【你的手機裡，藏著幸福。】

 

【你的手機裡，藏著幸福。】

「追求幸福」和「逃避痛苦」，是兩件完全不同的事。

當你遭遇痛苦，可能是被傷害，

可能是憂鬱、焦慮、沮喪、無望、憤怒...

你會做些什麼？

逃，是最容易的。

只是逃久了，你連自己是誰都不知道了，

也想不起「幸福」是什麼感覺。

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人們好像越來越不敢談論「幸福」了。

那些心理學家告訴我們，

壓抑的痛苦不會消失，只會一直在那裡，

等到哪天你一不留神，忽然湧現。

別忘了，「追求幸福」才是最重要的。

只是「幸福」好大、好遠、好難啊！

想想都覺得累。

成年人的世界，沒有追求幸福的力氣。

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「Smart Phone Story」是我在諮詢和授課常帶學員做的活動。

源自當年我到澳洲敘事治療發源地 Dulwich Centre 學習時，

老師帶我們做的「Life Tree Story」活動。

身為城市小孩，

我們生命中沒有獨棟小屋前的草坪和大樹，

但肯定有智慧型手機。

於是這個活動被我改成以智慧型手機為主角，

去探索人們的生命足跡。

其中一個活動，邀請學員挑選一張「最喜歡的照片」。

談談這張照片，以及照片背後的故事。

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我挑選的照片，是在伊斯坦堡拍的。

幾年前造訪土耳其，

在伊斯坦堡沿著橋邊散步，歐亞大陸隔海相望，

我忽然感覺到十分的幸福。

那是我近年印象最深的幸福時刻。

拿起手機，看著這張照片。

我可以回想起那天的夕陽、微風，

海水的鹹味，海鷗在盤旋，還有身邊的人生夥伴。

（當然，還想起了後來的美味晚餐。）

那時的幸福感，被拉到當下，滋養了現在的我。

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試著從手機裡挑一張「最喜歡的照片」吧！

這張照片，必然是讓你感覺美好的時刻。

可能是在美好的地方，與美好的人，共度美好的時光。

手機中的照片，將當時的幸福凝結成一張OK蹦，

在你受苦之後，止血療傷。

讓你在用盡力氣逃避痛苦時，同時有點幸福感。

喚起這些生活中的美好體驗，便是幸福。