「要不要考慮心理諮商？我覺得跟心理師談談，對你現在的混亂會有幫助。」
「我有這麼嚴重嗎？」
前幾天友人談起最近的煩心事，
有家庭、有情感，還有對職業生涯定位的茫然，
人至中年，所有未解的議題都會一起湧現。
我推薦他可以試試心理諮商。
我知道他需要全方面的梳理自己。
搞清楚自己真實的需求與渴望，
甚至更深層的，釐清存在意義與價值。
他的回應讓我意識到：
「啊！人們覺得去心理諮商是很嚴重的事呀！」
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病得很重才需要諮商嗎？
我想起一個故事：春秋戰國時期的扁鵲三兄弟。
一次，魏文王求教扁鵲：
「你們家兄弟三人，都精於醫術，誰是醫術最好的呢？」
扁鵲答：「大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一個。」
魏王不解。
扁鵲解釋說：
「大哥治病，是在病情發作之前，
那時候病人自己還不覺得有病，
但大哥就下藥剷除了病根，使他的醫術難以被人認可，
所以沒有名氣，只是在我們家中被推崇備至。」
「我二哥治病，是在病初起之時，
症狀尚不十分明顯，病人也沒有覺得痛苦，二哥就能藥到病除，
使鄉里人都認為二哥只是治小病很靈。」
「我治病，都是在病情十分嚴重之時，
病人痛苦萬分，病人家屬心急如焚。
此時，他們看到我在經脈上穿刺，用針放血，
或在患處敷以毒藥以毒攻毒，或動大手術直指病灶，
使重病人病情得到緩解或很快治癒，所以我名聞天下。」
魏王大悟。
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在我看來，心理諮商是「有病治病、沒病強身」。
在沒什麼明顯身心病痛時去諮商，就如同扁鵲大哥治病。
深入認識自我，學習更好地適應生命中不同變化與挑戰，
在沒什麼病痛時強身健體，為未知的風險建立良好的耐受力，
預防勝於治療，自然有更好的免疫力。
覺察到有些不適、情緒起伏時去諮商，如扁鵲二哥治病。
在病初起之時治療，不需傷筋動骨即可恢復如常。
當我們出現憂鬱焦慮情緒，或是關係出了問題，
此時的情勢和你的不舒服還沒陷入膠著，
即時處理，能避免陷入長期的惡性循環中。
當人情緒和困擾已經上升到生理不適時再去諮商，
那就是病情嚴重，該去找扁鵲了。
此時進行治療，如果生理上太不舒服（失眠...等），
可能還要結合精神科醫師診斷，搭配藥物協助。
這時候無論是諮商或藥物治療，難受是必然的，
過程中也容易讓人有穿刺放血的起落感。
但願意開始都是好的，耐心總會等到好轉。
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做心理諮商，不代表你病得有多嚴重，
也不代表你無法解決問題、軟弱有缺陷。
我作為一名心理師，我一直定期被諮商。
平常我大概一週見我的心理師一次，
談談我的日常問題、我的自我、我的關係。
人在生活中遇到各式各樣的問題都是很正常的，
心理師也會遭遇難解的困境呀！（而且還不少...）
我很感謝有「諮商」這個情境，
讓我安全走出舒適區，完整的體驗探索與接納。
我選擇諮商做為其中一種自我照顧與茁壯方式，
我想我的自我成長也出自於此。
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所以，什麼時候該去做心理諮商？
「任何時候。」
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