【小明星大跟班：情緒性進食與強迫行為】

 

【小明星大跟班：情緒性進食與強迫行為】

我參與綜藝天王吳宗憲和Sandy吳姍儒主持的《小明星大跟班》順利播出啦！

（看節目影片第一個想法是感謝攝影師，拍攝角度十分友好，我看到我的下巴了！）

節目第一段談的是 #情緒性進食。

暴飲暴食、衝動吃宵夜之後，常常伴隨著後悔、愧疚，難以接受自己居然吃了這麼多東西！

情緒性進食，看似是對食物無能為力，其實是對自己的無能為力。

你是真的餓了需要吃東西，還是被情緒欺騙了呢？

首先，要先關注「情緒性進食」出現的時機。

遇到哪些人、做了哪些事之後，會讓你特別想暴飲暴食呢？

可能這些人事物把你的能量消耗殆盡，也可能你的情緒被刺激、出現波動了。

覺察是改變的第一步。進食只是一個警訊，提醒自己「快撐不住了」。避免讓自己陷入耗竭的境地，也就能避免自己飲食失控啦～

希望來賓和觀眾朋友們，都能跟食物建立良好的關係哦！

#小明星大跟班