「情緒調節的目標，不是為了擺脫情緒， 而是減少因為情緒受的苦。」

 

「情緒調節的目標，不是為了擺脫情緒，

而是減少因為情緒受的苦。」

今天來到基隆授課，談談情緒管理，

也教大家用 #正念減壓 的方式，

自我覺察、關注呼吸，調整狀態恢復平和。

在家、在辦公室，在任何時間、任何地點，

期待大家都能自己做自己情緒的主人。