▋你是這樣的人嗎？
1.完美主義者：自我要求高，總是對成果不滿意，認為可以獨自完成所有事。
2.理想主義者：帶著理想做事，為求自我價值而投入大量工作。
3.凡事都說「好」：無法說「不」，總是無法拒絕別人交辦的事。
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▋工作過勞五階段：你是哪一種倉鼠？
1.「玩火的倉鼠」
未經處理的壓力慢慢累積，開始出現一些挫敗的情緒。
2.「發熱的倉鼠」
出現身體或心理症狀，開始難以將工作和生活分開。
3.「燃燒的倉鼠」
出現行為層面的症狀，表現出負面情緒，易怒、經常批評他人。
4.「燃燒殆盡的倉鼠」
出現劇烈心理問題或心血管問題，可能會產生憂鬱症，嚴重者有自殺傾向。
5.「火已滅的倉鼠」
恢復生活動力，知識與經驗增加，擁有抗壓技巧。
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▋我是過勞心理師
《倉鼠累了嗎？》是一本有關過勞的指南。
作者原本身兼多職，有一天突發性耳聾找上門，使他變得無法站立。察覺事態嚴重的他，尋求醫師的協助，開始調整自己的生活模式，現雖仍持續工作著，但已懂得讓自己適時的放鬆。
後來作者成為心理治療師，將自己的經驗，以及諮詢中與過勞倉鼠們的工作，整合成這本書。
我是一名心理師，同時也是長期過勞的工作者。
認識我的人大概都知道，我的工作量和工作時數常常壓得我喘不過氣。
評估後發現自己是隻「發熱的倉鼠」，偶爾工作多起來就變成「燃燒的倉鼠」了！
作者在書中用許多案例故事，告訴倉鼠們該如何滅火。
邀請讀者們認識自我的操勞狀態，並提供遠離過勞三大方法：排除壓力因子、培養挫折容忍力、制訂倉鼠計畫。
協助人們達到工作與生活的平衡。
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〔免費贈書活動〕
▋抽獎步驟：
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3.評估自己是那種倉鼠，於本文留言「我是OO的倉鼠」，並tag兩位FB好友（例：我是發熱的倉鼠 @王小美 @李阿明）
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