【關係進修課：朋友遇到恐怖情人，我該怎麼幫他？】

 

【關係進修課：朋友遇到恐怖情人，我該怎麼幫他？】

▋身邊的親友遇到恐怖情人怎麼辦？

我想大家都知道，在這種的狀態下，

沒辦法馬上就要他們分開。

最好的方法其實是提升求助者的自尊、自信，

他必須對自己是滿意的、是喜歡自己的，

並感到自己是被認同的，找到信心和自我價值，

他才有辦法離開這樣的關係。

他一定要有身邊的支持，

否則他很容易陷入只有跟對方的關係裡面，

在需要幫助或支持的時候孤立無援。

若你是當事人，我通常建議一定要去看到身邊愛你的人，

你是值得被好好對待的。

不要因為太想要跟對方在一起，

而選擇忽略某些徵兆、不顧一切的陷入，

甚至疏遠身邊的親友，最終造成難以挽回的結局。

要離開一個不好的關係是很難的，但同時也要 #設定底線：

可能是他絕對不能動手、消失不能超過三天、

或者是不能跟別人發生什麼關係。

幫自己 / 為親友設定一個底線，

並維持跟身邊的人的聯繫，這是比較安全的。

▋當事人提升自信、自尊，才有機會離開

在一段不好的關係中，常引發強烈的自我懷疑：

「可能是我不夠好他才會罵我？」

「是不是哪裡沒有滿足他的期待？…」

在諮商中遇到的當事人，

我們通常會建議他要看到關係以外自己的好，

別人喜歡自己的原因、自己做的不錯的地方，

拉回生活、工作、興趣愛好等等。

建立了自我價值之後，

接下來我們才能協助他慢慢地跟恐怖情人漸行漸遠。

沒辦法直接要他分手，但可以慢慢拉開距離，

例如稍微把見面、聯繫頻率降低，

這樣子傷害比較不會那麼大，自己也不會那麼痛苦。

如果是身邊的親友，

我們不用直接誇他「其實你真的是很好的人」，

這些對他可能沒有這麼好的效果。

我們會建議講 #具體的事情，

例如「你做飯很好吃、你挑東西的品味真的很好」，

回饋一些具體的事，不是只是用形容詞稱讚對方。

唯有當事人提升自信、自尊，

不再只是用情人的愛來評價自己的價值，

他才有機會離開這段不好的關係。

P.S. 本文摘自 BAZAAR 專訪，原文詳見留言。