【遠距課程錄製：無處不在的外貌焦慮】

 

【遠距課程錄製：無處不在的外貌焦慮】

伊斯坦堡的午後，遠端連線著名心理專家周麗媛老師錄製課程。

主題是「外貌焦慮」。

照鏡子時，你會注意到臉上 / 身上不滿意的地方嗎？

對於身材，你永遠都覺得自己不夠瘦嗎？

近來外貌焦慮和整形低齡化的話題頗受關注。在心理諮詢實務經驗中我觀察到，對自己外貌感到焦慮、永遠覺得不夠好的人，在職場上、在人際方面也會出現自我批判、討好…等現象。

這種低自尊造成的影響是全方面的。

感情上還容易成為渣男 / 渣女吸引機，PUA 潛在高危險人群。

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到底要如何擺脫對外型不滿意的無限循環、好好愛自己呢？

以下幾點建議供大家參考。

#一、建立在他人身上的自信，從來都是空中樓閣。

「一直沒有等到那個給我自信的人。」學員這麼跟我說。

直到開始學習心理學，我才明白，能給自己信心的關鍵，並非體重計上的數字，更不是他人看我的眼光。

我們永遠不可能滿足所有人，也無法全然符合社會對美的無限追求。

你說，到底要瘦到幾公斤才夠瘦？

我們總說：「再瘦3公斤，不，再5公斤？」然後陷入無止盡的自我折磨。

你要先喜歡自己，別人才會喜歡你。

真正的美，不是建立在你有多完美的身材、多漂亮的臉蛋，也跟他人的審美標準無關，而是你能發自內心的欣賞自己，才能對自己充滿自信。

#二、擺脫對外貌的執念後，我反而瘦了！

你有沒有過這種經驗：

你擦了想要很久、終於買到的新色口紅，或是穿了雙特別顯腿型的新鞋出門。

走在街上經過玻璃鏡面反射，看到自己嚮往已久的唇色、比平常有型的腿；你心裡因此美滋滋的，頭都抬的比平時高。

那天你感覺自己特別美，做什麼事情都順風順水，好像什麼事都難不倒你。

只因你喜歡鏡子裡的自己。

當你開始學會看見自己的好：

「我的臉雖然很大，但眼睛也很大呀！」

「雖然腿粗，但穿個裙子也挺有氣質的嘛！」

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完整課程內容將於近期上線，敬請期待～