【心理治療中的改變】

 

【心理治療中的改變】

參加心理治療相關大會，難免會聽到所謂的「神奇案例」。

我一向不認同在教學分享中大量採用「一次心理治療就奇蹟般好轉」的神奇案例。

一次諮詢就讓外遇出軌的老公浪子回頭...

一句當頭棒喝解了纏繞30年的家庭問題...

我相信「頓悟」的力量，但頓悟後的「改變」又是另一回事。

儘管身為心理師，我跟個案都期盼看到「改變」。像施了魔法般快速、徹底的解決人生困境。

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那天我在馬偕醫院旁吃水餃。

吃到第9個，我感覺飽了；

吃到第10個，我再也吃不下了。

我不是因為第10個水餃是什麼神奇餃子才忽然飽的，而是前面9個水餃的累積。

以前上課時聽老師講過，遇到那種換了很多位治療師、來到你這終於開始轉變的個案...

「先別太得意。」

當事人可能只是經過前面一連串的試探迴避拉扯衝突，刺激量積累到一定閾值。

終於使他鬆動了、開始嘗試踏出舊的模式看看外頭有什麼。

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真正的改變、走出苦難，都是不斷反覆、艱難緩慢的歷程。

就算是極少數頓悟後立即產生改變、開始行動的人們，向前推進的過程也是困難重重。

舊模式惡性循環之所以困住你，必然有某種難以抗拒的好處。

不用起身去鍛鍊讓自己勞累、不用直面自己身上的不足、不用面對某些人的失望...

還不用承受可能的失敗、可能徒勞無功的風險。

在改變的路上我們除了要努力看清楚前路、奮勇前行，還要時刻小心過往的誘惑趁人不備，又把自己給拉回去了。

進進退退、反反覆覆，時不時想放棄、動不動懷疑人生，伴隨著不被理解的孤獨。

才有機會往前走一點點。

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昨天講課才講到「改變」。

人的改變是如此艱難，就算只是一點點點奈米級的小改變，都是真實的、值得被肯定的。

這是心理治療中的高光時刻吧。