對一個人來說，你可能覺得自己一文不值；但對另一個人來說，你卻是無價的。
永遠不要懷疑自己的價值。
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我曾遇到一位不斷貶低我、挑剔我的長輩。
他嫌我不聰明、嫌我能力不好、嫌我專業不足，連衣著服裝、FB發文都會被他嫌不得體。
那段時間，我出個門都戰戰兢兢，懷疑自己今天穿這套衣服可以嗎？寫文章和講課也很容易懷疑自己，這些內容真的有價值嗎？
如果我更聰明一點就好了，如果我英文再好一點就好了，如果我能考上更好的學校就好了，如果我能做出更厲害的研究就好了…
每天我都在想著：如果可以更好一點，就好了。
這個信念背後，是對自己的不接納。否定自己的能力與價值，並因而不喜歡自己。
我的情緒越來越不穩定，憂鬱、自卑、低落，出現拖延、逃避行為，一堆事情都做不好。
惡性循環之下，一切都越來越糟。
我寫文章真的寫得很不好吧…
我講課真的很無趣吧…
我又胖又不會穿衣服…
說我好的人都只是客套吧…
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一段時間之後，我結束了跟這位前輩的工作合約，大量時間都在海外工作生活，我發現自己變得不一樣了。
我開始隨心穿衣服，連穿瑜珈褲都能自在的去買菜；工作和學習效率提升，最神奇的是重新對自己的專業產生興趣！
原來我之前那種懷疑自己、失去動力的狀態，跟身邊的人有很大的關係。
當身邊多半是支持我，或是不太干涉我、評價我的夥伴，我簡直像換一個人。
連情緒都穩定許多，工作學習也更有動力了！
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當你懷疑自己的價值，感覺自己一無是處時，先檢視一下所處的環境，和身邊常互動的人吧！
別讓他人的評價影響了你對自己的看法，遠離那些惡意和批評，你會重新認識那個美好的自己。
當然，如果你無法遠離身邊不停批評指責你的人，請在心裡明白：那是對方的議題，他不攻擊你，他難受。
與你無關。
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