【傷春悲秋：春天容易情緒不穩定嗎？】

 

【傷春悲秋：春天容易情緒不穩定嗎？】

昨天遠端連線錄節目，

透過螢幕即時對談的形式好有趣呀！

我與美女主持人林懿琳、

心理治療蔡醫師、即興喜劇演員吳坤蔚，

一起聊聊「傷春」，情緒不穩定該怎麼辦？

覺察，是改變的第一步。

每個人情緒起伏的樣態都不一樣，

搞清楚自己開心、失落、憤怒…等不同情緒的觸發點，

是掌握與調控、讓自己穩定下來的關鍵。

當然，也可以透過欣賞文學、戲劇、音樂，

甚至參與到即興喜劇中，表達自己、抒發感受，

都是有效的情緒調節方式哦！