拖延症＆完美主義－阻礙行動的兩大認知陷阱工作坊

時間：8 / 15 （六）13:00 - 17:00（4h）

簡章與報名網址：

https://www.accupass.com/event/2007200225244375894630

介紹：

*該做的事很多卻沒行動？下次絕對早點開始？該如何破解拖延症的惡性循環？
*標準過高、害怕失敗、選擇困難、猶豫不決、愛跟人比較，自我批判又難以放過自己的完美主義如何阻礙我們的行動？
*拖延＆完美主義專業測試與現場解析，深入拆解阻礙行動的內在核心議題，針對不同類型提供具體改善策略，邁向積極與動力的人生。

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〈課程內容〉

一、為什麼想做的事很多、明知道該努力，卻一點動力都沒有？
二、下次絕對早點開始－拖延症的惡性循環是怎麼發生的？
三、害怕失敗、猶豫不決－高標準與比較如何阻礙進步？
四、找出行動停滯的核心問題點－完美主義專業測試＆四種類型解析
五、邁向積極與動力人生－拖延症＆完美主義的改善指南

使用工具：拖延＆完美主義專業測試、心理牌卡（OH卡系列、心靈圖卡...等）

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〈課程介紹〉

根據一份超過三萬人的調查，當代青年最大的焦慮感源於對自己生涯發展不滿意、不如預期，而這些不滿意通常是透過比較而來。一打開手機就看到某篇文章說你的同齡人正在拋棄你、誰誰誰創業成功年薪多少…

再看看自己，該做的事還拖延著，每天都沒有起床上班的動力。一邊嫌棄不上進的自己，一邊看著訂下的目標一個個失敗...

你曾因此感到焦慮嗎？

這些年我大量做職業生涯諮詢、課程培訓，發現個案和學員的困擾不只是職業生涯方向迷茫。

很多時候人們明知道該哪些努力、該朝哪個目標前進，卻總是意志薄落、缺乏動力，等到時間過了才後悔莫及。生活由許許多多的推延、選擇困難和比較堆疊而成，阻礙了我們的行動，而這些問題的核心多是源於完美主義中的高標準和落差感。

本次課程將帶學員了解「拖延」和「完美主義」兩大認知陷阱是如何導致行動失敗，針對不同類型的問題提供具體改善策略。很多生活與工作中的拖延、沒動力、不積極、焦慮、憂鬱…等心理困擾，以及很難對自己滿意、覺得自己不夠好，都是因此而來。

給自己一個機會，面對並處理「拖延症」與「完美主義」，邁向積極與動力人生。

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〈課程時間＆報名〉

8 / 15（六）13:00 - 17:00

私訊報名
（小班制教學，名額有限請儘速報名）

工作坊報名費用：990 元 / 人

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〈工作坊講師〉盧美妏

往來各國的職涯發展師＆諮商心理師；蔡康永情商課專業嘉賓；台師大心輔系學士/諮商心理學碩士；現為ACDC亞洲職業生涯發展中心職涯諮詢總監。

個別諮詢服務超過5,000人次，一年授課近100場，線上課程單場超過50,000學員；曾獲選最有影響力的50位心理諮詢師。

近年擔任兩岸三地多個心理學平台課程合夥人、專業講師，同時擔任多家媒體科普節目主講人、全球百大企業培訓講師、各大互聯網公司特聘講師，課程覆蓋逾300萬不重複人次。大量嘗試各種互聯網平台、直播...等線上授課及互動方式，探索心理服務的多元可能性。