【真正拖垮你的不是「內卷」，是「內耗」。】

 

【真正拖垮你的不是「內卷」，是「內耗」。】

有媒體要採訪我對「內卷」的看法。

當代青年面對不斷內卷的職場，

好像只能繼續投入這場激烈的競爭。

從心理師的角度，我對「內卷」無能為力。

我無法改變機會越來越少、競爭越來越大的外部環境，

也無法改變許多行業長期過勞、壓力巨大的現況。

我在諮詢中的個案，

從職場新鮮人到企業中高管都有，

也不乏懸在生死一線的創業家。

我發現真正拖垮人的，不是「內卷」，

而是人們自己的「內耗」。

「內卷」是人與人之間的過度競爭，

「內耗」是自己與自己的鬥爭。

很多人不是在與他人的競爭中倒下的，

而是自己把自己鬥倒的。

別人什麼都不用做，你自己就消耗完了。

我們也許不能改變環境的內卷，

但可以阻止自己持續內耗，

保留足夠能量，應對外部的種種挑戰。

你是內卷，還是內耗？