【不是我太敏感，而是你太過份了！】#免費贈書活動請看文末
「我不過是講得直率了一點，你也太敏感了吧？」
「別人都沒覺得怎樣，你想太多了吧？」
▋被無禮冒犯，沒必要微笑道謝：比綠茶更討人厭的「友敵」
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最近在診療室遇見的來談者，有很多人都吐露了關於「#友敵」（frenemy）的煩惱。
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我個人想要這樣定義：友敵不是為了證明朋友確實存在，而是 #想要否定朋友存在之人。
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在久違的大學同學會上，二十多歲的女孩宣荷經歷了相當荒唐的場面。當時她正和朋友們聊天，在家鄉和她就讀同一所國中、高中的好朋友，卻突然將宣荷的居住環境拿來當作話題。
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「宣荷從鄉下上來後，住在考試院生活耶！不覺得很厲害嗎？我覺得超恐怖，我絕對沒辦法住在考、試、院。」
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在那一瞬間，宣荷感受到莫大的羞愧感。住在考試院並不是問題，而是自己的情況在未經同意下就被洩露出去，因此無可厚非地升起那樣的情緒。高喊著沒辦法住在考試院的朋友，目前寄居在首爾的阿姨家。
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相識十五年的那位朋友，在宣荷率先進到理想的公司任職時，就開始對她進行情緒方面的攻擊；甚至在她談戀愛之後，不分青紅皂白的進犯又變得更加嚴重。
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朋友會看著文具迷宣荷蒐集來的原子筆，勸說道：「蒐集那些原子筆是要用在哪裡啊？#換個成熟一點的興趣如何？」看到宣荷打算和男友一起欣賞而預購音樂劇票，她會感嘆地說：「#怎麼現在才要去看啊？」當得知宣荷正在上語學院時，又會說「#那間補習班不怎麼樣」，然後告訴她自己所掌握到的高級情報。
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友敵大部分是情感的剝削者，也是情感的掠食者，以一句話概括可以稱之為「#情感吸血鬼」。
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明明先侵犯他人的領域，卻在對方要求遵守禮儀時大發脾氣，連在表達歉意時也過於理直氣壯，反倒讓接受道歉的人覺得是不是自己做錯了事。
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情感吸血鬼的目標只有一個：犧牲對方來降低自身的劣等感，並藉此確認自己處於優勢地位。因此，他們不斷地去動搖對方，試圖增加其不安與恐懼。
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以上內容摘自《不是我太敏感，而是你太過份了：設立界線&擴展心靈韌性，活出自己的樣子》。
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▋美妏讀書：
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面對那個讓你不舒服、對你不合理的人，你敢表達嗎？
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在華人文化底下，我們從小被教育待人要謙和有禮，不要亂發脾氣，好像有「情緒」，就代表著不成熟、不專業。
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但長期隱忍的結果，只是讓自己的需求被忽視，你也越來越不重要。
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建立界線不是為了與人拉開距離，而是建立真正的關係，活出自己的樣子！
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