【給自己一個「二次成長」的機會】#新書上市
「安全感」其實是一種健康的自戀狀態，
就算自己一個人也可以依賴自己的安心狀態。
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我們常常把「自戀」當成貶義詞使用，
以自戀形容一個人的時候，
大概是想說這個人過分關注自己，
無法客觀地看待自己，自戀的狀態似乎是令人反感的。
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但在心理學中，自戀其實是一個中性詞，
是描述對自己的一種依戀狀態，
不過的確有「健康的自戀」和「不健康的自戀」之分。
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#健康的自戀 是這樣一種狀態：
首先，你能感受到自己的存在，
不會覺得自己是可有可無的透明人；
其次，你有一些自己的規則，用來判斷人際關係和生活的環境；
最後，當你的存在遇到一些挫折或者困難時，
可以依靠自己的規則來應對，
並且你喜歡和相信那些規則對自己是有好處的，能讓你更好地生活。
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同時你也喜歡和認同自己這樣一種存在的狀態，進而認可、依賴。
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而 #不健康的自戀 是這種狀態：
首先，你有時覺得自己卑微到如同塵埃，
即使從這個世界上消失也沒關係；
但有時你又覺得自己是世界的中心，
只有你的事情最重要、比天還要大，眼中裝不下任何人。
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其次，你常需要依賴別人的規則來幫你做判斷、做決定。
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在學校裡，老師就是絕對的權威；
在工作中，老闆是絕對的權威；
在感情中，伴侶是絕對的權威，
如果沒有他們的存在，你不知道自己應該做什麼。
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但也有完全相反的狀況，
也就是老師、老闆和伴侶都是你的工具人，
你毫不在意他們怎麼想的、有什麼感受，
只要實現你的目標就可以了。
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最後，當你遇到困難的時候，你的第一反應是慌張、迷茫，
要嘛趕緊抱住身邊的人當你的浮木，
要嘛直接犧牲掉你的工具人，不承擔任何責任。
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▋美妏讀書：給自己一個「二次成長」的機會
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在我諮商的過程中，儘管大多是見成人，
發現很多人內在都有個小小的小孩，還沒長大。
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我們在長大的過程中，雖然身體慢慢長大，
但心理常常缺了點什麼，還沒長成熟，
存在感、安全感、信任感、自尊、責任感...
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本書作者王瑞提出「二次成長」的概念，
即便我們不能選擇原生父母或成長過程的照顧者，
但成人後的我們，可以自己當自己的照顧者，
當一個理想的照顧者，重新給自己支持和成長的機會。
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這本書把我們常遇到的狀態分成許多小主題，
存在感、安全感、信任感、自尊、責任感...
每個主題都有介紹有案例，還有非常具體的練習。
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你可以挑選你想探討的主題，
跟著練習試試看，你會發現你能當自己的大人。
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「坐上時光機，開啟人生重塑之旅！
從成長歷程發掘情感缺失遺落的碎片，用你喜歡的方式陪自己長大」
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