【不是勵志雞湯！用心理科學邁向「幸福」】#免費贈書活動請看文末
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看完這本書，我立刻傳給 15 年前教我 #普通心理學 的教授。
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不是我希望他移開「#幸福的絆腳石」（雖然這是本書的英文名），
這樣對心理學教授也太失禮了。
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我覺得這本書，可以作為普通心理學課程的延伸閱讀。
也適合推薦給對心理學有興趣的人們，
以及考慮就讀心理系、想知道心理學在幹嘛的高中生。
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這本書有點像更有趣的《這才是心理學》，
心理學教授永遠的科普推薦書。
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閱讀過程中，腦袋不停浮現普通心理學章節。
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腦區、前額葉、記憶、盲點、研究方法...
作者用生動的描述和案例，以「#幸福」為目標，
帶領讀者認識科學的心理學在幹嘛，
並用實證有效的方法，邁向真實的幸福。
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坦白說，我對繁體中文版的書名不是很認同。
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《哈佛最受歡迎的幸福練習課》中文書名，
再加上副標「識別幸福盲區，讓快樂找對施力點」，
怎麼看都像又一本成功人士寫的心靈雞湯。
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看一下書背的介紹，直接歸類在「心靈勵志」區。
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但這本書是貨真價實的科普書啊啊啊！！！
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結果繁體中文版，看起來真的好像充滿心靈小語的勵志書。
我想應該是為了銷量？第一眼吸引注意力？
舉凡哈佛最ＯＯ的、史丹佛最ＯＯ的...
這類書名讓人多看一眼，世界頂尖的人如何追求幸福？
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答案是科學。
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所以到底要如何科學的獲得幸福？
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「假的想像→真的情緒→決定或行為」這是本書的核心。
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人在決定怎麼過這一生時，
很大幅度被腦內的心智模擬所影響。
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大腦不誠實，眼見不一定為憑。
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▲有關未來的想像總是：非好即壞
要做選擇時，大腦傾向於正向思考，
但被問及要捨棄什麼時又只看見負向特質。
這種管窺之見，引導出錯的情感預測。
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▲是多樣化、還是買多賺多更讓你快樂？
「習慣化」效應告訴我們，
咖啡寄100杯與100天喝不同種咖啡，
前者會帶來更大滿足，時間長度是關鍵。
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▲ 一再改寫的藍圖，才是人生最佳解
在做長期規畫時，大腦頂多是依現在的感受與眼界為準。
所以你剛畢業時的人生藍圖，
本來就跟三十幾歲時的長得不一樣。
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▲ 錯過 v.s. 做錯，哪個更會留下遺憾？
令人後悔的事有九成來自「沒做什麼......」，
未來的你可能改變對過錯的見解，
但「過度的懦弱」無法讓我們學到什麼。
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我常推薦想從事心理諮商 / 職業生涯諮詢，
或是對助人工作有興趣的夥伴，
一定要要把 #心理學基礎學科 補上！
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普通心理學就是心理學科學入門大全，
這本書簡單來說就是比較好讀的普通心理學。
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而且基於我們對幸福的渴望，
很容易就跟著作者的小故事一頁一頁往下讀，
好想知道怎麼讓自己幸福一點呀！
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不知不覺，你進入心理學的世界囉！
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看完書隔天，我們的心理學教授回覆我訊息。
（因為我是半夜看完，凌晨三點多傳的訊息...）
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他說：
「了解普通心理學，重點在了解自己以及他人。
這是，幸福感的根源。」
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推薦給大家。
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P.S. 稍早同事隨手一翻我放在桌上的書，馬上欲罷不能地借走了...
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