「莫因渴望你沒有的，而錯過你已擁有的；要知道，你現在擁有的，也曾是你渴望的。」－伊比鳩魯

 

95%以上的職業生涯問題，都不是職業問題。

在我做職業生涯諮詢的經驗中，許多個案並不是「不知道自己要什麼」，而是隱約有想要的東西、想去的地方，卻不敢細想、不敢付出行動。

無法「行動」，背後有許多原因：害怕失敗、拖延、選擇困難、猶豫不決...難以面對失敗和不確定性，常常又跟人們的完美主義思維有關。

完美主義由「高標準」和「落差」組成。

「落差」是指個人「覺得真實做到的程度」與「自己設定目標」之間的差距，是造成無法行動，以及諸多心理困擾的主因。

落差程度高的人，會一直關注自己做不好的地方。

「不夠好，永遠不夠好。」你做再多都不夠，好像永遠都達不到標準。這樣的心態給人帶來許多心理問題，憂鬱、焦慮、低自尊...等。

所以在實務上，首先要協助個體調整落差。

練習把注意力放在自己「已經做到」的事情上，而不是一直關注沒達成的部分。

要知道，你現在擁有的，也曾是你渴望的。

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▋拖延症＆完美主義－阻礙行動的兩大認知陷阱工作坊｜盧美妏心理師

一月場次：1 / 17 （日）13:00 - 17:00（4h）

二月場次：2 / 21 （日）13:00 - 17:00（4h）

*該做的事很多卻沒行動？下次絕對早點開始？破解拖延症的惡性循環。

*標準過高、害怕失敗、選擇困難、猶豫不決、愛跟人比較，自我批判又難以放過自己的完美主義如何阻礙我們的行動？

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