【終結拖延的完美秘訣】

 

【終結拖延的完美秘訣】

前兩天到元智大學分享拖延與完美主義。

晚上的講座，明明累了一整天，但同學們積極熱情，猛抄筆記、狂問問題，看來都是拖延病友呀...

近期我很常講拖延和完美主義的課程。

這些年我大量做職業生涯諮詢、培訓，發現個案和學員的困擾不只是職業生涯方向迷茫。

很多時候人們明知道該哪些努力、該朝哪個目標前進，卻總是意志薄落、缺乏動力，等到時間過了才後悔莫及。

生活由許許多多的推延、選擇困難和比較堆疊而成，阻礙了我們的行動，而這些問題的核心多是源於完美主義中的高標準和落差感。

課程中帶學員了解「拖延」和「完美主義」兩大認知陷阱是如何導致行動失敗，針對不同類型的問題提供具體改善策略。

很多生活與工作中的拖延、沒動力、不積極、焦慮、憂鬱…等心理困擾，以及很難對自己滿意、覺得自己不夠好，都是因此而來。

給自己一個機會，面對並處理「拖延症」與「完美主義」，邁向積極與動力人生。

如果你也想戰勝「拖延症」與「完美主義」，歡迎來公開班一起參與哦！

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【行動心理學：拖延症＆完美主義－阻礙行動的兩大認知陷阱工作坊】

4 / 11 （日）13:00 - 17:00（4h）

*該做的事很多卻沒行動？下次絕對早點開始？該如何破解拖延症的惡性循環？

*標準過高、害怕失敗、選擇困難、猶豫不決、愛跟人比較，自我批判又難以放過自己的完美主義如何阻礙我們的行動？

*拖延＆完美主義專業測試與現場解析，深入拆解阻礙行動的內在核心議題，針對不同類型提供具體改善策略，邁向積極與動力的人生。

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〈課程內容〉

一、為什麼想做的事很多、明知道該努力，卻一點動力都沒有？

二、下次絕對早點開始－拖延症的惡性循環是怎麼發生的？

三、害怕失敗、猶豫不決－高標準與比較如何阻礙進步？

四、找出行動停滯的核心問題點－完美主義專業測試＆四種類型解析

五、邁向積極與動力人生－拖延症＆完美主義的改善指南

使用工具：拖延＆完美主義專業測試、心理牌卡（OH卡系列、心靈圖卡...等）