給自己訂個小目標，做到要給自己獎賞！

 

如何讓自己願意做「#不喜歡但必須做」的事？

給自己訂個小目標，做到要給自己獎賞！

例如運動。

我好討厭運動啊！

但為了健康，一定得運動！

我不會給自己訂「每天運動」這種不可能達成的目標。

從一週 15 分鐘開始，這目標夠小了吧！

變成一週 1 小時、一週兩次...

運動完去吃喜歡的霜淇淋～～～

下週又有去運動的動力了！

#玫瑰烏龍茶霜淇淋