【親密關係的頭號殺手－焦慮】#新書上市
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你容易焦慮嗎？你的伴侶是個焦慮的人嗎？
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「為什麼都是我的錯？」
「為什麼就是不懂我？」
「為何一直逃避不願面對？」
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兩人的感情由熱烈到冷淡，大多是從雙方的情緒波動開始，
這讓兩人的生活和情感體驗漸漸不同步，
阻斷了彼此間和諧的情緒共振和緊密的連結，
原本美好的關係從此出現難以彌補的裂痕。
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親密關係中，如何管理掌控焦慮，一起找回幸福？
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連結感，是親密關係的基本核心。
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而親密關係中的頭號殺手—焦慮情緒，
會削弱兩人的連結感，
當一方處於焦慮，就會嚴重影響另一人；
隨著時間流逝，沮喪、疏離和孤獨感會與日俱增，
雙方的連結感將會斷掉。
想要擁有和諧且長久的親密關係，
唯有在互動中保持連結，
兩人才能理解與接納彼此，
得到健康的相互依存關係。
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指責、防衛、輕蔑、漠視，
這四種常見的情緒反應，
是親密關係中的「末日四騎士」，
它們能預測一段感情關係是否會以破裂告終。
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28種練習，學會習慣性預防日常情感壓力，
降低情緒波動，理解關係中的嫌隙，強化情緒共振，
終結親密關係中的「末日四騎士」，
讓感情回到當初最美好的樣子，找回被焦慮剝奪的幸福感！
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以上內容摘自《情緒共振：為什麼你們會走到這一步？是什麼在威脅你們的情感關係？（二版）》。
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▋美妏讀書：關係中的焦慮
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《情緒共振》這本書，專門為關係中的焦慮提供解方，
無論你自己本身是容易焦慮的，
或是你一直感受到另一半的焦慮情緒，卻束手無策，
也許可以參考這本書提供的案例和練習。
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關於「焦慮」的書很多，
這本書是針對「關係中的焦慮」。
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在伴侣關係中，焦慮是很容易傳染的，
往往焦慮當事人沒有感覺，
但升起的情緒已經對關係產生影響。
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我自己是個很焦慮的人，
好像從小就是這樣，很容易就焦慮起來。
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很幸運的是我一進入大學就開始學習心理學，
學心理學並不是讓我變得不焦慮，
該焦慮還是會焦慮...
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但長年學習心理治療，讓我更敏銳覺察自己，
也會比較注意在關係中不要把情緒傳然給對方。
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這本書的中文翻譯跟英文書名有點不太一樣，
但中文書名的「共振」，
確實很精準的傳遞負面情緒在關係中的作用，
就是共振呀！
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就算另一個人再穩定、關係再好，
只要有焦慮在其中流動共振，都會出現影響。
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覺察是改變的第一步。
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我常覺得好的關係，不但是能夠涵容情緒，
更重要的是建立良好的界線，既親密又獨立。
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我一直很幸運，在我的家庭與伴侶關係中，
是足夠獨立的，也足夠親密，
雖然我超級容易焦慮，但我自己必須覺察，
我身邊的人也很知道如何跟我的焦慮保持距離。
才不會一個人的問題，變成兩個人的問題。
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無論你自己，或是你身邊的人，
經常陷入焦慮，而這樣的焦慮影響了關係，
也許都可以參考這本書中的解方。
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