【給總是覺得自己不夠好的你：用阿德勒心理學擺脫「比較級」人生】
「跟別人比起來，我長得真醜」
「跟別人比起來，我好不勇敢」
「跟別人比起來，我一點成就也沒有」
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打開FB與IG，滑了一輪充滿美食、美景與美照的動態後，
你是否常常感到一股莫名的低落感？
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朋友與陌生人的生活樣貌，在我們內心成了一把一把的尺，
不斷地在各種情景下拿出來作對照，
我們把每天的生活都過成了「比較級」的人生，
吃飯是比較、工作是比較、伴侶是比較，
就連回憶，也成了比較...
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於是乎，當我們：
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◆ 想換工作的時候 → 害怕會後悔也擔心別人的眼光
◆ 能力被肯定的時候 → 擔心下次會失誤而戰戰兢兢
◆ 必須做決定的時候 → 煩惱做不出最好的選擇而耽誤時程
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無法輕易認同自己的選擇與表現，
是因為我們總是不知不覺間在與他人比較！
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▋用阿德勒心理學擺脫「比較級」人生
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阿德勒說：「只有接納自我，才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間還能鼓起勇氣繼續向前走，使自己能夠朝著目標中的人生前進而不會迷失方向。」
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生活的焦點是要為了與自己好好相處而努力，不應該放在「與他人比較」之上！
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現在開始，停止追求不屬於自己的人生。
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▋來自阿德勒心理學的處方箋
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認同現在的「我」是我自己選擇的只要充分體驗自己做決定的過程，自信就會漸漸產生區分失誤與失敗，擺脫完美主義的陷阱對於自己無能為力的事物不要賦予意義不要執著在無法改變的部分，集中精神在可以改變的部分要善用的是「自卑感」，要擺脫的是「自卑情結」.
放下過去的經驗，人是為了現在的目標而行動，
用阿德勒心理學化解工作、親情、感情的困境！
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▋美妏讀書
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當你不停比較，內心其實是懷疑著：「我不知道我是不是好的，我想確認，我是好的。」
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但比輸比贏，你都不會開心，也不會因此解脫。
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一定要記得：你不需要透過「比較」去證明自己的好。
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你是人，有缺點，當然也有優點。
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翻開這本書，在接納自身不完美的過程中，我們才終於找到了完美。
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本書要獻給總是覺得自己不夠好，而在工作、愛情、人際關係中都感到疲倦的讀者。
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作者從阿德勒心理學出發，提醒我們要將生活焦點從「與他人比較」轉向「接納自我」，才能找到自由與幸福的人生。
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全書以作者的諮商實例為主軸，從不同角度分析問題本質，並依據阿德勒心理學的教導，給予對症下藥的解方，一步一步導引讀者化解來自工作、親情與感情的困境。
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