Pilates 皮拉提斯器械課程。

 

Pilates 皮拉提斯器械課程。

我固定的運動行程是重訓、皮拉提斯交替。

（聽說應該加點有氧運動，但好懶…）

穩定重訓和皮拉提斯，帶來的好處就不贅述了，

維持體力精神，身體比較有線條，

也能調整腰酸背痛與各種疼痛問題，

例如對鴛鴦來說改善腰痛效果顯著。

（畢竟場地就在復健診所，應該也算去復健了？）