腦筋。
我想大家應該都想找個洞大聲喊「國王長著驢耳朵」吧?!我個人覺得真的需要一個這樣的地方抒解壓力,前面說到「躁狂性防衛」,找一個地方抒解心情的作法與「躁狂性防衛」無關,大家不用擔心噢!

 
 
 

2022年3月30日 星期三

爪痕和軀體並不衝突, 熟悉和陌生有可能同時出現。

 

爪痕和軀體並不衝突,
熟悉和陌生有可能同時出現。
-陳繁齊《共存》

 

【王者甩的巴掌比你有用-你弱的時候,壞人最多。】

 

【王者甩的巴掌比你有用-你弱的時候,壞人最多。】
很多年前,我還在實習的時候,
面對來來往往的心理師,我就是這個行業的底層菜鳥。
有一次我值班櫃檯,負責當天諮商所的接待。
其中一位心理師談話時間超時了,
後面還有另一位心理師要使用諮商室,
我按照中心規定,敲兩下門,提醒心理師該出來了。
被敲門提醒的心理師可能被驚擾到了,
臭著臉跟他的個案匆匆從諮商室走出來。
「是實習生。」他一邊跟個案解釋,一邊瞪了我一眼。
心理師在走廊跟個案約時間,
還說下次要約個比較不會被打擾的時間。
個案來到櫃檯付款,直接對我說:
「你這樣中斷我跟老師的談話很沒禮貌!」
我當下有苦難言,是你們超時了啊!
而且下一位心理師要用諮商室了,
他們再不出來,後面所有諮商都要延誤了!
我按照中心規定敲門提醒,反而變成我沒禮貌?
「不好意思!真的很抱歉!我們下次一定會注意!」
我充滿歉意的一邊找錢,一邊回應個案。
-
當天晚上,還發生了讓我至今記憶猶新的事。
晚上快九點,諮商所剛好只剩下我一個人。
一位高大的男性個案走進諮商所,
熟門熟路的在等候區沙發坐下。
到了九點,顯然是他跟心理師預約的時間。
他走到櫃檯前,說他跟某心理師約九點,
態度有點不耐煩,看起來情緒也不是很穩定。
我一看心理師還沒出現,就打電話給他。
(順便轉移跟個案一對一互動的緊張。)
聯繫上心理師,居然是他忘了跟個案有約。
「你跟他說是你們安排錯時間了。」心理師說。
「什麼!?」我拿著電話一時愣住。
「就說是你安排錯了。」
我當時內心實在太震驚了!
晚上九點多,我一個年輕女實習生,
面對情緒狀態不是很穩定的高大男性個案。
電話那頭心理師不過來了!
還要我跟我面前的個案說,是我安排錯了!?
我當時內心在吶喊,為什麼要我背黑鍋!?
「可是老師,這是你跟他約的時間...」
「我現在過去也來不及,你就這樣跟他說!」心理師堅持。
心理師就這樣放鳥他了!!!
對方是心理師,是老師,是前輩,
在實習不對等的關係下,我其實沒什麼反對空間,
當下鬧僵得罪有權力的一方,絕對不是好選擇。
他不來,我也沒辦法,
我還是得安撫眼前的個案。
-
很多年以後,我成為獨當一面的心理師。
有一次遇到當年的諮商室超時心理師,
超時心理師客客氣氣的跟我打招呼,
委婉問起中國大陸心理行業的發展機會。
後來,在工作場合遇到另一位放鳥心理師,
放鳥心理師更是和顏悅色,
前段時間還跟我談起合作可能性。
我想他們應該早就忘了當年那些小事吧。
「你弱的時候,壞人最多。」
工作久了,越來越認同這句話。
在生活與工作的戰場上,好像誰都可以踩你一腳。
直到你不再趴在地上,站起來了、強大起來了,
別人想踩也踩不到你。
如同超時心理師和放鳥心理師,
我相信他們現在不可能再讓我背黑鍋。
-
威爾史密斯在奧斯卡頒獎典禮一巴掌搧出全球頭條。
先說,使用暴力就是不對。
不如將這個巴掌視為一種形式,
一種被惡意傷害的反擊 / 反抗 / 反撲。
但無論何種形式的反擊,
只有在你 #擁有力量 的時候,才能發揮作用。
威爾史密斯能夠走上台一巴掌甩下去,
正是因為他有力量承擔後果,
無論這個後果是被輿論炮轟,或是失去獎座。
-
再次重申,使用暴力就是不對的,
無論是語言暴力或肢體暴力。
但...
成為強者,你的傷痛才會被重視。
傷害你的人,才有機會付出代價。
變強,不是為了傷害別人,
而是為了保護自己,保護心愛的人。

 

【愛+好醫生:減重心理學】

 

【愛+好醫生:減重心理學】
錄影空隙先來拍個照~
今天從心理學的角度,
跟醫師、營養師一起談談 #減重#健康飲食
我一人分飾兩角,要當專家又要當案例,
完全不浪費我長達 20 年的減重經驗~

 

2022年3月29日 星期二

中年就是這樣的階段: 你的生存問題基本解決了,但又沒完成自我實現。

 

「感覺不會愛了。」
深夜談愛,也談中年困頓。
中年就是這樣的階段:
你的生存問題基本解決了,但又沒完成自我實現。
雖然稱不上功成名就,
但衣食溫飽,還有點餘裕休閒娛樂。
好像一切都挺好的,別人都羨慕的呀!
可是不快樂,連發個文抱怨都不敢,
想找人說話也怕給人造成負擔。
談過幾場轟轟烈烈的戀愛,
現在用交友app索然無味,
左滑右滑喜歡什麼運動去過什麼國家。
見了面還沒開始戀愛,
就一路想到家務分工婆媳問題小孩教養,
也就沒有下次了。
有火花的不適合,適合的沒火花。
想掙扎一下,想有些改變,但沒動兩下就累了。
-
「是不是沒救了?」
啊...好像是。但一通電話的結尾不能這麼悲觀。
再回到愛。
人的一生,都處於一種動態的混亂中吧。
每次感覺平衡、穩妥,
都只是各種力對抗下的暫時性平衡。
我們唯一能倚仗的,只有自己。
不要去找尋愛。
找尋你的生活,生活會為你找到想要的愛。

 

2022年3月28日 星期一

在這殘酷的世界上, 懷揣一顆柔軟的心是勇氣,而非軟弱。

 

在這殘酷的世界上,
懷揣一顆柔軟的心是勇氣,而非軟弱。
別把自己的柔軟視為軟弱,
那是我們面對混亂如戰場般的時代中,
極其稀罕的特質。
總有人能承接你的柔軟,
也總有人值得你溫柔以待。

【職場亮相】找到你是誰,盧美妏心理師給你職涯指南針

 

【職場亮相】找到你是誰,盧美妏心理師給你職涯指南針
當你做著社會上都認同的事情,有好學歷、好工作、好伴侶⋯⋯時,請別忽略了內在的聲音,問問自己:你真正「想要」什麼?
時間:3/29 19:00
88 折優惠代碼:2022ue_c122178
 

(已結束)[職場亮相] 03 / 29 找到你是誰,盧美妏心理師給你職涯指南針(實作課程)

課程簡介

◾你是否有以下迷惘

  1. 面對生活與工作,陷入迷惘,不知道下一步可以怎麼走
  2. 對於現在的工作不滿意,但也不知道換工作要換去哪裡
  3. 在面對生涯的決策,很害怕做錯決定

這些問題背後可能的原因是,不理解自己適合什麼,也不理解適合自己的決策方法。

我們邀請到同時具有諮商心理師&職業生涯諮詢師身份,諮詢服務超過 8,000人次,線上課程單場超過 12 萬名學員的盧美妏老師,為大家帶來這堂翻轉人生的課程,邀請你一起透過生涯定向檢測認識自己,也學習適合自己的決策模型。

◾這堂課適合:

  1. 想了解自己適合自己生涯方向的人
  2. 想提早準備未來的職涯發展
  3. 想更認識自己的決策模式的人

◾課程大綱:

  1. 生涯和職涯的本質
  2. 生涯定向介紹、測試與解讀建議
  3. 決策心理學
  4. 如何做出正確的職業生涯決策

◾課程類型:

實作課程,含舉例示範、實作帶領、實務提問。

◾課程時間:

03 / 29 (二) 19:30-21:30,共 2 小時

◾授課方式與權益:

全程以 ZOOM 會議室線上直播進行,購買課程後可於「我的課程」處取得上課連結。
並可於課後「三個月內」無限次觀看課程回放影片。

◾注意事項:

  1. 本堂課程內容之著作財產權為吾思傳媒股份有限公司所有,請勿自行側錄、外流以免觸法,違反者吾思傳媒將依法追究。
  2. 講堂進行過程中會進行錄影,主要用於內部紀錄與後續宣傳素材運用,只會錄到講師 PPT 跟講師,同學可以放心參與互動!

您將會學到

生涯定向:生涯定向測試,不同定向階段的解讀與建議

決策心理學:個人決策風格測試、決策模式、決策因素

如何做出正確的職業生涯決策

 

 

規劃保單,其實是在為客戶做職業生涯規劃, 更可以說是在協助人們 #設計人生。

 

為什麼台北車站二樓微風星巴克有這麼多人在談保險呀?
坐在這一小時,旁邊至少有三組業務&客戶在洽談。
有些業務的推薦方式實在是…
規劃保單,其實是在為客戶做職業生涯規劃,
更可以說是在協助人們 #設計人生
從客戶的需求出發,為他和他的家庭建構未來藍圖,
客戶自然會為了更理想的人生買單。
一直推薦產品有多好,跟客戶什麼關係?
保險業務要不要考慮進修一下 #人生設計卡 課程~

 

今日講題:同性戀?異性戀?如何談好一場戀愛

 

在溫暖又沒下雨的高雄演講。
今日講題:同性戀?異性戀?如何談好一場戀愛

2022年3月27日 星期日

學會和自己的「不好」相處, 這能給你的人生帶來極大的自由。

 

「人們都會犯錯,所以鉛筆的後面才會有橡皮。」
和學員聊起「犯錯」。
完美主義的我們,都難以接受自己失誤犯錯。
尤其是那種明明絕對不該犯的低級錯誤,
更是讓人耿耿於懷。
但我身為心理師,
一個研究專長是完美主義的心理師,
我清楚知道一個身心健康的成年人,
應該要能夠接受自己。
接受自己一定會在某些時候犯錯,
接受自己會在某些時候討厭自己和不接受自己。
-
「接受犯錯,承擔代價。」
掉傘、忘了帶電腦轉接頭、記錯時間...
我跟學員分享令我耿耿於懷的錯誤,
以及我如何與這些難以接受的錯誤共處,
或多或少還要承擔一些代價。
人不是不能犯錯,而是要為錯誤負起責任。
(至於從錯誤中學習?就盡量吧...要求別太高...)
學會和自己的「不好」相處,
這能給你的人生帶來極大的自由。
允許自己犯錯,才能允許自己成長。
-
「希望下週,我們都能接受自己一點。」
學員這麼說,我還以為他才是心理師。
「會的。」

 

2022年3月26日 星期六

「你弱的時候,壞人最多。」

 

「你弱的時候,壞人最多。」
工作久了,越來越認同這句話。
當你覺得自己弱的時候,氣場也會弱,
說話做事畏畏縮縮、不敢肯定。
在生活的戰場上,好像誰都可以踩你一腳。
直到你不再趴在地上,自己站起來了,
別人想踩也踩不到你。
-
但這個「站起來」,
並不是建立在客觀的能力「變強」,
或是毫無弱點。
是「自信」。
你相信你是好的,你的主動權在自己手裡。
-
常常我們以為,
工作能力再強一點、英文再流利一點、
身材再瘦一點...
總之一切都要再變「好」一點,才能擁有信心。
但真正自信、自尊穩定的人,
並不是完美到無懈可擊,
而是知道自己哪裡好、哪裡不足。
清楚自身的優勢,在職場中著重發揮;
懂得自己的限制,不被絆住手腳。
會被人記得的,永遠是你的亮點。
-
只要找到優勢能力,你就能站起來。
看到身上的亮點,
才會散發出閃閃發亮的自信,
氣場也會漸漸強大起來。
慢慢你就會發現,
身邊的人們對你越來越和顏悅色,
不敢輕易看低你,
也不敢隨意踩你、不尊重你。
現在就開始,聚焦亮點。
你相信自己,旁人才會把你當一回事。
你找到自己的優勢能力了嗎?
-
▋心理牌卡:發展你的職場優勢能力|盧美妏心理師
4 / 8(五)18:30 - 21:30(3h)
4 / 24(日)18:30 - 21:30(3h)
*你擅長什麼?探索職場優勢能力,掌握個人特色與專長。
*找到自己在職場團隊中適合的角色,了解他人眼中的自己。
*用人生設計卡制定能力發展計劃,邁向理想的職業生涯規劃。

 

【T大使數位轉型計劃】

 

【T大使數位轉型計劃】
又來到數位政委唐鳳領軍的T大使計劃囉!
致力於培養數位轉型人才,
有專業訓練、企業實習還有薪水可以拿,
T大使邁入第三屆啦!
線上工作坊跟大家分享 #職場心法
辦公室宮鬥劇,你能活幾集?
不同性格特質遇到的問題也不一樣,
跟同學們逐一拆解,反應互動超熱烈!
感謝大家的熱情參與!下一屆見啦~


 

2022年3月25日 星期五

沒有人性的人,是沒有愛的。

 

「要去愛彼此的人性。」齊克果有句話是這麼說的。
人性包含了必然的殘缺,
永遠不完美,也無法百分之百回應期待。
還有犯錯,重複的犯錯。
在愛中你是否準備好接納彼此的美與善,
也一併擁抱那些最真實的醜與惡。
一起變成更好的人,如果你也願意。
沒有人性的人,是沒有愛的。
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去年的今天,我寫下這段文字。
忘了當時在感慨什麼,但如今更深刻體悟:
真正的愛是包容遷就、忍受差異,
坦承面對彼此真實的人性。
失望,是最真實的時刻。

 

【人物專訪:心理師談離婚】

 

【人物專訪:心理師談離婚】
昨天上午跟專業的紀錄片團隊合作,拍攝人物專訪。
從心理師的角度談親密關係、伴侶和婚姻,
還有人們不那麼願意提起的-#離婚
相較於結婚大肆慶祝,不但要換裝三進還要唱歌跳舞,
離婚顯得冷清低調許多。
正如同學會死亡,才能學會活著。
搞明白離婚、結束關係是怎麼一回事,
我們才懂得如何經營一段理想的親密關係。
籌備中的專題議題多元、內容豐富,
很期待能從離婚的視角探討關係的核心,
也期待 #小人物雜誌 華麗回歸。

 

2022年3月23日 星期三

【女人,你該好好愛自己!】

 

【女人,你該好好愛自己!】#免費贈書活動請看文末
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#做自己」經常不在女人的人生選項中。
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妳是女兒、是姐妹、是女友、是太太、是母親,
唯獨不是妳自己。
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小時候應該乖巧懂事,長大一點應該認真學習,
畢業了應該找份穩定工作,談戀愛應該溫柔討好,
年齡到了應該結婚生子,有了孩子應該要照顧家庭。
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主流文化鼓勵女性犧牲自己、成就他人,
沒能滿足那些殷殷盼望的眼神,是妳錯了。
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這個被別人喜歡的自己,慢慢覆蓋了真實的自己。
妳的能力越來越好,自己卻越來越不重要。
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身為心理師,同時身為生理女性,
我近年十分關注女性職業生涯、完美主義與低自尊主題。
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深刻感覺到,就算時代在變、社會越來越開放,
女性受到的箝制,不過是 #從外在世界轉為自我禁錮
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這個世界一方面告訴你可以做自己、開心就好,
一方面又讚揚那些犧牲奉獻、事業家庭兼顧的女超人。
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於是你用那些不可能達到的高標準勉強自己,
責備自己不夠好、不夠努力,
難以接受這個不夠完美的女孩。
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《女人,你該好好愛自己》正是為矛盾提供解方。
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克莉絲汀.聶夫在書中提出女性「#自我關懷」概念,
透過豐富的研究及其個人生命故事,
說明女性如何透過 #溫柔的自我關懷 來接納自己、
透過 #勇敢的自我關懷 來採取行動,
以爭取權力並改變世界。
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女人沒有「#愛自己」的選項,那我們就自己創造。
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什麼是「自我關懷」?
跟自我照顧、自我關心有什麼不同呢?
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書中提出「自我關懷的三要素」:
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💡正念:
用正念面對自己的不適感受並加以肯認,
不去壓抑痛苦和假裝它不存在。
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💡普遍人性:
了解痛苦是人類共有的經驗,
沒有任何人能完全避免身心或情緒上的艱困。
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💡仁慈:
當我們在走過人生泥濘地時,
給予自己溫暖、友善和支持的態度。
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女性必須找回自己的力量,善用自我關懷技巧,
才能創造一個更健康的社會,找到長久的幸福。
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做自己,從來不是件容易的事。
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但只有開始,才不會總是害怕。
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〔免費贈書活動〕
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▋抽獎步驟
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1.按讚追蹤粉專「盧美妏心理師」
2.按讚並公開分享這篇貼文
3.於本文留言「我該好好愛自己」,並 tag 兩位 FB 好友(例:我該好好愛自己 @王小美 @李阿明)
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抽獎時間:3/27(日)
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【人生至暗時刻的解藥:一件最有成就感的事】

 

【人生至暗時刻的解藥:一件最有成就感的事】
前幾天在 #慈濟科技大學 帶領 #人生設計卡 工作坊。
整天的職業生涯探索工作坊,融入敘事治療方法,
用一些跟生涯有關的創意問題,帶同學天馬行空講講故事。
其中一題是,一件最有成就感的事。
同學分享,準備護理師考試前的模擬考成績不理想,
一直覺得自己應該無法通過考試、取得證照,
但她還是更加努力認真,拚命讀書備考,
最後居然真的考上了!!!對她來說是好大的鼓勵。
我常覺得,「#最有成就感的事」是人生中的ok繃。
你會感到有成就感,必然是那個當下你做了某件事,
你覺得自己很好,或你身邊的人也覺得你很好。
當你深陷幽暗低谷,感覺不到希望;
當你迷茫困頓,失去人生方向。
回想那件讓你最有成就感的事,
回想那時的畫面、聲音,和身邊的人們。
你會知道自己曾經有能力把事情做好,
你會重新找回自己的力量。

【文化大學:戰勝拖延症,提升動力的心理學方法】

 

【文化大學:戰勝拖延症,提升動力的心理學方法】
今天下午去文化大學演講,
就讀文大的表弟早上就通知我們山上很冷。
下午到文大真的又冷又飄雨!!!
幸好我們全副武裝…
文大的學生們真是太了不起了!
這種天氣要戰勝拖延、提升上課動力也太難了!
尤其是騎機車上下山的勇士們…

2022年3月22日 星期二

【企業內訓:OH卡&團隊凝聚力工作坊】

 

【企業內訓:OH卡&團隊凝聚力工作坊】
前幾年,開始運用OH卡進行企業內部訓練,
促進團隊成員深度溝通,提升凝聚力與認同。
用OH卡和系列(人像卡、神話卡…等)做團隊內訓,
效果挺不錯的!成員也更願意參與投入~
透過牌卡投射和現場操作,
每個人都比較容易分享自己內在的情緒和感受,
並透過卡片與其他成員連結,
適合在時間有限的情況下催化團體工作的深度。
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#本週日 的工作坊即將跟大家分享:
【心理牌卡實務-諮詢與團體中的運用技術】
3 / 27(日)13:00-17:00
〈課程目標〉
1.學習運用多種心理牌卡,增加諮詢專長與亮點
2.學會解讀心理牌卡,深入探索來談者內在信息
3.在培訓或大型活動中提升學員興趣、引發動機
4.在團體諮詢與教學中運用牌卡,增加深度與覺察
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〈課程大綱〉
一、心理牌卡的理論基礎與實務技術
1.心理牌卡運用概論:圖卡的投射原理、字卡的功能
2.如何快速上手牌卡工具?
3.創作/組合屬於自己的諮詢工具包
二、改寫生命故事-牌卡與敘事治療
1.牌卡的投射技術、問話與引導技巧
2.牌卡與敘事治療技術
3.以牌卡為媒材牽引來訪者/學員的生命故事
三、常用牌卡實操(課程提供公用牌卡)
1.OH卡系列:OH卡、人像卡、青少年人像卡...等
2.愛情與婚姻:愛情設計卡、OH卡之伴侶卡…等
3.圖卡:漣漪卡、門卡、Dixit說書人…等
4.字卡:彩虹卡、故事卡、人生設計卡、愛情設計卡…等
四、牌卡實操場景專題
1.個別輔導諮詢
2.企業培訓/學校教學
3.跨界/大型活動