【做自己？你需要挑對時機！】
親友聚會，總是薪水職位比來比去，難受到很想一步逃離！工作提不起勁，很想辭職休息，卻怕被視為偷懶、扶不起的阿斗。想自告奮勇接下主管交辦任務，有升遷機會卻怕被認為愛現、拍馬屁，該做嗎？.
你是自己人生的主角嗎？
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明明有想法、有渴望，但當現實、壓力擺在眼前時，卻輕易就放棄了「自己」，只為了迎合「大家」的期待…
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▋了解人生藍圖概念，不拖延有夢就追
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70歲的老婆婆，拖著兩個行李箱，在機場櫃臺辦理登機，她笑瞇瞇地說自己要去留學；80歲的老先生雙手拿著鼓棒，在練團室擊鼓，他說要參加搖滾樂團的演出。
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他們都說，終於退休了，現在才有空完成夢想。
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看似好像激勵人心，然而從另一個角度來看，7、80歲的老化身體，能做的真的有限，如果可以為什麼不趁年輕時就去逐夢呢？為什麼一定要等退休後才做呢？
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這是多年前的信用卡廣告，傳遞人們「要做，就現在做」的觀念，如果沒錢是原因，那麼就跟他們借錢。
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但從心理層面來看，年輕時不敢實踐夢想，可能是角色責任未了，因此不敢放膽決定。
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▋社會心理學家怎麼看待我們的生涯發展？
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要脫離生涯神話，規劃自己的人生，並不是件容易的事，除非有別的版本可參考。
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1950年，艾瑞克森首度提出「心理社會發展理論」（Psychosocial Development），結合個人的生理發展、身心欲望、社會文化，從內到外整合成一個系統，說明個人如何逐漸長成「自我」。
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人生是連續不間斷的構成歷程，每個人都是獨一無二，在成長過程中，也會因為不同的選擇，發展出不同的成人樣貌。
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理論認為，人要經歷八個階段的心理社會任務，分別為嬰兒期、幼年期、童年早期、童年中期、青春期、成人早期、成人中期以及成人晚期。
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艾瑞克森認為，個體出生後便開始與環境接觸互動，一方面有自我成長的需求，希望從環境中獲得滿足，另一方面又受到社會的要求與限制，使個體在社會適應過程產生心理困境，稱為「心理社會危機」。
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然而危機也是轉機，所謂的成長便是克服困難的過程，並達成不同的發展任務，例如學習信任、自主紀律、自我認同、創造成就和關係經營等。
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當時此理論廣泛應用於兒童教育，因為20歲前的發展就占了五個階段，可見入社會前要學的東西非常多，其中的重點在於，如何促發兒童對生活的學習興趣、產生成功經驗以及解決問題的積極度。
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在現代，此理論也被應用在成人教育、再造老年生活，畢竟傳統的生涯神話所提供的僅有角色類別與熟練度，難以應付日新月異的複雜社會情境。發展理論強調「自我概念」是人格的核心，能整合經驗並主動創造、突破限制。
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打個比方，生涯神就話像是說一做一的人生藍圖，而心理社會發展理論的成長概念則能舉一反三，自主地從內在出發，找到未來的方向。
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▋美妏讀書：當一回人生劇本的編劇導演吧！
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我在之前開設的熱門課程《走出低自尊人生劇本》工作坊中，經常跟大家分享：
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我們在自己的人生劇本中常常連主角都不是，而是受人操縱和影響的配角。
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在意他人的眼光、無法逃脫的比較心態...讓人們總是活在別人的期待中，交出人生的主導權，越活越覺得不是自己想要的樣子。
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做自己，是心理學講爛的提醒，就像醫生總叫我們要提升免疫力。
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但正如同免疫力對身體有多重要（對抗疫也很重要），能夠做自己、擁有穩固的自我價值，才有可能與外界的聲音好好相處。
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林仁廷心理師的新書《挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧》，用心理學理論和精彩的案例，跟讀者分享如何突破人際困境，在以關係為主體的華人社會中，讓自己開心，也讓別人開心。
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做自己，是件很危險的事，意味著你很有可能沒有觀眾。
但那些坐在台下的，才是你生命中真正重要的人。
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願你拿回人生的主導權。
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以上內容部分摘自《挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧》。
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