【線上諮詢＆工作坊帶領：心理師 / 諮詢師必備的線上工作專業培訓】

 

【線上諮詢＆工作坊帶領：心理師 / 諮詢師必備的線上工作專業培訓】#線上課 #可單日報名

你具備線上諮詢的能力嗎？

你想開設叫好又叫座的線上課程 / 工作坊嗎？

你期待成為自由執業的心理師/職業生涯諮詢師嗎？

互聯網發展至今，對諮詢與課程都產生了巨大的改變。近期在新冠肺炎（COVID-19）影響下，心理師 / 職涯諮詢師更需具備遠程線上工作能力。

課程將針對諮詢師的線上工作技巧開展，分為「#線上諮詢」與「#線上課程 / 工作坊設計與帶領」兩部分。

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▋線上諮詢實務與技術

認識線上與線下諮詢的差異，包含工具設備、關係建立、諮詢介入技術、習作與練習設計、效果與追蹤、危機處理與專業倫理議題。

線上諮詢工作流程與問題逐一講解，融合目前線上諮詢學術研究、法規倫理，以及實證有效的線上諮詢技巧，職涯諮詢技術、焦點解決與敘事治療技巧、一次性諮詢模式、牌卡與工具使用技術...等，並帶學員做現場演練與回饋。

▋線上課程 / 工作坊設計與帶領

介紹目前常見的線上課程 / 工作坊類型，結合與大量平台的合作經驗，帶學員從選題、市場調查、目標設定、課綱撰寫、方案設計、資源盤點、課程製作...等步驟，從頭到尾策劃一套高水準的線上課程 / 工作坊。

在教學技巧方面，協助學員練習線上授課的關鍵技術，包含直播與錄製、鏡頭感、肢體 / 聲音運用、即時互動、軟體操作、小組討論帶領...等技巧，並於課程現場演練與回饋。

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〈課程時間〉

9 / 25（六） ~ 9 / 26（日）9:30-16:30

#線上專業培訓

報名後將寄信通知線上直播教室與討論群組。

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〈課程內容〉

9 / 25（六）

A.線上諮詢實務與技術

1.諮詢師的線上工作模式、常見流程

2.線上諮詢的工具與設備

3.線上諮詢中的關係建立

4.線上諮詢實戰技術：線下到線上的諮詢技術轉換、非語言訊息捕捉、牌卡與工具使用技術

5.有效的線上諮詢技巧：職涯諮詢技術、焦點解決與敘事治療技巧、一次性諮詢模式...等

6.線上諮詢習作與練習設計

7.諮詢後的效果與追蹤

8.線上工作的危機處理與倫理議題

B.線上諮詢實戰演練與回饋

1.線上諮詢－語音通話、視訊諮詢

2.分組練習與觀察回饋

9 / 26 （日）

A.線上課程 / 工作坊設計

1.不同類型的線上課程：直播課程、工作坊、團體輔導、講座 / 分享會、視訊 / 語音課程錄製、廣播節目、專業培訓課程、互動式訓練營...等

2.線上課程的工具與設備

3.與平台的合作方式：版權、費用與推廣

4.線上課程的策劃、選題與受眾

5.線上授課技術：直播 / 回放課程的授課方式、錄播課程的肢體與表達技巧、牌卡與工具的使用技術、小組討論與互動

B.線上課程 / 工作坊設計演練與回饋

1.線上課程方案設計與撰寫

2.常用課程設計模板

3.線上課程設計、演練與回饋

P.S.本課程可申請GCDF全球職涯發展師CDU認證學分。

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▋講師：盧美妏

往來各國的諮商心理師＆職涯發展師；蔡康永情商課專業嘉賓；台師大心輔系學士 / 諮商心理學碩士 / 社會教育博士班；現為ACDC亞洲職業生涯發展中心總監。

曾獲選最有影響力的50位心理諮詢師，美國哥倫比亞大學中美心理論壇演講嘉賓。

▋線上諮詢＆課程經驗

培訓/演講/線上課程一年 100場 以上

線上個別諮詢超過 7,000人次

線上課程單堂超過 12萬 學員、主講課程覆蓋逾 300萬人 次

2016台灣輔導與諮商學會年會 互聯網心理學行業發展 專場工作坊

2017美國國家LGBTQ學術大會 大型線上團體輔導 專題發表

2018⼼理諮詢師勝任⼒⾼峰論壇 心理諮詢工具的線上運用 專題發表

2018中國⼼理學會註冊系統⼤會 網絡直播推廣⼼理知識 專場工作坊

2020台灣精神醫學年會 遠距精神醫學與心理治療 專場工作坊

 

【鄂圖曼小鎮：庫馬利吉茲克歷史遺跡群】

 

【鄂圖曼小鎮：庫馬利吉茲克歷史遺跡群】

布爾薩一帶鄂圖曼帝國 14 世紀初建立時的都城，也是當時最重要的經濟文化中心。

其中，庫馬利吉茲克（Cumalıkızık）是目前土耳其境內保存最完整的鄂圖曼風格小鎮，於 2014 年被聯合國教科文組織列入「世界遺產」中的文化遺產。

庫馬利吉茲克算是新興景點，中文資料較少，到了現場也多是土耳其當地人來旅遊，逛了一圈沒見到我們以外的外國人。

小鎮很可愛，石板鋪成街道，建築色彩繽紛，上層略突出於下層，是鄂圖曼建築特色。

走在 700 多年歷史的小鎮，身邊只有講著土耳其語的人，還真像穿越了…

 

【🎉探索你的夢境，靠近潛意識＿線上工作坊開放報名啦！！！】

 

【探索你的夢境，靠近潛意識＿線上工作坊開放報名啦！！！】許庭韶諮商心理師

今年最後一場次！！有興趣的夥伴請把握機會來參加喔！

說起解夢，直覺上會想起什麼呢？

大多數的人，直覺想起的是「周公解夢」

比如說夢到掉牙齒代表丟了臉、夢見蛇代表凶兆…

因為夢的奇幻性，我們習慣性就會想知道夢到什麼，「代表」什麼

人都有追求正確答案或肯定性的傾象

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然而，在我們的解夢課，其實在做的是

#將夢放回主角生命脈絡找尋意義

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在這兩天的解夢課程，是拆解與研究目前市面上所有的解夢的技巧，融合進許多具體的NLP的元素，變成的一套好操作、好上手、又超有趣活生生的課程！！！

從如何和夢境主角建立關係、我們陪伴者要如何建立好心態、面對不熟悉的議題場景該怎麼去探問、如何承受模糊性與沒有邏輯的不舒服感。

從中建立了一座橋樑與實務練習

讓大家可以在體驗中感受。

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如果，你對於你的夢境感到好奇，想更認識自己，想了解自己的潛意識在生命的這個時刻給你什麼樣的提醒，歡迎一起來參與。

如果，你想要學習如何透過探索夢境，協助一個人突破或是在生命中找到一些新方向，也歡迎你一起前來嘗試：）

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一起靠近夢，理解夢，傾聽來自潛意識的信件吧！

【適合人群】

助人工作者、對解夢感興趣的一般大眾

【課程大綱】

　day1

　一、我常常在做夢，這些夢到底代表什麼？

　二、該怎麼紀錄夢？我如何從夢裡提煉出對我有意義的方向？

　三、什麼樣的夢值得解？夢真的都有意義嗎？

　四、如果我想陪伴人解夢，我該怎麼開始準備自己？

　五、歐曼讀夢初體驗，從團體的力量陪伴個人找到夢的意義

　day2

　一、 個人解夢初體驗，個人解夢的五大階段

　二、 解夢五大階段概念講解與示範

　三、 個人解夢示範

　四、 小組練習

　五、 如何將解夢融入諮詢工作，讓意識與潛意識共同合作找到新方向

【探索你的夢境，靠近潛意識＿線上ＺＯＯＭ工作坊】

講師：許庭韶 諮商心理師

上課時間：

9月05日&9月12日（熱烈招生中！）

早上10:00-17:00

報名連結在留言區

報名網址：

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfIX256epFa_U75ZA7h8oGvB-lxP93toQEk_jKn55LoqfoceA/viewform

伊斯坦堡還是一樣美好，相信這個世界也是一樣美好。

 

兩年半後，再次來到同一座城市、同一間飯店。

伊斯坦堡還是一樣美好，相信這個世界也是一樣美好。

上圖：2019年3月

下圖：2021年8月

 

【年輕心理師的職場生存是誰的責任？】

 

【年輕心理師的職場生存是誰的責任？】

幾年前，我和幾位青年心理師開了系列講座，分享「還沒換照」（執業六年內）的心理師如何規劃自己的生涯進路。

老實說，我覺得這類的講題應該開在學校，或是給正在就讀諮商所的研究生來聽。

在學期間有幸遇到許多非常棒的老師，無論在校內或校外，學到很多諮商技術、理論，以及為人處事的道理。

進入職場後卻發現，年輕心理師的執業之路窒礙難行。

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曾經我們以為讀諮商所、當心理師，可以專注於實務工作，用專業陪伴個案走過苦難。

後來才發現，專任心理師職缺多半是壓死人不償命的行政職，行動心理師似乎比較符合大家當年進入這個行業的期待。

在校時，某些老師曾告訴我們：「你只要自己好好做，不要去搞什麼人際關係、社交活動，兩三年後一週就會有十個個案，就可以開業了！」

諸如此類的善意忠告，在我進入職場後覺得簡直天方夜譚。甚至某些老師引以為傲的優秀愛徒心理師，都沒什麼工作機會。

我開始覺得其中是不是有什麼誤會。

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自從實習階段進入社區諮商中心，我開始明白，學校與外面的世界存在劇烈的落差。

能不能在外面的世界活下來，完全是另一回事。

這又回到一個比較根本的問題，學校教學的目的到底是培養專業能力，還是連學生未來的職場生存也要顧及呢？

學校教授的專長，是專業教學和學術研究。

多數教授也不太會有在市場上生存的問題，我個人認為，學生的就業狀況似乎不該是教授的責任。

因此，準心理師在就讀諮商所時，就該有意識的為自己未來執業後的生存做準備。

在跟著學校老師學習知識與技術之餘，也要主動 #向內和向外探索。

別等到考完心理師進入市場才大失所望，轉頭抱怨學校沒教或行業困境。

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#向內探索 是要找到自己有發展潛力的特色與專長。

並不是說一定要擅長寫作或演講，而是「有發展潛力」。簡單來說就是你不討厭，又相對有成長空間的能力。

例如你平常喜歡寫 FB 紀錄生活，也許可以考慮精進寫作能力；例如你以前當老師，演說表達能力絕對比多數人有基礎。

再來就是努力學習、努力練習、努力找人給回饋、努力改進。

努力不一定有用，但不努力是一定沒機會的。

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#向外探索 可以是去外面上課，但又不只是去上課。實習、當志工、參加社團和不同領域的活動都是。

在與外界的交流互動，你不但更容易發現自己相對好的優勢，也會找到自己比較想成為的樣子。

例如你發現自己比別人更容易描述案例故事，顯然你說故事的能力很有發展空間。

或是看到某位行業前輩的發展方向、生活方式是自己嚮往的，那就可以觀察請教，及早開始準備，有目標的嘗試往這個路徑發展。

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永遠不嫌早。

我遇到很多研究生或考生，遲遲不敢開始想執業、想發展、想生存。覺得自己還不足，想著多學一點以後再看看。

一拖幾年就過去了。

想到什麼就試試看吧！你比你想像的擁有更多試錯空間，越早開始，成本越低。

做自己喜歡的事，獲得合理的報酬，找到自己在行業中的定位。

我們可能暫時無法成為大師。

但成為被合理對待、擁有選擇權和自由的助人工作者，我個人認為還是做得到的。

超越，安然

 

「假如一個人無法改變他置身的時代，那就不如改變自己－－不是讓自己屈從於時代，而是從這個時代裡超越。」

「一個人的高貴，不是體現為驚世駭俗，而是體現為寵辱不驚、安然自立。」

 

轉載自 凌傑

 

祝勇《在故宮尋找蘇東坡》談到蘇東坡的《寒食帖》，「有尖銳的痛感，卻沒有怨氣。」他從蘇東坡的性情與作品裡得到這些重要的啟發：

「我不喜歡怨氣重的人，具體地說，我不喜歡憤青，尤其是老憤青。年輕的時候，我們對很多事物心懷激憤，還可以理解。但人到中年以後，仍對命運忿忿不平，就顯得無聊、無趣甚至無理了。怨氣重，不是在表明一個人的強大，而是在表明一個人的猥瑣與虛弱。」

「假如一個人無法改變他置身的時代，那就不如改變自己－－不是讓自己屈從於時代，而是從這個時代裡超越。」

「一個人的高貴，不是體現為驚世駭俗，而是體現為寵辱不驚、安然自立。」

望著窗外的綠蔭，溪流，行人來來去去，揣想著散步的人有涼風輕輕吹。心裡於是有了一片清淨地。隔座的客人為了不能併桌，跟店員爭執了好幾回合。後來，他們接受安排，一人一桌，盯著手機各自微笑起來，連眼神交會都不用了。

 

 

「你不能改變你身邊的人，但你能改變讓哪些人在你身邊。」​

 

「你不能改變你身邊的人，但你能改變讓哪些人在你身邊。」​

經過幾次重整朋友圈，現在我身邊都是值得讓我花費心力的人。

不喜歡又不重要的人，是時候讓他們離開你的生命了。

 

【食在土耳其：伊斯坎達爾烤肉】

 

【食在土耳其：伊斯坎達爾烤肉】

伊斯坎達爾烤肉（İskender kebap）是土耳其著名料理，據說是由鄂圖曼土耳其帝國時期，居住在布爾薩的居民伊斯坎達爾所發明的。

布爾薩市內有好幾家歷史悠久的烤肉店都宣稱是伊斯坎達爾的後人開的，我們挑選其中一家嚐嚐。

排了好久的隊，進餐廳不用點餐，只要說幾份即可，整家餐廳百年來就賣一道菜－伊斯坎達爾烤肉。

伊斯坎達爾烤肉是將烤好的綿羊肉切成薄片，鋪在切小塊的 Pita 餅（阿拉伯薄餅）上，再淋上番茄香料醬汁，旁邊還有一大坨土耳其式的鹹酸奶。

烤肉上桌沒多久，一位大叔拿著一鍋燒的滾燙的融化奶油來到桌邊，直接將奶油淋上烤肉，散發出肥滋滋的香味呀！！！

烤羊肉細嫩，薄片邊緣還有燒烤的焦香氣，搭配豐富的配料，不愧是土耳其名菜～（飽）

 

教育與人情

 

高二升高三那年，我們班有位同學發生車禍，幸好後來順利出院，但有很長一段時間需要輪椅和拐杖輔助生活。

那年我們班的高三教室位於三樓還四樓（忘了），已經開始暑輔、上一段時間的課了。

學校了解情況後，不知怎麼辦到的清出隔壁棟一樓的教室，讓我們整班搬過去，好讓同學免受上下樓之苦。

當時我覺得蠻感動的，要在學期進行中換教室絕對是需要各方協商的工程。好不容易安頓下來的高三同學，要整個班搬動又是一番功夫。

但整個過程我看到學校和老師都非常盡心幫忙，為這位同學例外再例外，班上同學們也都很積極配合，很高興能解決同學的困難。

我想我們最終都不會記得三角函數和古文觀止，但這樣的教育和人情，卻是長存於心的。

 

 

轉載自 余懷瑾

 

【木柵高工缺乏無障礙環境導致仙女老師從公立學校辭職】

我是余懷瑾，在TED有一段廣為人知的演說，「一堂由老師以身作則的生命教育」。

六分鐘的影片傳遞老師願意以身作則，學生就能進而學習到如何與自己不同的學生相處，更榮獲副總統授予教育大愛菁師獎。

學生喜愛我，稱我「仙女」。人們敬重我，稱我「仙女老師」。

我同時也是母親，育有雙胞胎腦性麻痺女兒，七個月早產。期許她們健康長大，取名平平安安。

我愛她們，希望她們也跟我的學生一樣在充滿愛的校園中長大。

安安就讀特教班，左半身麻痺，認知能力不足，手拄拐杖，行動遲緩，時不時有跌倒之虞。

高一選擇就讀木柵高工，校方在新生報到時告知我，會將安安安置在二樓。

近日引發有心人士對於「怎麼可能」會有學校將拄著拐杖的孩子安排在二樓的疑惑，在我粉絲團和私人臉書叫囂。我依時間軸說明如下。

2019年5月7號，安安依著第一志願進了木柵高工。

6月19號，安安到木柵高工報到。

左手扶著欄杆，右手牽著我，從一樓爬上二樓，汗水淋漓。

學校說：「安安的教室在二樓，電腦教室在三樓，烹飪教室在一樓。活動中心在校門口旁邊，也都是樓梯。」

8月26號，新生家長座談會。

校長說：「今年新生教室在一樓，不用下樓上烘焙課，我們幫學生在教室裡準備筆電，不用再上樓上電腦課。」

9月12號，學校為安安開IEP(個別化教育計畫)。

列席者有督學，校長，總務主任，特教組長，導師，教育局特教科，教育局工程科。

我主述了我最在意的部分。

一．校方將手拄拐杖的孩子安置在二樓，罔顧學生安全。

二．特教科科員對家長詢問助理員的要求回以「無限上綱」，缺乏同理心。

曾任特教學校校長的督學告訴校方，要重視孩子的安全，應該在第一時間就讓家長知道孩子的教室在一樓。也告誡了特教科科員的不當措辭。當天會議列出了數項改善方案。

我提出兩點建議：

一、將身心障礙人權公約上印的無障礙空間的要求用螢光筆標明，校園要逐年改善無障礙空間。

二、請學校在家長參觀或詢問時，回以零拒絕的態度。家長照顧孩子辛苦數十年，校方可以成為教育合夥人，給予家長支持，陪伴孩子。

大家如果想知道後續結果，可以逕自向校方詢問，這兩年完成了哪些無障礙需求？

我之寫出來曾經經歷過的難堪，期望再也沒有身心障礙孩子因為類似理由而被阻隔於校門之外，或者必須大老遠越區就讀。

缺乏無障礙環境的例子，我可以再舉上司令台領獎為例。

高一第一次段考，安安得到全班第三名，拿了通知單興高采烈準備領獎。學校因為她拄枴杖，顧慮她的安全，要她不要上台領獎。

隔天，我向校長祈求，「您一校之長，在台下頒獎給她，能為全校做最好的示範。」他從來沒有這麼做過。

之後，安安領獎仍是每次都得走上司令台。

#不是安全考量才不讓她上台嗎

#安裝升降梯需要兩年嗎

#校長可以走下台頒獎啊

司令台的下樓樓梯，沒有扶手，安安愣在當場，不知道該怎麼下樓，是我牽她走下樓梯，才開車離開學校。

今年( 2021年)4月，安安又要跟全班同學上台領獎。

全國身心2020全國啦啦隊錦標賽心智組第三名。

典禮組學生因為安安上身制服，下身體育褲，說她混搭不能上台領獎。

我轉而走到校門口，向正在校門口與上學學生道早安的校長陳情。

我向校長說明，學校通知單上面寫的是著「校服」，安安依規定上身著制服，下半身之所以穿體育褲是因為腦性麻痺，手功能不佳，無法扣釦子，體育褲鬆緊帶方便穿脫。

校長說，「這樣的話，她這次先不要上台領獎，可以改成穿全套體育服，下週服裝穿好了，我特別讓她一個人上台領獎。」

這是什麼邏輯？

安安參加的是啦啦隊比賽，是團體榮耀，為什麼不能跟全班同學上台領獎？

我再幫校長設想，「我不介意您拿麥克風對著全校說，這位同學行動不方便，仍然每天認真的練習，代表學校參加啦啦隊比賽，爭取殊榮。因為她的手功能不好，無法扣釦子，只好上身制服，下身穿著體育褲。各位同學如果也是因為這樣的狀況，校長也能接受你混搭。」

校長說，「我沒有辦法為她破例。」

校長說，「我沒有辦法為她破例。」

校長說，「我沒有辦法為她破例。」

這一天，2021年4月6日。「我沒有辦法為她破例。」震撼了我。

不都在教育圈嗎？我們講的不是同一種語言？

教育的可貴處不就是「因材施教」嗎？

你不是109年師鐸獎得主嗎？

那不是教育殿堂的最高榮耀嗎？

無障礙，指的不單是空間，環境，設施。

無障礙，更需要人的溫度，同理，成全。

教育重視的是你怎麼做，而不是你說了什麼。

向來阻擋我辭職的家人們也因此，同意我離職。

三天後，4月9日，我到學校辭職。

辭呈寫著「惟有感於教育不只在學校，處處皆可為教育。」

安安最終還是跟全班同學上台領獎。組長借了件體育外套給她，這樣就算穿校服了。沒有爭取，就沒有機會。

每當演講說出安安的經歷，是整場演講中情緒起伏最大的時刻，我始終沒有辦法心平氣和地好好說，氣憤，傷心，難過，祈願……萬般複雜，心裡很不好受。

更期望親身經歷能幫助有心的老師們了解該怎麼對待身心障礙學生，同理家長的需求，陪伴孩子度過求學時期。

寫出來的，只是我們一家人經歷的萬分之一。

有更多身心障礙家長有苦說不出，默默承受。

這些文章是寫給能理解我們的人看的。

這些文字寫給願意理解我們的人看的。

過往與今天這一篇也都會放在部落格。

成為台灣特教在平權路上的重要史料。

不曾因為孩子缺陷而一路戰鬥的人，沒有資格攻擊我。

沒有陪同我們挺過這一路艱辛的人，沒有資格批評我。

非善意留言，我不會回應，但我的律師會留存證據。(謝謝倪律)

我是溫暖的人，請不要軟土深掘，我會為了女兒對你提出告訴。(淡如姐保護小熊的文字借我修改一下)

#口口聲聲顧慮安全兩年來多了哪些無障礙設施

#主事者的心態是否真心接受身心障礙學生

#每個人的生命中都該有位仙女老師余懷瑾

「別等到明天再努力，只有努力過完今天的人，才有明天。」

 

「別等到明天再努力，只有努力過完今天的人，才有明天。」

永遠不嫌早。

我遇到很多職場青年 / 學生，遲遲不敢開始小範圍嘗試有興趣的領域。

總覺得自己還不足，想著多學一點以後再看看。

一拖幾年就過去了。

想到什麼就試試看吧！你比你想像的擁有更多試錯空間，越早開始，成本越低。

做自己喜歡的事，獲得合理的報酬，找到自己在行業中的定位。

我們可能暫時無法成為專家 / 大師 / 成功人士。

但成為被合理對待、擁有選擇權和自由的成年人，我個人認為還是做得到的。

 

【#廚房裡的心理師：早午餐】

 

【#廚房裡的心理師：早午餐】

早起最期待的就是吃早餐。有些食物就應該早餐吃呀！例如可頌麵包與奶油、肝醬慕斯，應該不只我這樣想吧？

早上工作來不及吃早餐，開完會直接做了有點豐盛的早午餐盤，適合吃飽飽再繼續睡回籠覺。

（事實是做夢比較快，工作都做不完了還想著床…）

土耳其香料烤雞腿、火腿炒蛋、艾許奶油與可頌麵包、酪梨芝麻葉沙拉、松露肝醬慕斯，搭配最愛的大禹嶺高山茶，提神醒腦，開始回信吧。

 

【遠距課程錄製：無處不在的外貌焦慮】

 

【遠距課程錄製：無處不在的外貌焦慮】

伊斯坦堡的午後，遠端連線著名心理專家周麗媛老師錄製課程。

主題是「外貌焦慮」。

照鏡子時，你會注意到臉上 / 身上不滿意的地方嗎？

對於身材，你永遠都覺得自己不夠瘦嗎？

近來外貌焦慮和整形低齡化的話題頗受關注。在心理諮詢實務經驗中我觀察到，對自己外貌感到焦慮、永遠覺得不夠好的人，在職場上、在人際方面也會出現自我批判、討好…等現象。

這種低自尊造成的影響是全方面的。

感情上還容易成為渣男 / 渣女吸引機，PUA 潛在高危險人群。

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到底要如何擺脫對外型不滿意的無限循環、好好愛自己呢？

以下幾點建議供大家參考。

#一、建立在他人身上的自信，從來都是空中樓閣。

「一直沒有等到那個給我自信的人。」學員這麼跟我說。

直到開始學習心理學，我才明白，能給自己信心的關鍵，並非體重計上的數字，更不是他人看我的眼光。

我們永遠不可能滿足所有人，也無法全然符合社會對美的無限追求。

你說，到底要瘦到幾公斤才夠瘦？

我們總說：「再瘦3公斤，不，再5公斤？」然後陷入無止盡的自我折磨。

你要先喜歡自己，別人才會喜歡你。

真正的美，不是建立在你有多完美的身材、多漂亮的臉蛋，也跟他人的審美標準無關，而是你能發自內心的欣賞自己，才能對自己充滿自信。

#二、擺脫對外貌的執念後，我反而瘦了！

你有沒有過這種經驗：

你擦了想要很久、終於買到的新色口紅，或是穿了雙特別顯腿型的新鞋出門。

走在街上經過玻璃鏡面反射，看到自己嚮往已久的唇色、比平常有型的腿；你心裡因此美滋滋的，頭都抬的比平時高。

那天你感覺自己特別美，做什麼事情都順風順水，好像什麼事都難不倒你。

只因你喜歡鏡子裡的自己。

當你開始學會看見自己的好：

「我的臉雖然很大，但眼睛也很大呀！」

「雖然腿粗，但穿個裙子也挺有氣質的嘛！」

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完整課程內容將於近期上線，敬請期待～

 

【網路諮詢：線上晤談技巧培訓】

 

【網路諮詢：線上晤談技巧培訓】

線上諮詢怎麼做？需要哪些工具和設備？

如何跟個案建立關係？

如何在線上使用牌卡工具諮詢？

線上諮詢常用的介入技巧有哪些？

突發狀況與危機事件怎麼處理？

前兩天在線上與一群大學教授 / 行政人員 / 諮詢師們分享線上諮詢經驗，談談如何遠距進行個別心理與職業生涯輔導。

疫情起伏不定，線上諮詢是大勢所趨。

除了心理師的通訊諮商，職業生涯諮詢師和其他專業的諮詢服務都需要掌握線上諮詢技巧，大學老師輔導學生也算是諮詢的範疇。

很開心能結合實務與學術研究，將我過去幾年的線上工作經驗和相關文獻整理出來跟大家分享！

希望疫情早日趨緩，也希望無論疫情如何變化我們都能持續服務個案。

 

【#餐廳裡的心理師：The Purple Pig 】

 

【#餐廳裡的心理師：The Purple Pig 】

疫情之後，芝加哥市區的餐廳換過一輪，好多熟悉的餐廳都倒了。

The Purple Pig 是芝加哥知名豬肉主題餐廳，連續多年都是米其林推薦。

烤骨髓、現切生火腿拼盤是每次必點，其他菜色鮪魚塔塔、甜菜根沙拉也都很美味。

挖一點香香熱熱的骨髓，撒點海鹽，連同洋香菜沙拉一起放在麵包上，招牌的獨特美味。

 

【天上掉下來的千萬流量－機會是從哪來的？】

 

【天上掉下來的千萬流量－機會是從哪來的？】

兩年前的今天，我在抖音創作者大會演講。

抖音精選了 150 位創作者，在上海搞了兩天大型嘉年華。其中邀請 10 位創作者擔任大會講者，我是其中之一。

當時如日中天的抖音，第一次舉辦大規模線下活動，集中所有資源、砸了大錢去辦，搞得聲勢浩大。

我們的演講直接被放在首頁，光是當天創造的流量就破千萬。

（當然，後來就沒有第二屆了。）

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「這種天上掉下來的機會是哪來的啊？」那天刷抖音看到我的朋友很驚訝。

「我也不知道...」我說。

我從未經營抖音，卻被邀請成為 10 位大會講者之一。我自己都覺得離奇。

我前後講者，有粉絲 500 萬的科普專家，有中科院著名學者。我都不好意思說我的抖音帳號前幾天才剛創...（感謝官方資源的挹注，讓流量不至於太難看。）

細問才知道，真是彎彎繞繞的機緣巧合。

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據說兩三年前，我到合夥機構例行開會。

當時有段閒暇時間，正好跟出來接我的實習生聊起來。

正在美國唸碩士的小姑娘暑期來公司實習，對未來充滿迷茫。她對心理學很有興趣，也想從事時下最熱門的互聯網行業，不確定該何去從。

我好像陪她聊了一陣子，她的說法是解答了她很大的疑惑。

（但實話是我根本完全忘記，公司上百個人，實習生來來去去，我又重度臉盲...）

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小姑娘從美國畢業之後回到中國大陸，進入當下最熱門的公司字節跳動，也就是抖音母公司。

這次的創作者大會，正好是她直屬上司負責安排活動。她平常工作表現不錯，是上司的得力助手，上司便請她幫忙找知識型創作者，既能夠帶來流量，又有正向教育意義。

她就想到我。

儘管我根本沒有抖音帳號，資料送上去還是一路通關，最後拍板定案給我大會講者的名額。（附帶一份優渥的合約。）

於是我登上抖音近年最大的活動，空降擠進千萬流量榜單。

字節跳動也從此成為敝中心的客戶。

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工作幾年後，我發現一切機緣都是「善的循環」。

這些年幾個比較重要的機會，都是來自無心插柳。

認真做好自己的事，認真對待身邊的人，慢慢就會好起來了。

機會，會從天上掉下來。

 

感慨

 

每次看著身邊厲害又靠譜的心理師朋友們，都會無比感慨：

「天啊為什麼我們認識了！就不能找你做治療了啊啊啊！！！」

爆文寫作線上版

 

爆文寫作線上版～～～上架了！！！

想提升寫作能力的人，不用看介紹了，先刷卡再說吧！

#刷

 

爆文寫作課介紹網址

有些人沒體會過幸福，不敢幸福也不相信幸福，所以他也總想阻止你幸福。

 

有些人沒體會過幸福，不敢幸福也不相信幸福，所以他也總想阻止你幸福。

別讓他們得逞。

#你身邊有這樣的人嗎

 

【高敏感人群的天賦優勢開發】

 

【高敏感人群的天賦優勢開發】

最近在大專院校帶領《#高敏感人群的生存策略工作坊》線上版。

用 Teams 結合線上測驗、Jamborad 白板…等功能，讓同學在家也能自我探索，認識自己的高敏感。

你經常「想太多」嗎？

你常被人說太敏感、太脆弱、玻璃心嗎？

高敏感指的是「對內在、外在的刺激極度敏感，容易被情緒淹沒的一群人」，工作坊中協助同學們 #找到高敏感的優勢，#與敏感的自己好好相處，以及跟沒那麼敏感的其他人互動。

同學們的分享非常深入，我說我們簡直是病友支持團體。最後在開發優勢時，大家一起發想，找到好多高敏感人的亮點！

高敏感雖然有時會讓我們覺得不舒服，但這個特質所帶來的優勢，卻是他人難以取代、與眾不同的天賦喔！

 

【#廚房裡的心理師：黑松露肋眼牛排】

 

【#廚房裡的心理師：黑松露肋眼牛排】

先煎後烤的超厚肋眼牛排一如往常的美味，切開肉質剛剛好粉紅，五分熟。

今天做了一點變化，牛排煎烤好稍稍瀝油，加上新鮮黑松露奶油。隨著溫度慢慢化開，跟牛排一起入口，啊啊啊飛起來的美味呀～～～

 

不要把「個人感覺」誤以為是「科普知識」

 

當你在吸收資訊時，請留意以下內容：

1.沒有科學根據的分類

2.沒有理論依據 / 實務經驗的論點

3.沒有數據支持的分析

我支持所有人分享內容或想法。

無論是個人感覺抒發、實務經驗分享，亦或是資訊 / 科普知識傳遞，都是有價值的。

但不要把「個人感覺」誤以為是「科普知識」。