▋「放過」自己，不等於「放縱」自己
認識我的朋友都知道我是工作狂。
以前我每天工作超過14小時，不包含吃飯休息。最高紀錄曾經連續工作三個月，才空出一天休假喘息。
只要一有空，我腦子裡都是工作的事。
連合夥人登記結婚當天，我們離開戶政事務所一起去午餐，我發現公司核心夥伴都在現場，就直接在文華東方義大利餐廳的餐桌上談起工作安排。
現在回想起來，我發現我只要一閒下來，就會開始感到焦慮，就會覺得自己在放縱、耍廢，我無法接受這樣的自己！！！
於是我每天都在工作工作工作，直到身體出現問題，對工作表現產生負面影響。我才意識到，真不能再這樣下去了。
我們必須要明白：「放過」自己，不等於「放縱」自己。
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▋職場沒人真心關懷你過得好不好，除了你自己
前兩天好友發了一篇文，說她抽血抽到爆血，被人扛到觀察室。不用想也知道一定是因為長期過勞，各種頭痛身體問題纏身。
好友年紀輕輕就成為跨國企業合夥人，買房買包都不在話下。
這就是代價。
日本頂尖權威「職場專科醫師」井上智介，數年來每月拜訪30家企業，幫助超過萬名上班族從「厭世到無法上班」恢復成「健康快樂重返職場」。
井上醫師提醒：「除了自己，職場上沒人真心關懷你過得好不好。」
即便公司主管知道員工的工作痛苦，卻因為考慮成本和勞動力而會刻意視而不見。
我覺得一切都是回到選擇。
我現在還是很難想像，過去幾年是怎麼熬過每天都覺得快猝死的工作狀態。這輩子沒辦法再經歷一次了。
好好照顧自己，因為除了你自己，沒人知道你過得好不好。
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▋剛剛好的不努力：別讓「壓力」大過你的實力！
井上醫師發現，時下許多人因為上司的職權騷擾、人際關係緊張以及工作壓力，被迫超時工作，壓力、疲勞感不斷累積，工作表現每況愈下……，持續身陷這種惡性循環當中，最後身體出現「疲勞感、疼痛感、發炎」的症狀。
這是身心俱疲所發出來的「SOS三大求救訊號」。
學習井上醫師從臨床經驗中獨創的方法：用「先發制人的開場白」防堵硬塞給你的工作；用「期間限定」和辦公室討厭鬼打交道；建立「評價軸」找回自己價值，不再委屈當爛好人...
職場生涯是漫長的數十年，一昧死命往前衝拼命做，倒不如懂得掌握重點，做到「剛剛好的不努力」讓自己有餘裕。
健康的活著，才能讓賺錢有意義。
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