【閱讀，是成本最低的心理治療】
焦慮不安、憂鬱低落的朋友來求助，我通常推薦諮商和閱讀。
人們通常都認可這是有效的方法，但去執行的少之又少。
可能我們推廣心理諮商科普還不夠，也可能在這個注意力稀缺的時代，好好讀一本書太難。
但若是遭逢挫折、創傷，或是靜不下心與一本書好好相處，看電視劇也不失為一個好方法。
當你遇到一個好故事、好想法，你的情緒跟情感都會隨著情節起起伏伏。跟著主角經歷喜怒哀樂，一起遇到挑戰、一起怦然心動、一起悲傷落淚，然後一起突破難關。
在故事中，你會有新的體驗，最終對這個故事、對你的生命事件有新的詮釋跟理解。
療癒，就此發生了。
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你說要是看到悲劇怎麼辦？
沒事的，就像《甄嬛傳》曾帶我走出低潮，娘娘的人生怎麼會那麼苦、那麼慘啊？
相比之下我真是幸運多了...
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雖然好像電影、電視劇較受歡迎，但我還是更推薦閱讀文字。
你的大腦通過文字建構出一個畫面、一場劇情片，你的認知、你的情緒，是在主動參與這個建構過程的。
而後你的情感，會跟著故事有新的體驗。
我見過引領世界的頂尖人才，無一不是熱愛閱讀、認真生活、堅持運動。
你的時間花在哪裡，你就會成為什麼樣的人。
閱讀，是成本最低的心理治療，也是成本最低的成長方式。
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