【你的父母長輩有多難相處？】

 

【你的父母長輩有多難相處？】#父母難相處量表

過年期間，難得有時間跟父母長輩相處，

但到了年假第二天、第三天，

你的感覺如何？會不會開始覺得父母長輩很難相處？

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#父母難相處量表 摘自《如果父母老後難相處》，

一起看看你的父母長輩難相處程度如何吧！

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以下描述包含 41 種麻煩行為，並歸納成六大類。

請選出符合你父母行為的項目中，並計算總數。

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你的父母是否：

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1. 依賴行為

☐無法忍受獨處，希望你能時刻相伴

☐與你分離在即時，立刻表現出身體的不適或明顯的不快

☐對成年子女及他人提出無理要求

☐緊緊依附某人（如女兒），凡事皆靠其打理

☐無法自行作主或為決定負責，一丁點瑣事都要仰賴子女或他人

☐你知道他／她需要協助，但他／她卻堅持不肯讓人幫忙

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2. 潑冷水行為

☐看人不是極好，便是極壞。同一個人可以今天什麼都好，明天卻什麼都不對

☐極端負面，滿腔怨言

☐對別人極度挑剔，自己卻無法承受別人的責難

☐不講理

☐總要別人讓步

☐自己老是愛發脾氣，看什麼事都不順眼，卻對與自己同樣性格的人毫不留情的批評

☐容易暴怒，像是亂摔東西、辱罵別人

☐疑神疑鬼，充滿戒心，有時簡直到了偏執的地步

☐不讓人接近，甚至切斷往來

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3. 自戀行為

☐自我形象扭曲，一方面自認與眾不同，另一方面又覺得低人一等

☐只從自己的角度看事情，從不在乎會對別人造成什麼影響

☐對他人的需求無感，卻自以為寬厚慷慨

☐自己的地盤不容侵犯

☐嫉妒別人

☐成天喊著不舒服，讓人搞不清是真是假

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4. 控制行為

☐利用罪惡感和阿諛諂媚等手法操縱他人

☐具有被動攻擊的人格，以被動舉止折磨人，例如不斷拖延、拒絕溝通等

☐容易激起他人的無助或憤怒，實際上反映的是自己內心的情緒

☐生活方式不容挑戰，無論是一般瑣事（飲食、穿著）或重要的價值觀（教養小孩）

☐若控制對象的反應不如預期，譬如沒有隨傳隨到，馬上便怒不可遏

☐要求過分，造成反效果

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5. 自毀行為

☐曾有酒精、毒品或藥物成癮等問題

☐曾有飲食失調問題，例如飲食無度或拒絕進食

☐曾有某些強迫性舉止，像是賭博、拉扯頭髮、不停清洗等

☐不斷發生意外

☐自討苦吃，例如不遵守飲食限製或不肯服藥

☐曾有自殺傾向，或威脅有此打算

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6. 恐懼行為

☐杞人憂天，一直擔心個不停

☐容易恐慌

☐有許多莫名的恐懼，例如害怕人群、細菌等

☐有睡眠障礙

☐行為充滿儀式性，也很迷信

☐有不切實際的期望，如不斷換醫生、認為總有一天能碰到神醫

☐拒絕面對現實，如疾病徵兆

☐一天到晚身體不適，而這也許是真的、也許是想像

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符合題數小於或等於 10，父母難相處的程度算 #輕度難相處；

總數 11 到 20，屬於 #中度難相處；

總數達 21 或以上，屬於 #重度難相處。

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以上摘自：《如果父母老後難相處：如何陪伴他們走過晚年，而不再彼此傷害？》

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#父母難相處量表 除了用在父母身上，

也可以用來分析你身邊覺得難相處的長輩、上司。

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做這份量表並不是為了攻擊、批評長輩，

而是去了解長輩，嘗試 #尋找改善策略。

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他們的性格特質或非理性信念主要有哪些呢？

他們哪一類的行為最明顯？

這些難相處行為背後有哪些擔心？

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量表的作者認為，作為一個負責任的成年子女，

必須了解問題並不在單一方面。

你若只聚焦在父母的問題行為上，

忽略了彼此的互動關係，便很難走出困境。

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希望藉由這份量表，讓我們能夠互相陪伴，走出傷害。