【疫情反反覆覆，你也焦慮了嗎？】
很多人以為我身為心理師，沒有焦慮問題。
但其實我非常容易焦慮，只是我學會從焦慮中，摸索出讓自己紓壓的方式。比如我很喜歡吃東西，喜歡做料理、分享美食，這些都成了我疫情期間的舒壓方式。我還很愛看可愛的貓咪影片，這些小動物總讓我感到療癒無比。
建議你根據自己擁有的時間，安排各式各樣的正向事件。
如果你只有15秒（比如會議前夕），你可以閉上眼睛深呼吸、或看一小段療癒短片放鬆。
如果你有15分鐘（比如上班的空檔），你可以起身走一走、到陽台上透透氣，或看一段10分鐘內的短影片。
如果你有1小時（比如下班後的晚間），可以幫自己安排一整段的舒緩方式，比如泡澡、唱歌、或追一集喜歡的影劇。
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