【 1 % 的情緒失控，毀了你 99 % 的努力】
「跟老闆打招呼沒有得到回應，是不是討厭我……」
「朋友吃飯沒約我，他們該不會要說我壞話吧……」
「絞盡腦汁想的提案被否定，一定是我能力太差……」
「只是順手幫忙，結果大家什麼事都丟給我做……」
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你的內心很常浮現各種小劇場？覺得好糾結好委屈？.
你經常為了「明明很努力，結果卻不如預期」而煩惱、焦慮？.
你曾因累積太多不滿而失控爆走，結果後悔不已、內疚自責嗎？.
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想像一下，你早晨去上班的時候，在公司走廊看到了你的上司。你滿臉笑容，揮了揮手，向他打了一個招呼。
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但是不知道為什麼，對方卻沒有理睬你。
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這個時候，你會產生怎樣的想法？有何種情緒反應？
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悲觀派：糟糕，可能是我最近有什麼事情把上司給得罪了；完蛋了，我在公司沒有前途了；我總是一個不討人喜歡的人等等。.
悲觀派的情緒反應就是有些許憂傷，一上午都感覺心情沉重，或者是持續的鬱鬱寡歡。
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樂觀派：可能是上司正在思考問題，所以沒看到我；上司的視力不好，所以沒看到我；我長得太帥了，容易和別人產生距離感等等。.
樂觀派並不會有什麼強烈的情緒反應，很快就會把這件小事給淡忘，然後精神飽滿地投入到一天的工作當中。
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能掌控情緒的 #樂觀派 就會越活越成功，不能掌控情緒的 #悲觀派則會越活越失意。
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以上部分摘自《情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力》。
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▋美妏讀書：
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「情緒穩定度，決定你的職涯穩定度。」
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前兩天，我在做《人生設計卡執行師》培訓時，跟在場的諮詢師們分享情緒與職涯之間的關聯。
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來到我們面前的個案，表面上是遇到了職涯問題，但諮詢師一定要有敏銳度，去偵測個案表面現象底下真實的問題是什麼？
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在我的諮詢經驗中， #悲觀派 的個案很容易因為自動化的認知，將每件事情都往負面解讀，難以控制自己在職場中產生的情緒。
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久而久之，就算為公司付出再多、表現再好，都會被視為不穩定的員工，難以被賦予重任。
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我合作過的一些知名大型跨國企業，通常都有自己的人才培訓體系，其中很重要的一環，便是評估員工的「情緒調適」能力。
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一名員工想成為管理層，或是進入企業核心，是否具備情緒穩定、積極樂觀的特質，是相較於表層能力之外，非常關鍵的要素。
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《情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力》這本書，用白話的故事案例和清楚的技巧，教你如何克服常見的認知問題，不讓這些思維影響情緒，進而讓自己成為一個穩定靠譜的人。
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整體來說，情緒掌控力，不但決定你的薪水、職位高低，還會大大影響你的職業發展。
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你要在很煩的世界裡，練習創造好心情！
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現在就開始學習掌握自己的情緒吧～
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