【小明星大跟班：情緒性進食與強迫行為】
暴飲暴食、衝動吃完宵夜後，
常伴隨著後悔、愧疚…
你也有這樣的困擾嗎？
前段時間，我參與綜藝天王吳宗憲和Sandy吳姍儒主持的《小明星大跟班》。
節目第一段談的是 #情緒性進食。
情緒性進食，看似是對食物無能為力，
其實是對自己的無能為力。
你是真的餓了需要吃東西，
還是被情緒欺騙了呢？
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想改善控制不住的飲食習慣，
要先關注「情緒性進食」出現的時機。
遇到哪些人、做了哪些事之後，
會讓你特別想暴飲暴食呢？
可能這些人事物把你的能量消耗殆盡，
也可能你的情緒被刺激、出現波動了。
覺察是改變的第一步。
進食只是一個警訊，提醒自己「快撐不住了」。
避免讓自己陷入耗竭的境地，
也就能避免自己飲食失控啦～
希望來賓和觀眾朋友們，
都能跟食物建立良好的關係哦！
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